应急生存手册 危急时刻拯救生命的290条黄金技能PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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技能16

1 建立正确的心态16

2 锻炼你的意识16

3 用色彩来区分你的意识17

4 让你的意识变得敏锐18

5 摆脱他人追踪19

6 避免机械性行为19

7 让自己处在决策环中20

8 让你的意识在实践中变得完美20

9 适应与克服21

10 呼叫紧急服务22

11 直接拨打紧急服务电话22

12 做你自己的紧急服务23

13 获得专业的帮助23

14 了解并接受压力24

15 识别压力的迹象24

16 不要忽视继发性压力25

17 学会管理压力25

18 穿上安全防护装备26

19 戴上口罩26

20 正确地佩戴口罩26

21 佩戴正确款式的口罩26

22 选择优良的手套27

23 经常更换手套27

24 不要逞英雄27

25 保护你自己28

26 使用胶带30

27 用胶带武装自己31

28 做一个管道胶带医生31

29 从胶带做的手铐中逃脱31

30 灵活使用伞绳32

31 提升或者降下重物（不是针对人）32

32 制作医疗用线32

33 打3种有用的绳结33

34 自卫34

35 去学校参加培训34

36 试试近身格斗（以色列搏击防身术）34

37 坚持练习35

38 运用你的想象力35

39 尽一切力量36

40 避免持刀搏斗36

41 去学校参加培训37

42 挥出有力的一拳37

43 大声喊出来37

44 装备你的工具房38

45 装备你的家用工具箱39

46 使用胡椒喷雾39

47 神火6PXPRO手电40

48 明亮的发光41

49 准备一个头灯41

50 防水41

51 利用太阳能42

52 将电能装进你的口袋42

53 从车用或者船用电池接入电力43

54 了解电池容量43

55 临时准备一个急救箱44

56 去卧室、浴室和更多房间搜寻急救用品44

57 清查你的厨房45

58 装满你的急救工具箱46

59 在现场保持安全48

60 接受培训49

61 接受一些正式的培训49

62 正确地处理你的伤员49

63 装备你的急救箱50

64 升级你的急救箱50

65 使用你的非处方药51

66 明智地使用抗生素52

67 了解常用的处方药53

68 了解常见的过敏反应54

69 为全身性过敏反应做准备54

70 使用肾上腺笔55

71 寻找医学警示标签55

72 呼叫救援直升机56

73 打开伤员的气道57

74 为他人做人工呼吸57

75 止血57

76 给伤口加压57

77 正确地使用止血带58

78 临时准备止血带58

79 帮助被刺穿的人59

80 处理枪伤59

81 施行CPR（心肺复苏术）60

82 使用一台AED（自动体外除颤仪）60

83 实施海姆立克急救法61

84 自救61

生命安全APP：急救62

85 了解伤口类型62

86 清洗感染62

87 包扎伤口63

88 用超强力胶水粘合伤口63

89 处理突发心脏病64

90 识别中风64

91 识别焦虑症发作65

92 帮助恐慌症病人镇定下来65

93 帮助痉挛发作的受害者66

94 保护病人的脊椎66

95 帮助病人复原67

96 处理休克67

97 识别丝状骨折68

98 固定骨折68

99 将受伤的手臂悬吊起来69

100 用夹板包扎受伤的四肢69

101 识别和处理烧伤70

102 处理化学烧伤70

103 避开带电的线路71

104 帮助一位电击受害者71

105 处理体温过低72

106 避免冻伤72

107 治疗中暑73

108 治疗脱水73

109 了解常见的毒物74

110 了解中毒的症状75

111 治疗中毒受害者75

112 怀孕期间不要惊慌76

113 处理阵痛76

114 为宝宝接生77

115 为婴儿施行心肺复苏术78

116 找一个帮手78

117 做一个帮得上忙的父母79

118 对病童要有耐心79

家庭84

119 抓上你的冲锋包84

120 袖珍型工具84

121 组装一个EDC工具包85

122 在家里度过困难86

123 避开骚乱87

124 在学校的安全87

生命安全APP：社交媒体88

125 在工作时预测突发事件88

126 忍受被困在电梯中88

127 制定一个交通应急计划89

128 为旅行中的麻烦做好准备90

129 换一本新护照90

130 识别扒手91

131 避免成为受害者91

132 使用一个诱饵钱包91

133 打包救生艇口粮92

134 拿对你的口粮93

135 增加蛋白质93

136 求救信号93

137 识别灾难的风险和需求94

138 预防“僵尸”攻击94

139 制定一个计划95

140 检查你的计划95

生命安全APP：儿童安全96

141 和家人保持联络96

142 灾难时期的通信96

143 了解紧急联系人（ICE）97

144 随身携带紧急联系卡97

145 降低家庭受灾的风险98

146 将东西存放在一起99

147 加满燃油99

148 储备一个72小时灾难应急工具包100

149 囤积正确的补给100

150 考虑紧急物资的备选食物100

151 饮水存储101

152 身边储备一些咖啡因101

153 检测你的工具包101

154 储备物资102

155 为停电做好准备104

156 邻里守望105

157 在断电期间正确饮食105

158 扔掉解冻的食物105

159 确保通信畅通106

160 保证居家安全108

161 加强你家的安防109

162 养一只看家狗109

163 处理入室抢劫110

164 明智而审慎地使用武力111

165 安装烟雾探测器112

166 检测一氧化碳112

167 防止一氧化碳中毒113

168 不要依赖贴纸113

169 使用灭火器114

170 火灾逃生114

171 了解逃跑的时机114

172 通过梯子逃生115

173 屏住呼吸116

174 停下来，躺下去，再打滚116

175 从着火的房子里逃出来117

176 扑灭小型火灾117

177 应对火灾118

178 地下室防洪措施120

179 修一道防洪墙120

180 堆一面金字塔式沙袋墙121

181 正确地装填沙袋121

182 让孩子们做好准备122

183 解释要清晰122

184 通过网络为灾难做准备122

185 教你的孩子保证自己的安全123

186 了解你的孩子会不会逃跑124

187 说服青少年留下来124

188 处理青少年失踪125

189 帮助迷路的孩子125

190 注意孩子在家里的安全126

191 防止狗中暑128

192 提供正确的药物128

193 处理受伤的宠物129

生命安全APP：药物参考130

194 为宠物施行心肺复苏术（CPR）130

195 赶走一只浣熊131

196 知道应该在什么时候带宠物去看兽医132

197 安全地运送你的宠物133

198 避免狗的攻击134

199 了解狗的攻击性134

200 识别狗的警告信号135

201 击退狗的进攻135

202 教给你的孩子关于狗的安全知识135

203 阅读材料安全数据表136

204 认识“恶心”先生136

205 阅读消防方块137

206 文明驾驶 安全礼让138

207 自己动手 丰衣足食：充电139

208 如何脱离打滑状态140

209 爆胎时的驾驶方式140

210 处理刹车失灵140

211 在被淹没的道路上安全地驾驶141

212 处理交通事故142

213 给事故现场拍照142

214 帮助一位倒地的骑手143

215 乘坐公共交通工具时的安全事宜144

216 谨慎地处理麻烦144

217 不要袖手旁观145

生命安全APP：GPS146

218 从正在下沉的船里逃生146

219 熬过飞机失事147

生命安全APP：云存储148

220 使用垃圾桶做临时马桶148

221 存在通讯录里148

222 做一份全年准备计划149

社区154

223 避开有麻烦的地区154

224 制定你的优先级156

225 只带上你能带的东西157

226 决定是留下还是离开158

227 疏散要趁早158

228 求救信号159

229 挥手信号159

生命安全APP：美国红十字会160

230 了解天气警报160

231 了解天气警报的类别161

232 了解天气旗标161

233 为长期生存储藏食物162

234 正确地打包162

235 在灾难期间做饭163

236 让你的储备保持新鲜163

237 水源净化164

238 用日光净化水源165

239 正确地蒸馏水165

240 使用便携式紫外线净水笔（SteriPEN）166

241 制作生理盐水166

242 用漂白剂消毒167

243 从淤泥中脱困168

244 涉过快速流动的水169

245 安全地回家169

246 给飓风定级170

247 为飓风做好准备171

248 应对飓风171

249 了解风暴眼171

250 了解龙卷风什么时候会来172

251 判断龙卷风的路线172

252 龙卷风来临时保持安全173

253 打包你的冲锋包174

254 被雪困在车上时求生176

255 在家中熬过暴风雪177

256 建一个积雪食品储藏室177

257 熬过一场地震178

258 在地震后的瓦砾下生存179

259 评估脑震荡179

260 了解海啸预警迹象180

261 准备迎接海浪的冲击181

生命安全APP：天气182

262 小心火山灾害182

263 保护自己免受沉降的火山灰的影响183

264 小心火山泥流183

265 处理有害物质事件184

266 给自己去污184

267 用大拇指标定灾难安全距离185

268 将你的家里密封起来185

269 给你的家增加抵抗力186

270 避免瘟疫传染188

271 洗手洗脸188

272 打包额外的常用装备189

273 佩戴口罩的正确步骤189

274 了解计划190

275 做一个社区积极分子190

276 伸出援助之手191

277 研究太阳耀斑192

278 注意X级耀斑193

279 为太空天气做好准备193

280 躲避随意杀人的枪手194

281 保护自己免受枪手侵害195

282 小心谨慎地处理危险包裹195

283 身边放些现金196

284 保管好你的现金196

285 自动操作你的现金流197

286 保护重要文件197

287 计划好，做好准备198

288 为你的计划制定后备计划198

289 适应性强199

290 设置你的优先级199

资源202

协调与疏散202

检查家中潜伏的危险204

了解可以安全食用的食物206

乘车上下班的应急计划208

回到一个安全的家210