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前言3

第1章 导致疾病的生活方式13

过食导致的现代人的疾病——石原14

从精神病患者拒绝进食谈一下断食疗法——石原19

压力是万病之源——安保21

血液的污浊是疾病的根源——石原24

压力是导致糖尿病的原因吗？——安保28

压力会促进衰老——安保30

发疹、炎症、动脉硬化的原因——石原32

现代人体温降低的原因——石原35

低体温是各种疾病的根源——安保36

癌细胞最喜欢低体温与压力——安保42

天气寒冷时自杀率就会提高？——石原44

发烧是身体正在进行自我修复的表现——安保46

体温低是暴力倾向与自闭症的原因吗？——石原48

副交感神经活跃的儿童与多动症的关系——安保50

儿童过敏症的激增是过度保护造成的——安保52

“长寿的日本人”已是昨天的故事吗？——石原54

第2章 医学常规往往不是健康常识57

不可思议的是：疾病并未随着医生与医疗费用的增加而减少——石原58

西医自身的矛盾——安保62

细菌具有对污物进行净化处理的作用——石原66

西医错误的血压治疗方法——安保68

对慢性疾病进行不恰当治疗的西医——石原70

对症疗法的药物不能服用两周以上——安保72

因“吃药”而死的人——石原74

发烧、疼痛、倦怠是自然治愈时的症状——安保77

退烧药的副作用——石原79

抗癌剂反而成为高致癌性药物——石原81

杀死肠内细菌的抗癌剂——安保83

人们为什么相信“癌症病毒说”——石原85

癌细胞转移是癌症末期的征兆吗？——安保87

癌是净化血液的装置？——石原89

线粒体与癌细胞的关系——安保91

身体具有的神奇自然治愈力——石原93

疾病早期发现与治疗时所实施的不必要手术——安保97

医院里极富营养的营养餐对身体真的好吗？——石原99

免疫力并不会随着年龄的增长而下降——安保101

第3章 错误百出的健康潮流105

减盐风潮中不减反增的脑中风与心肌梗塞——石原106

过度限制盐分摄取会引发癌症——安保108

“少吃饭”也是不健康的——石原109

高蛋白质才是健康的闹剧——安保111

由于饮食的欧美化，疾病也趋于欧美化——石原113

“一天食用三十种食物”真的有必要吗？——石原115

一天八十卡路里就能维系健康——安保117

“每天摄取两升水”对健康有好处吗？——石原119

喝水过多是消化不良的原因——安保121

胆固醇值高的人有长寿倾向——石原122

香烟也有助于放松——安保125

为了有更好的睡眠，要注意睡前酒——安保127

通过断食抗衰老——石原129

放射线也有抗衰老的效果——安保133

美人是睡眠打造出来的——安保136

与其“久睡”，不如“早睡”——安保137

温泉风潮能治愈日本人吗？——安保139

活性氧燃烧病原菌与废物——石原142

第4章 远离疾病的饮食方法145

饮食要适合人类的牙齿和肠子——石原146

要注意酸性食品与甜食——安保148

了解阳性体质与阴性体质——石原151

吃根菜类可以预防衰老——石原155

胡萝卜·苹果汁是百药之长——石原157

生姜红茶使身体温暖——石原161

糙米是万能药——安保165

关于青椒——安保167

必须吃早餐吗？——石原170

断食能够治愈癌症与疾病——石原172

第5章 远离疾病的生活方法177

“团块世代”与上班族的共同点——安保178

“工作狂”面临的认知症风险——安保180

工匠与艺术家老而不呆且长寿的原因——石原182

给交感神经容易紧张的人的建议——安保183

现代人常见的两种失眠类型——安保186

消瘦型的人也会发生睡眠呼吸暂停综合征——安保190

用放血的方式来消除肩周炎与失眠症——石原192

通过刺络疗法调整自律神经的平衡——安保194

泡澡可以长寿——安保196

手浴可以消除肩周炎，泡脚可以消除腰痛——石原198

微量的放射线对身体有好处——安保201

激烈的运动会导致免疫力低下——安保204

锻炼下半身可以预防脑中风——石原206

每天进行三分钟伸展运动的作用——石原208

单腿直立一分钟与散步五十分钟有相同的效果——石原212

通过按揉手指提高免疫力——安保214

掌握鼻呼吸法——安保217

民间疗法的力量——石原219

后记223