图书介绍
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- 牟少华，杨雪芹系列教材总主编；苏剑明，冼慧本册主编 著
- 出版社： 昆明：云南大学出版社
- ISBN：9787548211020
- 出版时间：2012
- 标注页数：110页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：119页
- 主题词：武术－双语教学－高等学校－教材－汉、英
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图书目录
第一章 武术的阐述1
第一节 武术的形式和特点1
一、武术的形式1
二、武术的特点1
第二节 武术的作用2
一、武术的医疗保健作用2
二、武术的攻防作用3
三、武术传统道德在社会发展中的作用3
第二章 武术的基本动作4
第一节 手型、手法、步型4
一、手型4
二、手法5
三、步型7
第二节 腿法8
一、正踢腿8
二、单拍脚9
三、弹腿10
四、蹬腿10
五、后扫腿11
第三章 武术专项素质练习12
第一节 力量练习12
一、双臂屈撑12
二、仰卧举腿对抗13
三、快速跳绳13
四、立卧撑跳14
第二节 其它专项素质练习15
一、速度练习15
二、反应练习15
三、柔韧练习16
四、平衡练习17
第四章 武术攻防格斗——擒拿19
第一节 练习擒拿应注意的事项19
一、重视安全事故19
二、训练前做好准备活动19
三、训练后做好放松运动19
第二节 运用擒拿时的要求20
一、要踢、打、摔、拿等技法综合使用20
二、手脚配合、上下相随20
三、蛮力不可取20
第三节 擒拿技术20
一、抓头别腕20
二、抓腕别肘21
三、抱腿摔22
四、别肘锁喉22
第五章 太极拳入门练习23
第一节 太极拳的要求23
第二节 十式太极拳套路23
一、动作名称23
二、动作说明24
第六章 少林拳入门练习38
第一节 少林拳简介38
第二节 少林拳套路38
一、动作名称38
二、动作说明39
第七章 少林棍术入门练习67
第一节 少林棍术要求67
第二节 少林棍术套路67
一、动作名称67
二、动作说明68
第八章 怎样看图学拳104
第一节 武术技术图解的一般方法104
一、运动方向104
二、附加图104
三、往返路线104
四、术语的运用105
五、要点说明105
第二节 武术技术图解的学习方法105
一、个人自学法105
二、两人、多人配合自学法105
第三节 看图学习的注意事项106
第九章 武术谚语和文化传承107
第一节 武术常用谚语107
第二节 武术的文化传承108
一、武术的文化内涵108
二、武德的主要内容109
参考文献110