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第一章 孕前12个月，用心掌握孕育知识28

胎宝宝从哪里来：了解怀孕全过程28

精子：男性的生殖细胞28

什么是正常的精子28

子宫：未来胎宝宝的栖息地29

怎样使子宫处于最佳受孕位29

卵子：女性生殖细胞30

女性的排卵过程30

卵巢：存放卵子的仓库31

卵巢功能降低对女性的影响31

避免卵巢功能衰退32

预防卵巢早衰的专家建议32

输卵管：受精卵植入子宫的通道32

促进生殖发育的分泌物33

分泌物是阴道内的卫生员33

分泌物可以支援受精33

分泌物是女性孕育的测量计34

通过分泌物了解有无排卵34

通过分泌物了解易受孕期34

正常白带的组成34

从分泌物辨别女性疾病35

教你看懂分泌物清洁度化验单35

阴道：分娩胎儿的必经之地36

阴道保洁要把握“度”36

清洗阴道慎用清洗液36

骨盆：天生为分娩而设计37

月经与生育周期37

如何计算月经周期38

什么是正常的月经38

什么是正常的月经周期39

什么是正常行经时间39

什么是正常经量39

什么是正常经色39

什么是正常经质39

来月经易伴随哪些症状39

什么是无排卵性月经40

无排卵性月经的症状40

了解未破裂卵泡黄体化综合征40

减肥为何能减掉月经41

体重过轻影响生育41

射精：成功受孕的前提42

排卵：决定怀孕的关键42

受精：象征爱的结合43

着床：新生命的诞生43

全面保护胎宝宝的胎盘44

什么是胎盘功能不全44

哪些因素会引起胎盘功能不全44

能够保护胎宝宝的羊水44

了解羊水的功能45

羊水中都含有哪些物质45

羊水过多是怎么回事46

如何发现羊水过多46

羊水过多的预防与治疗46

羊水过少怎么办47

了解羊水穿刺检查47

哪些情况需要进行羊水穿刺47

连接母体与胎宝宝的脐带48

什么是脐带绕颈48

证明胎儿生命健康的胎动49

监测胎动很重要49

科学性生活，优生优育的保障50

什么是和谐美满的夫妻生活50

如何验证夫妻性生活是否美满50

树立正确的性观念51

要有科学的性知识51

保持良好的心理状态52

夫妻双方共同参与52

经常进行性交流52

掌握好夫妻生活的“度”53

和谐的夫妻生活需要耐心53

安排夫妻生活的时间54

夫妻生活的持续时间54

性高潮有利于提高受孕率55

夫妻出现高潮各不同55

对性高潮的错误认识55

保持夫妻生活的隐秘性56

提高环境的舒适度56

音乐与夫妻生活56

性交前洗个温水澡57

性交前刷牙漱口除异味57

准备好卫生纸或干净毛巾57

男上女下：受孕最佳体位58

最大限度深入的后位式58

根据体型选体位58

经期进行夫妻生活影响怀孕59

经期性交会导致妇科炎症59

经期性交会造成不孕或宫外孕59

经期性交会导致免疫性不孕60

经期性交会导致尿道刺激综合征60

经期性交会加重不适60

不要带病过性生活60

了解避孕方法，避免意外妊娠61

避孕都有哪些方法61

根据自身情况选择避孕方法61

新婚夫妇如何避孕62

生育后女性如何避孕62

产后哺乳期女性如何避孕63

人工流产后如何避孕63

根据月经情况选择避孕方式63

肝炎、肾炎患者如何避孕64

心脏病患者如何避孕64

糖尿病患者如何避孕64

生殖器官炎症患者如何避孕64

过敏体质女性如何避孕64

未婚先孕危害大65

未婚女性如何避孕65

哪些人适合使用避孕套66

避孕套有哪些种类66

避孕套能治疗免疫性不孕67

使用避孕套时应注意什么67

避孕套脱落在阴道内怎么办67

使用避孕套为什么会避孕失败68

使用避孕套发生过敏反应怎么办68

你了解女性避孕套吗69

女性避孕套的优点69

如何利用安全期避孕70

安全期避孕易失败70

了解阴道隔膜避孕法71

哪些女性不宜使用阴道隔膜71

如何放置阴道隔膜72

使用阴道隔膜的注意事项72

了解宫内节育器的优点73

宫内节育器有哪些缺点73

哪些女性适宜用宫内节育器74

宫内节育器的放置时间74

宫内节育器放置后的注意事项74

为什么放置宫内节育器后仍会妊娠75

带节育器妊娠的两种情况75

宫内节育器为什么会脱落75

口服避孕药：针对妊娠的三道防线76

怎样选择避孕药76

如何服用短效口服避孕药77

服用短效口服避孕药的注意事项77

怎样服用长效口服避孕药78

长效口服避孕药有哪些不良反应78

紧急避孕药的种类79

紧急避孕药的副作用79

紧急避孕药的使用方法79

服用紧急避孕药的注意事项79

什么是避孕栓80

避孕栓的使用方法80

避孕栓的适应证80

了解避孕膏80

避孕膏的使用方法81

使用避孕膏的注意事项81

怎样正确使用避孕海绵81

口服避孕药后阴道出血怎么办82

口服避孕药后为何会出现月经变少或闭经82

长期使用口服避孕药前应做检查82

人工流产：避孕失败后的无奈选择83

人工流产的是与非83

人工流产的最佳时机83

不宜做人工流产的情况84

人工流产后的避孕问题84

人工流产不宜多做84

人工流产与月经不调85

人工流产后多久能怀孕85

药物流产的原理和特点86

药物流产的适应对象86

药物流产的前期准备86

药物流产的用药方法87

药物流产的副作用87

药物流产后的注意事项87

宫外孕误做药流是什么原因88

宫外孕误做药流后的注意事项88

为什么流产后容易感染89

流产后感染如何预防89

第二章 孕前9个月，体检免疫，治愈疾病92

及时体检，消除健康隐患92

孕前进行一次身体自检92

自检孕前的月经史92

自检孕前的疾病史93

自检孕前的生育史93

自检孕前的服药史93

自检孕前的性生活史94

自检孕前的生活习惯94

孕前的遗传病咨询与检查95

哪些人应重点进行遗传病咨询与检查95

遗传咨询的方式96

遗传病检查的项目96

测量身高体重97

体重对怀孕的影响97

测量血压98

血糖检查98

糖尿病诊断的检查标准98

必不可少的血常规检查99

如何发现贫血状况99

白细胞增多或减少的危害99

必做的乙肝全套检查100

如何判断是否感染乙肝100

重视肾功能，检查尿常规101

肾功能检测的标准101

关键的内分泌激素检查102

教你看懂内分泌激素检查化验单102

生殖系统检查103

女性生殖健康各项标准103

孕前要进行B超检查104

B超检查的项目有哪些104

脱畸全套检查105

脱畸全套检查的诊断方法105

乳房检查105

口腔检查106

孕前接种的注意事项106

及时接种风疹疫苗106

男性应做精液检查107

精液检查的项目与标准107

治愈月经疾病，让备孕更轻松108

痛经让女性承受难耐的痛苦108

什么是原发性痛经108

继发性痛经影响生育109

对痛经认识上的误区109

与前列腺素有关的痛经110

原发性痛经的药物治疗110

原发性痛经的手术治疗111

莫把宫外孕当做痛经111

了解引起痛经的疾病111

慢性盆腔炎伴痛经112

子宫内膜异位症引起的痛经112

子宫肌瘤引起的痛经112

继发性痛经的治疗113

中医划分的痛经类型113

气滞型痛经的中药治疗114

气血不足型痛经的中药治疗114

血淤型痛经的中药治疗114

寒湿型痛经的中药治疗114

治疗痛经要改变生活方式115

痛经患者的生活调理115

为什么会出现月经过多116

功能失调引发出血过多117

无排卵性功能失调型子宫出血117

黄体功能不足引起月经频发118

子宫内膜脱落引发出血118

月经过多如何调理119

导致月经稀发的原因119

如何治疗月经稀发120

月经过少的常见原因120

月经过少的治疗121

什么是闭经121

卵巢问题导致的闭经121

子宫原因导致的闭经122

什么是假性闭经122

针对闭经的全身调理123

对器质性病变进行治疗123

闭经的激素治疗123

闭经的手术治疗123

诱发排卵，恢复生育功能123

月经期间为何关节疼痛124

如何预防经期关节疼痛124

月经期间为什么会鼻出血125

月经期间鼻出血的中医疗法125

月经期间鼻出血的急救方法126

月经前淋漓出血怎么办126

什么是经前紧张综合征127

经前紧张综合征的治疗127

经前紧张综合征的病因127

治愈妇科疾病，避免感染宝宝128

什么是外阴瘙痒128

如何治疗外阴瘙痒128

外阴瘙痒患者的生活调理129

如何治疗阴虱129

什么原因导致宫颈炎130

宫颈炎的症状表现130

宫颈炎的物理疗法131

宫颈炎的药物治疗131

宫颈炎的中药疗法131

宫颈炎的手术治疗132

宫颈炎的术后调理132

宫颈炎的日常护理132

盆腔炎易导致不孕133

为什么会出现盆腔炎133

什么是急性盆腔炎134

急性盆腔炎的调理与治疗134

慢性盆腔炎都有哪些症状135

如何治疗慢性盆腔炎135

什么是子宫内膜炎136

子宫内膜炎有哪些症状136

如何治疗子宫内膜炎136

子宫内膜炎患者的性保健137

什么是急性输卵管炎137

急性输卵管炎有哪些症状137

如何治疗急性输卵管炎138

警惕输卵管脓肿138

什么是滴虫性阴道炎139

滴虫性阴道炎的传染方式139

滴虫性阴道炎的症状139

滴虫性阴道炎如何确诊140

滴虫性阴道炎的全身用药140

滴虫性阴道炎的局部用药140

滴虫性阴道炎的生活调理141

为什么会患霉菌性阴道炎141

霉菌性阴道炎的症状142

如何改变阴道酸碱度142

霉菌性阴道炎的口服用药142

什么是细菌性阴道病143

为什么会患细菌性阴道病143

细菌性阴道病的症状143

如何诊断细菌性阴道病144

治疗细菌性阴道病的内服药物144

细菌性阴道病的局部用药144

什么是子宫内膜异位症145

子宫内膜异位症与不孕145

月经导致的子宫内膜异位146

胚胎细胞造成的子宫内膜异位146

免疫失调导致的子宫内膜异位146

如何预防子宫内膜异位症147

子宫内膜异位症的激素疗法147

子宫内膜异位症的假孕疗法148

子宫内膜异位症的假绝经疗法148

子宫内膜异位症的手术治疗148

警惕性病，杜绝母婴传播149

哪些疾病属于性病149

感染性病的途径有哪些149

如何在生活中预防性病150

性病如何确诊150

性病不能仅凭症状来确定151

诊断和治疗性病应去正规医院151

及时中断不洁性生活152

性病患者的性伴侣也要治疗152

感染多种性病应联合用药152

感染耐药菌株怎么办152

淋病是发病率最高的性病153

淋病的传播途径153

了解淋病的症状153

淋病对胎儿的影响154

淋病患者的生活调理154

治疗淋病的基本方法154

什么是生殖器疱疹155

生殖器疱疹的潜伏期155

生殖器疱疹的症状155

生殖器疱疹为什么会误诊156

生殖器疱疹的药物治疗156

生殖器疱疹的免疫治疗156

生殖器疱疹的中药治疗157

生殖器疱疹的生活调理157

什么是非淋菌性尿道炎158

非淋菌性尿道炎易误诊158

丈夫患非淋，妻子要检查158

非淋菌性尿道炎为什么容易反复发作159

非淋菌性尿道炎的治疗原则159

非淋菌性尿道炎的常用药物159

非淋菌性尿道炎的生活调理160

非淋菌性尿道炎与淋病的区别160

什么是尖锐湿疣161

尖锐湿疣的传播途径161

尖锐湿疣的症状161

扁平湿疣与尖锐湿疣162

假性湿疣与尖锐湿疣162

生殖器疱疹样丘疹病与尖锐湿疣162

如何治疗尖锐湿疣163

尖锐湿疣的激光疗法163

尖锐湿疣的冷冻治疗163

尖锐湿疣的电灼疗法163

尖锐湿疣要慎重选择手术163

尖锐湿疣的微波治疗164

尖锐湿疣的局部外用药物164

尖锐湿疣的抗病毒治疗164

梅毒的传播途径有哪些165

什么是一期梅毒165

二期梅毒有什么症状166

进入晚期的三期梅毒166

治疗梅毒的基本原则167

早期梅毒如何用药167

病期长于两年的梅毒如何用药167

心血管梅毒如何用药167

神经梅毒如何用药168

妊娠期梅毒如何用药168

先天梅毒如何用药168

梅毒患者的生活调理168

了解软下疳的特点169

软下疳的治疗方法169

什么是艾滋病170

艾滋病的传播途径170

日常接触不会传染艾滋病170

什么是艾滋病病毒携带者171

了解艾滋病的潜伏期171

艾滋病有哪些常见症状172

什么是艾滋病的“窗口期”172

控制慢性疾病，做健康准妈妈173

糖尿病对怀孕的影响173

孕前应控制好血糖173

糖尿病患者的孕前体检174

糖尿病孕妇应控制饮食174

孕期慎用口服降糖药174

孕期正确使用胰岛素175

心脏病患者怀孕的危害175

心脏病患者的孕前咨询175

哪些心脏病患者能怀孕176

哪些心脏病患者不能怀孕176

心脏病患者怀孕的注意事项177

结核病对怀孕的危害177

严重肺结核患者不能怀孕177

患非活动性肺结核可以怀孕178

肾脏疾病患者怀孕的危害178

肾脏疾病患者怀孕后的注意事项179

甲亢患者怀孕的危害179

甲亢病情决定能否怀孕180

孕期治疗甲亢应慎重用药180

继发性高血压能怀孕吗180

什么是原发性高血压181

原发性高血压的孕期保健181

高血压女性的孕前体检182

可以考虑怀孕的乙肝患者182

不宜怀孕的乙肝患者183

预防乙肝的母婴传播183

重度贫血不能怀孕184

了解女性贫血的症状184

哪些女性易贫血185

贫血的预防方法185

第三章 孕前6个月，培养适合怀孕的生活方式188

调整生活方式，消除健康隐患188

孕前不宜长期熬夜188

如何将熬夜的危害降到最低188

孕前要保证睡眠质量189

如何判断睡眠是否充足189

什么是最佳睡眠时间190

积极改善睡眠环境190

选择适宜睡眠的床190

床的摆放影响睡眠质量191

选择正确的睡眠姿势191

选好枕头助你入眠192

睡前应放松情绪192

适当午睡好处多193

睡觉时磨牙怎么办193

孕前避免穿着过紧的衣裤194

衣服质料要慎选194

出汗脱衣有讲究195

预防胸罩综合征195

孕前慎穿瘦身内衣195

孕前摘掉隐形眼镜196

孕前焗油警惕过敏196

了解发胶中的危害197

孕前染发的注意事项197

春秋季节注意保暖197

戒烟半年再怀孕198

酒精对生育危害大198

小心宠物带来的危害199

孕前要检查弓形虫199

孕前用适度冷水洗脸200

孕前坚持用热水泡脚200

孕前应慎用安眠药201

孕前应慎用激素类药201

孕前应慎用抗生素药201

孕前当心染上“电视病”202

看电视时注意卫生保健202

当心公共交通综合征203

注意城市拥挤综合征203

避免城市皮肤病203

小心城市视觉污染综合征203

孕前避免经常泡舞厅204

孕前跳舞的注意事项204

孕前别染上“麻将综合征”205

麻将娱乐时的注意事项205

调整工作习惯，注意职业健康206

远离某些化工生产的工作206

避免接触电磁辐射的工作206

避免接触农药的工作206

避免接触传染病的工作206

与电脑显示屏保持适当距离207

警惕工作电话上的病菌207

当心中央空调的危害207

留神复印机中的有害气体208

空气干燥是“慢性杀手”208

保持办公室适宜的湿度208

莫用脖子夹话筒209

使用手机要防辐射209

当心办公桌上的细菌210

不要边工作边吃饭210

避免伏案久坐的危害211

久站工作的保健方法211

不要憋尿与频繁如厕212

不要化精致工作妆212

上卫生间时不要看书212

不要趴在桌子上午休213

工作时保持正确的坐姿213

不要把工作带回家214

合理安排工作时间214

纠正上班路上的坏习惯215

坐车的同时巧健身215

防止室内污染，改善孕育环境216

装修污染对优生的威胁216

装修污染对胎儿的危害216

氡：装修产生的致癌物质217

甲醛是室内主要污染物217

警惕挥发性有机物的危害217

家庭装修污染自测218

如何减少装修污染的危害218

注意卧室内的空气卫生219

注意卧室内家具的材料和陈设219

注意床上用品的清洁220

不要随便在床上坐卧220

当心“油烟综合征”221

厨房油烟是癌症的帮凶221

如何应对厨房里的“杀手”222

卫生间的清洁原则222

消毒用品慎放卫生间223

冲水时应盖上马桶盖223

马桶边别放废纸篓224

公共卫生间的使用要点224

什么是家电噪声病225

尽可能避免人为噪声225

在家中创造安静的气氛225

防止家电的噪声污染226

现代照明病的危害226

尘螨：看不到的污染威胁227

春天是尘螨的活跃期227

螨虫的室内分布227

经常通风能防螨228

勤晒洗衣物能除螨228

“湿式作业”防螨虫228

家中不要贮存过多食物228

进行地毯防霉处理229

及时清除地毯上的灰尘229

别让吸尘器变成扬尘器229

陶瓷餐具中的铅污染230

如何预防陶瓷餐具的污染230

室内养花草可养生231

居室摆放花草有讲究231

花草给阳台增添色彩232

不宜在室内种养的花草232

培养运动习惯，练就健康体魄233

孕前运动对女性的益处233

过胖女性孕前应减肥233

孕前运动对男性的益处233

运动能增强心脏和血管功能234

运动能改善呼吸功能234

运动能增强消化系统功能234

运动能提高排泄和造血功能235

运动能调节受孕前的心理状态235

孕前首选有氧运动235

运动要选择适宜的环境236

运动前不要吃得过饱236

运动时不宜急停236

运动后不要大量喝水236

运动后不要马上吃冷饮236

运动后不要立即吃饭237

运动后不要立即洗澡237

孕前运动的时间标准237

孕前运动的强度标准237

孕前运动无处不在237

运动前应了解自己的体能238

选择运动项目的注意事项238

避免长久持续运动238

运动后自测健康状况239

晚餐前做点运动239

睡前运动可加速减肥240

慢跑运动的注意事项240

简单易行的骑车运动241

消耗能量的游泳运动241

自由随意的韵律操242

上班族女性的“暴走”运动242

“暴走”运动要控制速度243

掌握正确的步行方式243

跳绳运动的优点243

跳绳时间的长短244

跳绳运动的注意事项244

掌握正确的跳绳方法244

登山锻炼要循序渐进245

哪些人不宜登山245

登山时注意多喝水245

爬山和爬楼梯的区别245

散步健身又调神246

散步运动的要领246

散步运动的速度246

二十多岁女性的健身重点247

三十多岁女性的健身重点247

选择适合自己的健身房248

认真考察健身房的设施248

考察健身房的最佳时间248

不要选择地下健身房249

警惕新开张健身房的装修污染249

第四章 孕前3个月，储备营养，及时排毒252

人体内都有哪些毒素252

自由基252

宿便252

胆固醇253

尿酸253

乳酸253

水毒和淤血253

重金属颗粒253

人体内的毒素从哪里来254

从空气中来254

从水源中来254

从居室中来254

从药物中来255

从身体中来255

从食物中来255

排出毒素，做“无毒”准妈妈256

简单有效的食物排毒256

动物血解毒又润肠256

果蔬汁能溶解毒素256

绿豆清热又解毒256

菌类食物清洁血液257

海藻类食物抵御放射物257

茶叶的解毒作用257

无花果排毒有奇效257

萝卜加速体内毒素的排出257

流汗防止身体酸中毒258

饮食流汗排毒法258

温水浴流汗排毒法258

衣被流汗排毒法258

运动流汗排毒法258

通便让身体更轻松259

饮食调节通便法259

按摩调节通便法259

警惕毒素进入肺部260

清肺要学会深呼吸260

主动咳嗽能清肺260

肾脏是“脏血”的受害者261

饮水清除肾脏垃圾261

蔬果排除肾脏垃圾法262

过食蛋白质不利于排毒262

别让胆囊超载263

清除胆囊垃圾的食物263

如何保持胆囊没有毒素263

别让自己吃进毒素264

少吃含铅食品264

少吃腌制食品264

不吃霉变食物264

当心水垢的毒害265

过氧脂质的毒副作用265

这些零食不宜吃265

避免农药残留的毒害266

冲洗法除农药266

清洁剂刷洗法除农药266

削皮法除农药266

切除法除农药267

高温烹煮法除农药267

储藏法除农药267

孕前科学补充营养素268

补充碳水化合物268

摄入优质蛋白质268

脂肪不可缺少269

不要忽略了维生素269

缺乏维生素A、B族维生素的危害270

缺乏维生素C、维生素D的危害270

缺乏维生素E、维生素K的危害270

叶酸虽小但不可或缺271

叶酸的合理补充271

如何防止叶酸流失272

叶酸不可与维生素C同服272

哪些女性需要重点补叶酸272

孕前要重视补钙273

缺钙导致骨质疏松273

补钙应全面、合理273

孕前补锌很重要274

缺锌有损胎儿记忆力274

孕妇缺锌危害大274

如何从食物中摄取锌274

孕前缺铁危害大275

多吃富含铁质的食物275

注重人体对铁的吸收275

孕前及时补充铜276

孕前补碘效果好276

增加营养应因人而异277

孕前营养重在均衡277

孕前培养科学的饮食习惯278

多吃蔬菜、水果278

常吃鱼、禽、蛋、瘦肉278

常吃奶类、豆类及豆制品279

食量与活动、体重要适宜279

吃清淡少盐的膳食279

日常食物要注意搭配280

食物搭配的互补效应280

食物搭配的强化效应280

食物搭配的相异相配效应280

膳食要粗细搭配281

膳食要荤素搭配281

膳食要多品种搭配281

膳食要生熟搭配281

早餐要讲究质与量282

上班族女性不能省早餐282

午餐应适当多吃一些283

晚餐量少要清淡283

不要盲目节食减肥284

过度减肥会造成营养不良284

忌过量食用高糖食物285

碳酸饮料影响怀孕285

忌过量食用辛辣食物286

常喝咖啡影响怀孕286

孕前少吃快餐类食品286

孕前少吃微波炉加热的食品286

五谷杂粮是基础287

大米熬粥防口燥287

小米熬粥健脾胃287

常吃玉米利保健288

薏米养颜抗辐射288

黄豆补充雌激素288

小麦安神效果好288

荞麦解毒降血脂289

糙米天然助养生289

黑米开胃补贫血289

黑豆降低胆固醇290

红薯抗癌促排便290

花生补锌又止血290

赤小豆利水又催乳291

芝麻降低“坏胆固醇”291

糯米防病又强身291

健康饮食离不开蔬菜292

不同颜色蔬菜的功效292

白菜润肠又排毒293

空心菜杀菌助消炎293

番茄清热抗氧化294

生菜减肥抑病毒294

芹菜降压又补血295

黄瓜提高免疫力295

冬瓜降压除水肿296

苦瓜降糖助免疫296

丝瓜美容调月经296

豌豆消炎助代谢297

莴笋助眠增食欲297

竹笋瘦身抗疾病297

莲藕补益增体力298

土豆通便助消化298

芋头抗癌防胃酸298

茭白清热助消化299

香菇防病清废物299

口蘑排毒防发胖299

豇豆增进食欲降血糖300

辣椒降脂消疼痛300

香椿提供性激素300

苹果提神降压力301

吃梨降压护肝脏301

猕猴桃增强抵抗力302

柑橘抗癌补维C302

橙子降脂护血管302

桃子生津补气血303

樱桃补血健脾胃303

香蕉降压护心脏303

椰子利尿耗热量304

草莓明目又养肝304

柚子健体能养胎304

榛子开胃补体虚305

肉类食品的营养价值305

猪肉润肤防贫血305

牛肉抗病助发育306

羊肉补肾增营养306

鸡肉养血增体力306

鲫鱼防病又滋补307

鲤鱼健胃能消肿307

草鱼养颜防肿瘤307

鲈鱼补身能养胎308

带鱼补镁降血压308

虾肉补钙强体魄308

一天至少喝够1升水309

不要口渴才喝水309

孕前女性每日最佳饮水方案310

不喝久沸或反复煮沸的开水310

不喝未烧开的自来水310

牛奶补钙功效高311

牛奶能缓解经期不适311

酸奶能够促进食欲311

第五章 孕前1个月，全面准备，迎接胎宝宝314

放松心情，做好怀孕的心理准备314

心理状态不佳影响受孕314

心理状态不佳影响胎宝宝314

不良情绪影响早孕反应315

不良情绪影响胎儿发育315

不良情绪影响胎儿的性格316

不良情绪影响顺利分娩316

孕前考虑自己的经济能力317

考虑夫妻关系的改变317

做好受累的心理准备318

具备强烈的责任感318

树立做好父母的信心318

尊重自己的真实想法319

具备正确的生育态度319

孕前克服紧张心理320

及时沟通很重要320

进行角色分配320

在情感上做好迎接宝宝到来的准备321

不要被不同的说法打扰321

心理因素导致不孕322

不孕加重心理压力322

遭遇不孕，不要责怪自己323

储备相关知识323

设定一个受孕期限323

不要担心生育会影响身材324

打消对分娩的恐惧324

未雨绸缪，孕前做好物质准备325

提前准备好孕妇装325

孕妇装颜色的选择325

孕妇装质地不可忽视325

孕妇装款式的选择326

根据季节选购孕妇装326

准备孕妇内衣的原则327

如何选择孕妇乳罩327

了解哺乳乳罩与休闲乳罩328

如何为怀孕准备短裤328

选择孕妇专用塑身裤328

为孕期挑选合适的鞋329

孕妇不要穿高跟鞋和平底鞋329

掌握买鞋小窍门329

精挑细选防护服330

选用黑色防护服330

选择交织纤维的防护服330

防护服要专人专用330

做好孕期生活费用准备331

做好孕期服装费用准备331

做好孕期医疗费用准备331

制订孕期预算表331

掌握受孕技巧，提高受孕质量332

保证精子的数量332

保证精子的活力和形态332

生物钟规律与优生333

选择最佳优生年龄333

女性的最佳受孕日期334

排卵期的公式推算法334

通过基础体温确定排卵期335

如何测定基础体温335

宫颈黏液与排卵336

不易受孕的宫颈黏液336

易受孕的宫颈黏液336

极易受孕的宫颈黏液336

宫颈黏液观察法337

宫颈观察法确定排卵日337

经间痛感觉法确定排卵日338

排卵期前应减少性生活338

性生活不规律不利优孕338

警惕不利怀孕的体位339

利用地球重力帮助受孕339

性交后不宜马上起身339

性交前按摩好处多339

湿滑的阴道有利受孕340

选择适宜的受孕环境340

不要在陌生环境受孕340

不要在恶劣天气受孕341

新婚期间不宜受孕341

有备无患，提前掌握妊娠保健知识342

为什么会出现宫外孕342

宫外孕有哪些表现342

如何防治宫外孕343

哪些女性容易出现宫外孕343

葡萄胎有哪些症状344

如何治疗葡萄胎344

孕期屈光不正怎么办345

为何会出现角膜水肿345

如何防治孕期干眼症345

如何缓解孕期手腕疼346

孕期胃痛的应对方法346

孕期骨盆痛怎么办346

学会缓解孕期腰背痛346

坐骨神经痛要改变睡姿347

孕期静脉曲张巧缓解347

痔疮痛的缓解方法347

妊娠合并胆汁淤积症的表现348

妊娠合并胆汁淤积症的病因348

妊娠合并胆汁淤积症的危害348

妊娠合并胆汁淤积症的治疗349

孕期抽筋巧应对349

如何缓解孕期肋骨痛349

妊娠合并糖尿病的病因350

妊娠合并糖尿病的危害350

何时接受妊娠合并糖尿病检查350

如何进行妊娠合并糖尿病检查351

妊娠合并糖尿病的防治351

妊娠合并糖尿病的饮食对策351

什么是妊娠高血压综合征352

妊娠高血压综合征的危害352

什么人易患妊娠高血压综合征352

如何预防妊娠高血压综合征353

妊娠高血压综合征的饮食原则353

妊娠中毒症的主要症状354

孕期密切关注体重变化354

浮肿不消需警惕355

如何预防妊娠中毒症355

前置胎盘的种类356

出现前置胎盘的原因356

前置胎盘的症状356

前置胎盘的治疗357

胎膜早破的危险357

如何应对胎膜早破358

胎盘早剥造成的危害358

胎盘早剥的原因358

胎盘早剥的症状359

如何预防胎盘早剥359

什么是正常胎位360

胎位不正的种类360

胎位不正莫惊慌360

膝胸卧位纠正胎位361

侧卧位纠正胎位361

艾灸法纠正胎位361

导致早产的原因362

如何应对早产362

应警惕的早产症状363

早产与流产的区别363

预防早产的措施363

孕前要了解产前检查364

产前检查的作用364

关键的第一次产前检查364

产前检查的项目365

产前检查的次数365

掌握胎教知识，为孕期做准备366

了解什么是胎教366

理解胎教的真谛366

关注胎儿的生长环境367

胎教可提高宝宝的素质367

孕前做好胎教准备368

如何制订胎教计划368

胎教不要拘泥于形式369

准父母要和胎宝宝一起成长369

胎教日记的内容370

胎教日记的要点370

了解呼唤胎教法371

了解抚摩胎教法371

了解音乐胎教法372

了解语言胎教法372

了解光照胎教法373

了解对话胎教法373

了解游戏胎教法374

了解美育胎教法374

了解联想胎教法375

了解怡情胎教法375

附录376

附录1：常规孕前检查一览表376

附录2：怀孕分娩家庭财政预算表377

附录3：孕前需要警惕的妇科疾病症状378

附录4：孕前需要掌握的避孕方法379

附录5：孕前需要警惕的月经异常症状380

附录6：胎儿器官系统发育与所需营养素一览表381

附录7：古典胎教音乐参考曲目382