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三、肥胖症的饮食调养1

五、减肥食品的饮食调养1

目录1

二、肥胖症的饮食宜忌和注意事项1

四、减肥药食兼用品的饮食调养1

2．人体肥胖的物质基础1

1．体重与标准体重1

一、与肥胖症有关的一般医学知识1

3．人体容易发胖的四个时期2

4．肥胖者体重的变化可分为三个阶段3

5．肥胖是一种疾病3

6．肥胖症的概念及分类4

7．单纯性肥胖症（或肥胖症）的概念及分型5

8．肥胖症的中医概念及分型5

9．肥胖症的发病率和死亡率在不断地增加6

10．肥胖症的发病原因8

11．儿童肥胖症的原因及危害特点10

12．妊娠期吸烟容易生肥胖儿11

13．儿童不同程度肥胖是不健康的标志12

14．肥胖症的临床表现及并发症13

15．肥胖症易并发糖尿病14

16．肥胖症易并发的心血管疾病15

17．为什么肥胖使高血压顽固而难治16

18．肥胖症易并发的呼吸系统疾病17

19．肥胖症易并发的肝胆疾病18

20．女性肥胖症易并发的妇产科疾病19

21．肥胖症易并发的癌症20

22．肥胖会影响男孩生殖系统的发育21

23．肥胖程度的标准体重判定法22

24．儿童肥胖的判定标准23

25．肥胖程度的体重指数判定法24

26．肥胖程度的腰围与臀围比例判定法25

27．腹部肥胖比臀部肥胖危险性更大26

28．肥胖程度按体脂占体重的百分率判定法26

29．肥胖程度的皮褶厚度测量判定法27

30．肥胖程度的实验室检查判定法28

31．肥胖应重在预防29

32．群体预防肥胖的三种原则性措施30

33．预防儿童肥胖应从围生期开始抓起31

34．预防婴幼儿时期肥胖的措施32

35．预防学龄期儿童肥胖的原则性措施33

36．减肥的目标和原则以及要克服的误区34

37．减肥治疗中应注意的问题35

38．减肥方法37

39．减肥西药治疗的适应症39

40．减肥西药的种类40

42．减肥手术治疗的适应症及方法41

41．肥胖妇女可调经减肥41

43．减肥行为疗法的适应症及方法42

44．肥胖儿童行为矫正治疗的内容44

45．肥胖儿童的心理治疗46

46．运动对减肥有益47

47．减肥的运动项目种类49

48．不同肥胖类型应选择不同的运动减肥项目51

49．肥胖儿童运动治疗的原则及要求内容51

50．运动减肥中的注意事项53

1．减肥者宜多吃富含膳食纤维的食物57

2．肥胖症儿童宜多吃富含铁、锌、硒、镁的食物58

3．减肥者宜细嚼慢咽进食59

4．防治肥胖宜采用的饮食分配原则60

5．烹饪巧安排有利于减60

6．养成良好的饮食习惯有助于减肥61

7．过食是导致肥胖的主要原因62

9．减肥者忌进高脂肪餐63

8．减肥者忌食糖过多63

10．减肥者忌晚餐进食过晚及进食量过多64

11．不可采用饥饿疗法减肥65

12．肥胖症的饮食调养原则65

13．肥胖症者食谱及营养成分举例68

14．儿童肥胖症的饮食调养原则72

1．肝气郁结型肥胖症的饮食调养方74

2．气滞血淤型肥胖症的饮食调养方75

3．脾虚湿阻型肥胖症的饮食调养方76

4．痰浊中阻型肥胖症的饮食调养方77

5．胃热湿浊型肥胖症的饮食调养方79

6．脾肾阳虚型肥胖症的饮食调养方80

1．黑木耳方82

2．海带方83

3．茶叶方84

4．薏米仁方87

5．魔芋方89

6．山楂方91

7．枸杞子方92

8．荷叶方94

9．银杏叶方96

10．绞股蓝方97

11．螺旋藻方98

12．冬虫夏草方99

1．白菜方101

2．菠菜方102

3．芹菜方103

4．荠菜方104

5．苜蓿方106

6．韭菜方107

7．洋葱方108

8．辣椒方110

9．番茄方112

10．黄瓜方113

11．冬瓜方115

12．萝卜方117

13．竹笋方119

14．蘑菇方121

15．绿豆方122

16．赤小豆方123

17．玉米方124

18．燕麦方126

19．虾疗方127

20．兔肉方129