从新婚到分娩优孕优生百科 宝宝树PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

从新婚到分娩优孕优生百科 宝宝树PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 优生篇24

Chapter 1 优生须从婚前开始24

第一节 择偶婚配，优生之本24

择偶决定优生24

血缘——远血缘婚配利于优生24

地缘——远地缘婚配利于优生25

人缘——强强联合生个好宝宝25

择偶婚配的三项基本原则26

第一项基本原则——爱情基础26

第二项基本原则——身体健康26

第三项基本原则——婚前体检27

优生学对配偶的要求27

不能相互婚配者28

不应结婚者29

暂缓结婚者29

第二节 婚前保健是优生的基础30

婚前保健的概念30

婚前体检必不可少30

婚前体检的内容30

Chapter 2 备孕期不可不知的优生知识36

第一节 精子和卵子的“浪漫情史”36

生命的接吻——精子＋卵子=受精卵36

精子的结构36

卵子的结构36

精卵相吻——受精卵的形成37

优化精子38

未准爸爸要保护好自己的“命根子”38

两情相悦、适度为之，“种子”才优秀38

别让精子遭遇“埋伏”39

优化卵子40

保持良好的生活习惯40

释放精神压力40

不要过度减肥41

避免多次流产41

把握最佳生育年龄41

第二节 为胎宝宝安全“着床”开启绿色通道42

备孕期职场女性需要调换的工作岗位42

接触电离辐射的工作42

接触化学药剂的工作43

高温作业、振动作业和噪声过大的工作43

某些医务工作43

某些特殊工作43

补充叶酸，从孕前3个月开始44

叶酸是孕早期胎宝宝的“守护神”44

补充叶酸的最佳时间44

叶酸的补充方法45

孕前用药须慎重45

影响未准爸爸精子质量的药物45

影响未准妈妈生殖细胞的药物45

第三节 天时、地利、人和，孕育健康聪明的宝宝46

天时优生与受孕的最佳时机46

受孕季节和优生的关系46

受孕时辰和优生的关系46

地利——优生与受孕的最佳地域环境47

人和——优生与受孕的最佳年龄48

最佳受孕、分娩年龄48

最佳受孕情绪48

最佳房事频率48

最佳受孕体位49

第四节 遗传与优生紧密相连50

揭秘遗传的奥妙50

遗传基因的规律50

遗传基因的特点51

揭开遗传与优生之间的神秘面纱51

血型遗传与优生有一定联系51

智力遗传与优生的微妙联系52

专题 优孕新知——未准爸爸妈妈的备孕计划53

第二篇 优孕篇60

Chapter 1优孕第1个月 幸福的“种子”悄然播下60

优孕第1周 祝你好“孕”60

准妈妈和胎宝宝的故事60

幸福准妈妈看过来60

确定怀孕的几种途径60

怀孕不等于优孕62

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席64

了解胎教的重要性65

营养胎教——胎宝宝茁壮成长的加油站65

语言胎教——搭建准妈妈和胎宝宝的心灵之桥65

环境胎教——保护胎宝宝的阳光雨露66

情绪胎教——准妈妈和胎宝宝的信息传递者66

抚摸胎教——让指尖来传递对胎宝宝的爱66

音乐胎教——修身养性的首选66

行为胎教——良性行为是较好的胎教方式之一67

运动胎教——和胎宝宝一起享受“孕”动67

美育胎教——陶冶胎宝宝的情操67

想象胎教——将美好的意念传输给胎宝宝67

本周优孕营养攻略67

优孕第2周 幸“孕”时刻68

准妈妈和胎宝宝的故事68

幸福准妈妈看过来68

推算预产期68

正确看待孕期近视70

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席71

准爸爸不该有的5种反应71

给妻子一个温暖的港湾71

本周优孕胎教推荐72

营养胎教——准妈妈不要贪吃冷饮72

环境胎教——远离危害准妈妈健康的“三大杀手”72

本周优孕营养攻略73

果酱拌菜心73

胡萝卜炒菠菜73

芦笋烧干贝73

优孕第3周 孕期安全须谨慎74

准妈妈和胎宝宝的故事74

幸福准妈妈看过来74

劳逸结合很关键74

平时服药须谨慎75

孕酮低了怎么办75

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席76

给妻子布置一个温馨的爱巢76

让妻子远离二手烟的危害76

让妻子远离厨房76

让胎宝宝安全成长76

学习孕期保健和科学育儿的知识77

本周优孕胎教推荐77

营养胎教——水果营养大公开77

运动胎教——“孕”动有度79

本周优孕营养攻略79

优孕第4周 时刻为胎宝宝着想80

准妈妈和胎宝宝的故事80

幸福准妈妈看过来80

别让手机辐射伤害胎宝宝80

不良习惯早纠正81

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席83

给妻子做睡前按摩83

别让“性”福伤害到胎宝宝83

减少出差次数83

陪妻子一起去“听课”83

本周优孕胎教推荐84

运动胎教——适合准妈妈的“孕”动84

情绪胎教——和胎宝宝一起享受平静的快乐84

本周优孕营养攻略85

百合拌西红柿85

蒜泥菠菜85

专题 优孕新知——致畸敏感期、胎梦、假孕全解析86

Chapter 2优孕第2个月“吐”并快乐着的时期90

优孕第5周 将爱意传递给胎宝宝90

准妈妈和胎宝宝的故事90

幸福准妈妈看过来90

让爱在笔尖流淌——孕期日记90

小心驶得万年船——准妈妈安全出行有妙招92

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席93

让妻子感受到你的爱93

帮妻子减轻负担93

怀着高兴的心情做事93

本周优孕胎教推荐94

运动胎教——提高骨盆适应能力的方法94

美育胎教——传递给胎宝宝美的享受95

本周优孕营养攻略96

碳水化合物可缓解孕早期不适96

无机盐和微量元素为胎宝宝成长保驾护航96

橙汁山药条97

红椒拌芹菜97

羊肝炒芥菜97

优孕第6周 痛苦并幸福着98

准妈妈和胎宝宝的故事98

幸福准妈妈看过来98

什么是孕吐98

孕吐是甜蜜的负担99

孕吐会对胎宝宝产生影响吗99

解析孕吐发生的原因99

如何缓解孕吐100

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席101

适当偷懒也是一种爱101

做好妻子的私人营养师101

本周优孕胎教推荐102

音乐胎教——和胎宝宝一起聆听大自然的音乐盛宴102

行为胎教——远离化学物质的伤害102

本周优孕营养攻略104

为胎宝宝的脑部发育补足营养104

塑造漂亮宝宝的饮食大法104

干姜粥105

西红柿炒茄子105

优孕第7周 奇妙的变化106

准妈妈和胎宝宝的故事106

幸福准妈妈看过来106

将居室布置成花的海洋106

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席108

满足妻子的口腹之欲108

孕期房事知多少109

本周优孕胎教推荐110

情绪胎教别让你的坏心情造成胎宝宝畸形110

环境胎教避免噪声污染111

本周优孕营养攻略113

甘薯红枣汁113

猪皮红枣汤113

优孕第8周 预防早期流产114

准妈妈和胎宝宝的故事114

幸福准妈妈看过来114

什么是自然流产114

自然流产的症状115

引起自然流产的主要原因115

如何预防和减少自然流产的发生115

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席116

保护过度116

保护不够116

不良嗜好116

本周优孕胎教推荐117

行为胎教——保证充足的睡眠117

本周优孕营养攻略117

专题 优孕新知——我的孕检医院我做主118

Chapter 3优孕第3个月 全力呵护生命中的“小天使”122

优孕第9周 胚芽变胎宝宝，孕妈妈美丽有道122

准妈妈和胎宝宝的故事122

幸福准妈妈看过来122

要美丽更要健康122

孕期做好口腔保健124

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席125

你在我眼中是最美125

当妻子的“出气筒”125

本周优孕胎教推荐126

行为胎教——好的胎教在于言传身教126

音乐胎教——给胎宝宝弹一首曲子127

本周优孕营养攻略128

孕早期宜吃的食物128

孕早期忌吃的食物129

优孕第10周 情绪养胎是关键130

准妈妈和胎宝宝的故事130

幸福准妈妈看过来130

穿出自信与舒适130

舒适的鞋子为孕期安全护航132

靓丽秀发为准妈妈美丽加分132

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席133

拿走妻子喜欢的垃圾食品133

不要和妻子吵架133

本周优孕胎教推荐134

美育胎教——送给胎宝宝一只青蛙王子134

行为胎教——准妈妈忌当“夜猫子”134

本周优孕营养攻略135

核桃蚝油生菜135

甜玉米炒西红柿135

优孕第11周 准妈妈好，胎宝宝就会好136

准妈妈和胎宝宝的故事136

幸福准妈妈看过来136

舒适比漂亮更重要137

不要一次性买齐137

购买时一定要试穿137

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席138

准爸爸也“怀孕”了138

和胎宝宝多交流139

本周优孕胎教推荐140

故事胎教——给胎宝宝讲故事140

美育胎教——教胎宝宝画绵羊141

抚摸胎教——让胎宝宝感受到你的爱抚141

本周优孕营养攻略143

芹菜炒鸡片143

肉片雪菜烧豆腐143

优孕第12周 第一次正式孕检144

准妈妈和胎宝宝的故事144

幸福准妈妈看过来144

问诊145

基本检查145

实验室检查146

特殊检查146

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席147

陪妻子去做第一次正式孕检147

给胎宝宝取个好听的名字147

本周优孕胎教推荐148

美育胎教——画画是很好的艺术熏陶148

本周优孕营养攻略149

芦笋拌海带149

小鸡炖蘑菇149

专题 优孕新知——孕早期腹痛“红绿灯”150

Chapter 4优孕第4个月 孕中期仍需步步为营154

优孕第13周 职场准妈妈生活、胎教攻略154

准妈妈和胎宝宝的故事154

幸福准妈妈看过来154

职场准妈妈该不该辞职154

职场准妈妈如何给自己减压156

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席157

和胎宝宝亲密互动157

给胎宝宝讲《小兔子和大灰狼》的故事157

本周优孕胎教推荐158

音乐胎教——和胎宝宝一起聆听《四小天鹅舞曲》158

运动胎教——冥想式孕期瑜伽158

本周优孕营养攻略159

山药黄豆排骨汤159

红烧牛肉159

优孕第14周 逐渐适应准妈妈的角色160

准妈妈和胎宝宝的故事160

幸福准妈妈看过来160

做个清洁干爽的准妈妈160

乳房护理很重要162

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席163

给胎宝宝布置房间163

爱妻行动无处不在163

本周优孕胎教推荐164

运动胎教带着胎宝宝游泳吧164

准妈妈不能使用樟脑丸165

本周优孕营养攻略165

优孕第15周 胎宝宝会打嗝了166

准妈妈和胎宝宝的故事166

幸福准妈妈看过来166

如何评估胎宝宝的大小166

孕中期胎宝宝B超重要数据参考值168

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席169

给妻子奉上爱心大餐169

倾听胎宝宝的心跳声169

本周优孕胎教推荐170

行为胎教培养胎宝宝广泛的兴趣爱好170

美育胎教——教胎宝宝画萝卜170

本周优孕营养攻略171

黄豆牛肉汤171

三彩核桃仁171

优孕第16周 感受第一次胎动172

准妈妈和胎宝宝的故事172

幸福准妈妈看过来172

鼻子不透气怎么办172

缓解孕中期静脉曲张173

感受第一次胎动的美好瞬间174

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席174

基本检查174

特殊检查174

本周优孕胎教推荐175

音乐胎教——刺激胎宝宝的听觉发育175

本周优孕营养攻略175

果味鲜虾汤175

专题 优孕新知——全面解析B超检查176

Chapter 5优孕第5个月 享受“孕”动的美妙节拍180

优孕第17周 孕期蜜月之旅180

准妈妈和胎宝宝的故事180

幸福准妈妈看过来180

孕期耳鸣怎么办180

准妈妈解“秘”有妙招181

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席182

计划周全，轻松出行182

安全“孕”行，小心甚微183

本周优孕胎教推荐184

行为胎教把幸福记录下来184

想象胎教——在脑海里勾勒胎宝宝的可爱形象184

本周优孕营养攻略185

优孕第18周 科学管理孕期体重186

准妈妈和胎宝宝的故事186

幸福准妈妈看过来186

孕期体重管理“白皮书”186

准妈妈怎样预防痔疮187

准妈妈要学会科学“挑食”188

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席189

带着妻子到大自然中呼吸新鲜空气189

帮妻子测量宫高和腹围189

本周优孕胎教推荐190

音乐胎教——满足小小“窃听者”的要求190

运动胎教——“孕”动无处不在191

抚摸胎教——和胎宝宝玩“踢肚游戏”192

本周优孕营养攻略193

荸荠炒羊肝193

苹果沙拉193

优孕第19周 小心妊娠并发症194

准妈妈和胎宝宝的故事194

幸福准妈妈看过来194

妊娠高血压综合征194

妊娠期贫血195

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席196

和妻子一起做运动196

做妻子的私人按摩师197

本周优孕胎教推荐198

行为胎教——不要让不良站姿伤害到胎宝宝198

抚摸胎教——激发胎宝宝的运动潜能198

本周优孕营养攻略199

香蕉大米粥199

金针菇炒双耳199

优孕第20周 赶走妊娠斑200

准妈妈和胎宝宝的故事200

幸福准妈妈看过来200

积极应对妊娠斑200

科学的睡姿很重要202

准妈妈起身方法有标准203

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席203

本周优孕胎教推荐204

语言胎教——和胎宝宝开始进行对话204

营养胎教——吃出健康，赶走不适204

本周优孕营养攻略205

芝麻酸奶205

茭白炒双椒205

专题 优孕新知——胎动是胎宝宝健康的“晴雨表”206

Chapter 6优孕第6个月 准妈妈和胎宝宝的“蜜月期”210

优孕第21周 生命在于“孕”动210

准妈妈和胎宝宝的故事210

幸福准妈妈看过来210

腿脚抽筋有妙招210

手脚冰冷支“暖招”212

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席213

不睡太软的席梦思床垫213

挑选适宜的床屉213

为妻子准备合适的靠枕213

本周优孕胎教推荐214

运动胎教——职场准妈妈的“椅上芭蕾”214

想象胎教——冥想胎宝宝的发育状况215

本周优孕营养攻略215

优孕第22周 胎动更频繁了216

准妈妈和胎宝宝的故事216

幸福准妈妈看过来216

巧做家务有方法216

美丽准妈妈的防“纹”攻略218

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席218

帮妻子防“纹”218

准爸爸增加甜蜜的负担219

娇妻爱儿，有容乃大219

本周优孕胎教推荐220

音乐胎教——与胎宝宝一起享受“音乐浴”220

营养胎教让准妈妈和胎宝宝都有一口好牙221

本周优孕营养攻略222

多进食含钙高的食物222

补充钙剂的讲究222

四果粥223

虾米烧豆腐223

优孕第23周 摄取充足的营养224

准妈妈和胎宝宝的故事224

幸福准妈妈看过来224

准妈妈应慎用电吹风224

准妈妈的难言之隐——阴道分泌物增多225

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席226

主动和妻子一起学习226

继续陪妻子到医院进行产检、上产检课226

本周优孕胎教推荐227

营养胎教——准妈妈不宜乱吃保健品227

行为胎教——做一个细嚼慢咽的优雅准妈妈228

本周优孕营养攻略229

绿豆南瓜羹229

素蒸西蓝花229

优孕第24周 认识妊娠糖尿病230

准妈妈和胎宝宝的故事230

幸福准妈妈看过来230

了解妊娠糖尿病230

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席233

陪妻子去做第4次孕检233

用幽默消除妻子的忧郁情绪233

本周优孕胎教推荐234

美育胎教——欣赏书法《兰亭集序》234

营养胎教——服用鱼肝油要适量234

本周优孕营养攻略235

西红柿烧冬瓜235

黑豆鸡汤235

专题 优孕新知——孕育一个漂亮的宝宝236

Chapter 7优孕第7个月 优孕胎教的“黄金期”240

优孕第25周 “大肚婆”的辛苦与幸福240

准妈妈和胎宝宝的故事240

幸福准妈妈看过来240

消除脸部浮肿的手指按摩操240

准妈妈的开车情结242

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席243

帮妻子轻柔地按摩腹部243

照顾好大腹便便的妻子243

本周优孕胎教推荐244

环境胎教——美化居室环境244

美育胎教——和胎宝宝一起玩涂鸦艺术245

本周优孕营养攻略245

优孕第26周 “孕味”十足的时刻246

准妈妈和胎宝宝的故事246

幸福准妈妈看过来246

穿出一个“孕味”十足的美丽准妈妈246

选择舒适的孕妇内裤247

特殊准妈妈可用托腹带247

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席248

帮妻子做头肩按摩248

给妻子留下美丽的倩影248

本周优孕胎教推荐249

音乐胎教——和胎宝宝一起聆听《天使宝宝》249

光照胎教——唤醒胎宝宝，让其睁开美丽的双眸249

本周优孕营养攻略251

荸荠烧香菇251

甘薯芥菜汤251

优孕第27周 警惕早产252

准妈妈和胎宝宝的故事252

幸福准妈妈看过来252

如何应对难言之痒252

预防早产总动员254

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席256

本周优孕胎教推荐257

运动胎教——巧用健身球动起来257

行为胎教做好胎宝宝的榜样258

本周优孕营养攻略259

五香花生259

清蒸小黄鱼259

优孕第28周 一切为胎宝宝服务260

准妈妈和胎宝宝的故事260

幸福准妈妈看过来260

了解彩超260

认识三维、四维彩超261

彩超、三维彩超与四维彩超的区别261

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席262

帮妻子放松手臂262

脚腕放松法263

放松膝盖法263

本周优孕胎教推荐264

情绪胎教——和其他准妈妈交流经验264

环境胎教——给胎宝宝创造一个温馨的“宫外”环境264

本周优孕营养攻略265

核桃仁炒猪肾265

土豆焖鸡翅265

专题 优孕新知——拉梅兹分娩呼吸法266

Chapter 8优孕第8个月享受带“球”生活的“甜蜜负担”270

优孕第29周 给胎宝宝创造一个良好的“宫内”环境270

准妈妈和胎宝宝的故事270

幸福准妈妈看过来270

水肿常见的部位及检测271

孕期水肿的原因271

孕期哪个阶段最易产生水肿271

水肿什么时候可以恢复正常271

怎样减少水肿的发生272

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席273

本周优孕胎教推荐274

美育胎教——在折纸中寻找乐趣274

语言胎教——给胎宝宝朗读一首散文诗274

营养胎教——食用菇类多糖体好处多276

本周优孕营养攻略277

金针菇炒鸡丝277

银耳绿豆汤277

优孕第30周 胎宝宝的眼睛可以自由睁闭了278

准妈妈和胎宝宝的故事278

幸福准妈妈看过来278

乳房发育不良早纠正278

影响产程的4大因素279

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席281

“三人世界”的音乐盛典281

胎宝宝最喜欢听准爸爸的哼唱281

本周优孕胎教推荐282

运动胎教——缓解身体酸疼的小动作282

本周优孕营养攻略283

胡萝卜炒肉丁283

青椒鱿鱼丝283

优孕第31周 胎动逐渐减少了284

准妈妈和胎宝宝的故事284

幸福准妈妈看过来284

羊水的指数范围284

羊水的作用285

羊水过多怎么办285

羊水过少怎么办286

羊水早破怎么办286

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席287

本周准爸爸的注意守则287

用爱心写一本准爸爸日记288

本周优孕胎教推荐288

本周优孕营养攻略289

优孕第32周 及时纠正胎位不正290

准妈妈和胎宝宝的故事290

幸福准妈妈看过来290

给双脚减负290

纠正胎位不正292

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席292

合理安排妻子饮食293

陪妻子做产前检查293

给妻子减压293

本周优孕胎教推荐294

行为胎教——为胎宝宝控制自己294

运动胎教——做一做产前放松操294

本周优孕营养攻略295

奶香燕麦粥295

西红柿玉米汤295

专题 优孕新知——顺产VS剖宫产296

Chapter 9优孕第9个月保持美丽心情，备战快乐分娩300

优孕第33周 认识胎盘状况300

准妈妈和胎宝宝的故事300

幸福准妈妈看过来300

胎盘前置301

胎盘早剥302

胎盘功能不全302

胎盘钙化302

胎盘滞留302

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席303

继续辅助妻子进行胎教303

益智游戏提前玩303

本周优孕胎教推荐304

音乐胎教——听一首唯美的《小夜曲》304

美育胎教——和胎宝宝一起认识图形304

运动胎教——猫姿瑜伽操305

视觉胎教——让胎宝宝的生活五彩斑斓306

本周优孕营养攻略307

冬瓜排骨红豆汤307

绿豆杏仁汤307

优孕第34周 一切为了胎宝宝308

准妈妈和胎宝宝的故事308

幸福准妈妈看过来308

注意监测胎心308

孕晚期忌远行309

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席311

本周优孕胎教推荐312

运动胎教——一切为了顺利分娩312

情绪胎教——从现在做起，让分娩顺利313

本周优孕营养攻略314

饮食宜荤素搭配314

孕晚期食品要多样化314

黄瓜龙井虾仁315

脆炒三文鱼315

优孕第35周 一定要停止房事316

准妈妈和胎宝宝的故事316

幸福准妈妈看过来316

孕晚期应适当控制体重316

准妈妈不要去拥挤的公共场所317

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席318

为胎宝宝舍弃“性”福318

帮妻子防范牙病突然袭击319

本周优孕胎教推荐320

情绪胎教——准妈妈做好心理调试320

语言胎教——对胎宝宝进行呼唤训练320

运动胎教——“孕”动起来，为生产加油320

本周优孕营养攻略322

胡萝卜炒菠菜323

西蓝花魔芋煮鲑鱼323

优孕第36周 做好迎接宝宝的准备324

准妈妈和胎宝宝的故事324

幸福准妈妈看过来324

准妈妈应警惕急产324

以最好的状态迎接宝宝326

准妈妈需要了解的救护常识326

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席327

准爸爸要调整好自己的心态327

准爸爸要多给妻子加油、鼓劲327

本周优孕胎教推荐328

美育胎教——和胎宝宝一起绣十字绣328

本周优孕营养攻略329

南瓜沙拉329

香菇绿豆芽329

专题 优孕新知——临产、分娩知识大课堂330

Chapter 10优孕第10个月 随时做好迎接宝宝报到的准备334

优孕第37周 分娩知识总动员334

准妈妈和胎宝宝的故事334

幸福准妈妈看过来334

选择合适的分娩姿势334

了解热门的分娩方式336

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席337

分娩前的身体准备337

分娩前的物质准备337

分娩前的精神准备339

本周优孕胎教推荐339

行为胎教为了胎宝宝保护好自己339

运动胎教——为分娩积蓄体力340

本周优孕营养攻略341

优孕第38周 胎宝宝足月了342

准妈妈和胎宝宝的故事342

幸福准妈妈看过来342

胎宝宝入盆了吗342

导乐，帮你顺利分娩的助手和导师343

影响产程长短的因素344

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席345

陪妻子散步345

帮妻子缓解阵痛345

做好入院准备347

本周优孕胎教推荐348

运动胎教——科学的呼吸法可减轻分娩痛苦348

行为胎教——准妈妈忌喝不安全的水349

美育胎教——送给胎宝宝一只纸鹤349

本周优孕营养攻略349

优孕第39周 认识真假阵痛350

准妈妈和胎宝宝的故事350

幸福准妈妈看过来350

准妈妈怎样区别真假阵痛350

小动作加强子宫收缩351

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席352

第一产程——巧助妻子缓解阵痛352

第二产程——做妻子的贴心护卫352

第三产程——第一时间关爱妻儿353

本周优孕胎教推荐354

运动胎教——准妈妈要坚持做适当运动354

情绪胎教——轻松面对分娩354

语言胎教——和胎宝宝交流一些日常用语355

本周优孕营养攻略356

锌对准妈妈的作用356

锌对胎宝宝的影响356

含锌量高的食物推荐356

柠檬汁炒牡蛎357

五彩蛋丁357

优孕第40周 迎接“天使”的降临358

准妈妈和胎宝宝的故事358

幸福准妈妈看过来358

认识难产358

难产的诊断359

难产的原因359

难产的预防359

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席360

本周优孕胎教推荐360

运动胎教——适当散散步吧360

音乐胎教——《梦幻曲》伴你迎接宝宝的到来360

本周优孕营养攻略361

腐乳炒空心菜361

冬苋菜粥361

蓖麻油煎鸡蛋361

专题 优孕新知——孕期10个月的身体变化图362

专题 优孕新知——不得不知的助产方法364

第三篇 产后篇368

Chapter 1新妈妈的完美产后恢复妙方368

第一节 产后身体会有哪些不适368

尿潴留368

尿失禁368

褥汗368

便秘369

会阴疼痛369

失眠369

第二节 产后常见问题一一解答370

产后何时适宜下床370

产后恶露多久才能干净370

产后何时可以同房371

哺乳期需要安全避孕吗371

产后何时恢复月经371

产后什么时候上环371

产后如何科学避孕372

如何避免产后缺乳372

产后缺乳的原因372

预防产后缺乳有妙招372

如何防治产后子宫脱垂373

产后子宫脱垂的原因373

缓解子宫脱垂的方法373

第三节 舒舒服服坐月子374

坐月子的基本原则374

避免着凉374

清洁要勤374

饮食调理374

劳逸结合375

会阴侧切术的伤口护理375

剖宫产的伤口护理及注意事项375

去枕平躺，缓解疼痛375

腹放沙袋，按摩子宫376

排气后方可进食376

大量饮水，尽早活动376

Chapter 2新妈妈速成攻略378

第一节 新生宝宝护理的基本常识378

新生宝宝头部护理378

新生宝宝鼻腔护理378

新生宝宝口腔护理379

新生宝宝皮肤护理379

正确护理面部皮肤379

正确护理身体皮肤379

第二节 新生宝宝的吃喝拉睡护理380

吃：按需喂奶VS定时喂奶380

喝：喂白开水VS喂糖水380

拉：新生宝宝的大便护理380

正常大便381

异常大便381

睡：适时帮宝宝变换睡眠姿势382