图书介绍
怎样提高身体的免疫力PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 常敏毅主编 著
- 出版社： 宁波：宁波出版社
- ISBN：7806026371
- 出版时间：2003
- 标注页数：216页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：228页
- 主题词：医药学：免疫学－普及读物
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图书目录
一、增强免疫力的最佳伴侣——水果柚子3
西瓜5
柠檬8
猕猴桃10
樱桃12
木瓜15
杏18
香蕉21
葡萄23
雪梨26
苹果29
二、均衡营养和提高免疫力——五谷杂粮燕麦35
大麦37
薏苡仁39
黑米41
豆类44
三、增强免疫力离不开蔬菜49
大蒜49
西红柿52
芦笋55
茄子57
胡萝卜59
萝卜62
卷心菜65
苦瓜68
海带70
螺旋藻72
香菇76
木耳78
四、中药调节免疫力平衡83
金银花83
菊花85
人参88
西洋参91
黄芪94
枸杞97
灵芝100
刺五加103
柴胡106
防治SARS的中药煎剂108
中药煎煮法和服用法ABC111
五、健康饮品和坚果的魅力117
一天五杯茶，抗病功效佳117
喝哪一种茶好119
天然果汁科学搭配，预防SARS有效122
餐后饮醋，对抗病毒125
健康饮品——鲜牛奶或酸奶127
自制增强免疫力的健康酒水130
坚果——中老年人健康的“保护神”133
六、怎样运动才能增强我们的免疫功能为了健康，步行吧138
日本抗衰老运动处方141
新兴的健身运动——伸展操143
享受自然的滋润——森林浴148
保持青春和健康的天然补剂——海水浴151
乐趣无穷的户外运动——垂钓154
有益健康的深呼吸运动157
适合办公室人员的有氧运动160
最新流行的斜板健康法163
更简单的真理——生活处处可运动165
七、生活方式和免疫功能170
长寿村的秘密170
“养生之道，常欲小劳”173
顺乎自然的饮食方式175
吸烟和健康无缘178
少饮酒180
至关重要的睡眠183
良好的心理状态186
健康生活计划：怎样安排好每月的30天190
八、小毛病会酿成大问题——个人健康的自我检查和应对策略你经常感到疲劳吗196
体重过重别忽视198
体重减轻要当心200
焦虑，健康的隐形杀手202
要命的头痛204
警惕咳嗽206
你会失眠吗208
别和胸痛相伴210
发烧真不妙212
眩晕的感觉213
预防疾病的健康法则215