图书介绍
压力缓解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 课思课程中心编著 著
- 出版社： 北京：中国劳动社会保障出版社
- ISBN：9787516713945
- 出版时间：2015
- 标注页数：190页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：197页
- 主题词：心理压力－调节（心理学）
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图书目录
第1章 职场压力缓解1
1.1 思维重整法3
1.2 量力而为法7
1.3 善用时间法11
1.4 消除倦怠法15
1.5 劳逸结合法19
1.6 分散压力法22
第2章 就业压力缓解25
2.1 端正认识法27
2.2 自我认知法30
2.3 全面提升法35
2.4 改变自我法38
2.5 自主创业法42
2.6 基层锻炼法47
第3章 竞争压力缓解51
3.1 客观评估法53
3.2 未雨绸缪法56
3.3 自我暗示法59
3.4 谦虚学习法62
3.5 积极创新法65
3.6 代偿迁移法68
第4章 交际压力缓解71
4.1 远离中突法73
4.2 换位思考法78
4.3 幽默自嘲法81
4.4 宽以待人法86
4.5 真诚交友法90
4.6 远离小人法94
第5章 家庭压力缓解99
5.1 和平相处法101
5.2 获得支持法104
5.3 减少唠叨法107
5.4 正视中突法110
5.5 时常聚餐法113
5.6 彼此宽容法116
第6章 经济压力缓解119
6.1 调节心态法121
6.2 全面分析法124
6.3 增加收入法127
6.4 适度消费法131
6.5 科学理财法135
6.6 寻求帮助法139
第7章 情感压力缓解143
7.1 消除猜忌法145
7.2 及时沟通法149
7.3 将心比心法152
7.4 尽情宣泄法155
7.5 自我检讨法159
7.6 笑对离别法162
第8章 自身压力缓解165
8.1 生理调节法167
8.2 平衡膳食法170
8.3 适时运动法174
8.4 自我反思法178
8.5 认知调整法182
8.6 情绪管理法185