图书介绍
现代健康自助完全手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）鲍威尔著 著
- 出版社： 天津：天津教育出版社
- ISBN：7530950819
- 出版时间：2007
- 标注页数：368页
- 文件大小：67MB
- 文件页数：385页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 常见疾病的快速治疗1
第1节 疾病的征兆2
第2节 皮肤的烦恼事5
第3节 让眼睛亮晶晶15
第4节 耳鼻喉专科18
第5节 消化道“打结”了26
第6节 痛快地呼吸31
第7节 肢体关节的小疼痛35
第8节 脚丫也是信息窗42
第9节 其他健康小状况45
第二章 重大疾病的预防、诊断与治疗53
第1节 消化系统疾病54
第2节 呼吸系统疾病59
第3节 心脑血管疾病62
第4节 骨骼与神经系统疾病67
第5节 内分泌疾病73
第6节 眼科疾76
第7节 其他重大疾病78
第三章 生命在于运动87
第1节 运动前的心理建设88
第2节 测试，选择合适的运动90
第3节 配备运动装置97
第4节 来运动吧99
第5节 您身边的运动103
第6节 运动注意事项108
第四章 吃出健康来113
第2节 良好的饮食习惯125
第3节 聪明地吃132
第4节 聪明地喝138
第五章 减肥：开开心心称体重141
第1节 看看您是否要减肥142
第2节 通过合理饮食来减肥146
第3节 利用运动来减肥155
第4节 拥有良好的减肥心理158
第六章 如何战胜压力165
第1节 找到方法166
第2节 学会放松176
第3节 改变自己180
第七章 情绪与健康185
第2节 改变，走向美好未来191
第八章 滥用药物197
第1节 吸烟有害健康198
第2节 不要让酒控制您206
第3节 远离毒品212
第九章 女性健康问题219
第1节 爱护乳房220
第2节 妇科疾病222
第3节 恼人的生理期228
第4节 准妈妈手册231
第5节 平稳度过更年期238
第十章 男性健康问题243
第1节 恼人的小问题244
第2节 男人的问题247
第3节 被忽视的问题251
第十一章 健康幸福的性生活255
第2节 认识性病，保护自己264
第十二章 55岁后的健康生活271
第1节 老化的症状272
第2节 老年饮食之道276
第3节 让皮肤更年轻279
第4节 让生活更健康282
第十三章 健康的旅行者287
第1节 做好旅行准备288
第2节 如何舒适旅行293
第3节 其他注意事项299
第十四章 防止意外保平安303
第1节 家庭安全须知304
第2节 防火于未然309
第3节 常见急救术314
第4节 公路上的安全317
第5节 预防意外322
第十五章 牙齿健康，一生幸福327
第十六章 就医指南339
附录：健康习惯测试365