图书介绍
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- 沈建国，施兰平主编；张军，魏强，刘云梦副主编；王西蒙，孙兰，严小虎，来忠，吴秋娟，周晓燕，周智君，郑维，翁志强，凌懿文，黄巍，董高峰参编 著
- 出版社： 杭州：浙江工商大学出版社
- ISBN：9787811407778
- 出版时间：2013
- 标注页数：166页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：175页
- 主题词：大学生－体育锻炼－适应能力
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图书目录
第一章 体适能与健康1
第一节 体适能概述1
第二节 健康概述2
第三节 健康体适能与干预概述5
第四节 开展大学生健康体适能干预的意义7
第五节 开展健康体适能干预的注意事项9
第二章 健康体适能干预操作指南12
第一节 健康状况调查12
第二节 身体健康筛查17
第三节 身体运动能力测试18
第四节 健康体适能运动处方34
第五节 运动处方实施的基本要素40
第三章 健康体适能干预的基本内容44
第一节 身体成分干预44
第二节 心肺适能干预50
第三节 柔韧适能干预53
第四节 肌肉适能干预55
第四章 健康体适能常用干预手段60
第一节 准备与放松常用手段60
第二节 心肺适能干预常用手段74
第三节 肌肉力量适能常用干预手段82
第四节 肌肉耐力适能常用干预手段94
第五节 柔韧适能常用干预手段104
第五章 常见疾病的运动干预124
第一节 高脂血症124
第二节 体重过重127
第三节 脂肪肝133
第四节 高血压136
第五节 糖尿病140
第六节 颈椎病144
第六章 健康体适能与膳食营养148
第一节 科学饮食148
第二节 膳食常识149
第三节 营养素与消化151
第四节 中国居民膳食指南155
附录 学校健康体适能干预课程实施方案157
参考文献163
后记165