图书介绍
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- 安在峰著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500940074
- 出版时间：2011
- 标注页数：632页
- 文件大小：147MB
- 文件页数：642页
- 主题词：擒拿方法（体育）
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 概述1
第二节 擒拿释义2
第三节 擒拿的沿革2
第四节 擒拿内容及分类4
第五节 擒拿的特点5
第六节 力学原理的应用8
第七节 擒拿技术原理10
第八节 擒拿技术要点11
第九节 擒拿的四大要素13
第十节 擒拿的四大要领14
第十一节 擒拿的技术要求16
第十二节 人体解剖特点与擒拿17
第二章 擒拿功夫47
第一节 功夫修炼调息法47
第二节 擒拿内功修炼法49
第三节 擒拿外功修炼法69
第三章 擒拿技法76
第一节 擒拿基本技法76
第二节 解脱的基本手法135
第四章 部位擒拿实用法140
第一节 拿指140
第二节 拿腕157
第三节 拿肘180
第四节 拿肩213
第五节 拿头224
第六节 拿颈240
第七节 拿踝251
第八节 拿膝254
第五章 连环擒拿260
第一节 擒拿连环260
第二节 擒打连环276
第三节 擒踢连环298
第四节 擒摔连环333
第六章 其他拳种实用擒拿法345
第一节 太极拳擒拿法345
第二节 武当拳擒拿法395
第三节 少林拳擒拿法420
第四节 峨眉拳擒拿法468
第五节 八极拳擒拿法499
第六节 军警拳擒拿法512
第七章 被拿解脱534
第一节 指被拿解脱534
第二节 腕被拿解脱539
第三节 肘被拿解脱548
第四节 肩被拿解脱559
第五节 头被拿解脱564
第六节 颈被拿解脱568
第七节 腿被拿解脱574
第八节 被揪抓解脱580
第九节 被搂抱解脱611