图书介绍
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- 万光玲主编 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787506767866
- 出版时间：2014
- 标注页数：186页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：199页
- 主题词：食物疗法－基本知识
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图书目录
第一篇 食疗大众化2
别把食疗想得太玄奥2
大众食疗之需求2
食疗内涵之解释3
不会做饭也能食疗4
科学食疗之思路4
大众食疗之思路5
科学食疗之思路5
食疗的方法路径很简单6
第一步 找出疾病的饮食根源6
摄入过多的食物可能就是疾病的饮食根源6
多方面了解和分析疾病的饮食根源8
面诊与饮食根源分析法欣赏9
第二步 调整饮食结构10
经常多吃的食物要少吃10
平日吃得少的食物考虑多吃一些10
少吃与多吃同步进行11
食疗科学的理论依据12
中医文献13
药食同源13
药食互补14
食疗的特点16
低成本甚至无成本16
安全系数比较高17
见效比较快17
治标也治本18
主动又灵活性21
不知不觉防治病22
第二篇 自我食疗的简单方法26
最简单的食疗三步法26
加减食疗三步法简介26
加减食疗三步法案例27
加减食疗三步法参照对象29
食疗加减法特别提示31
宝塔食疗法31
宝塔食疗法基本原理32
以拳头为单位的膳食宝塔33
不同人群平衡膳食份量参考34
拳头量化的宝塔食疗参考指标说明36
宝塔食疗表格使用方法37
以拳头为单位的使用方法37
以克为单位的使用方法38
宝塔食疗法工具的使用38
营养配餐食物分量范围控制38
食疗调整阶段食物份量的确定39
五色食疗法40
五色食疗法基本原理40
五色食物与疾病关系40
五色食物在食疗中的应用41
五色食疗应用表41
以粮食为案例的五色食疗法43
五色食物举例44
二十八种食物食疗法46
二十八种食物食疗法的神效46
二十八种食物的黄金搭档47
食物种类少是多病的根源48
五味食疗法49
各种口味功效简介50
食物口味与疾病分析方法51
咸味食物过量的危害51
酸味食物过量的危害54
苦味食物过量的危害55
辣味食物过量的危害55
甜味食物过量的危害57
五味食物组合过量的危害58
部位对应食疗法60
大脑对应的食物及部位60
眼睛对应的食物及部位61
体表对应的食物及部位62
美容对应的食物及部位64
五脏对应的食物及部位68
心脑对应食物及部位68
肝对应的食物及部位69
肺对应的食物及部位71
脾胃对应食物及部位72
肾对应的食物及部位74
阴阳食疗法75
阳性疾病与阳性食物76
阴性疾病与阴性食物77
阴阳食疗法基本思路79
阴阳食疗法的应用流程80
各种常见阴阳疾病的食疗82
食疗需要良好的心态83
情绪与健康84
追求目标要现实85
见着利益躲着点86
遇见事情向前冲87
感恩之情处处燃烧87
换个角度看问题88
第三篇 食疗需要循序渐进92
食疗没有最高境界92
第一境界 调出防病好体质92
第二境界 跳出亚健康——调病95
第三境界 解除疾病痛苦——辅助治病96
食疗能够调除病根98
食疗能调家族病99
食疗能调地方病101
食疗也能调绝症103
“绝症”调理三步走106
食疗认知人群分析107
无意识人群：随便吃108
食疗意识偏激人群：一知半解109
偏激人群产生原因109
中医人群：中医理念112
专业人群：营养常识112
专家人群：辨证食疗113
第四篇 常见“症状”的食疗分析117
正确看待“病”与“症”117
分层次的头痛食疗法117
耳鸣的病根在哪里121
不要被痉挛症状吓倒122
寒冷症状不能忽视123
任何凸起物都是症状125
见到息肉要减酸125
黑头不仅是美容问题126
美人痣就是黑痦子126
该睡觉时就睡觉127
咳嗽从此不再纠缠你128
发烧慎用退烧药129
不要急于制止喷嚏130
红痒症状的皮肤病132
头晕133
消瘦问题怎么看134
喘135
斑136
食疗减肥之我见138
标准体重±10％之我见138
减肥没有那么难140
骨骼减重法140
减水减肥法141
清除垃圾减肥法143
胶原蛋白过多型肥胖减肥法144
脂肪型肥胖减肥法145
综合型肥胖减肥建议145
并发症要吃很多种药吗146
主寒型并发症147
主湿型并发症147
主热型并发症148
主酸型并发症148
主辣型并发症149
主咸型并发症150
主糖型并发症152
主苦型并发症153
第五篇 食疗与时间156
食疗与季节156
春季食疗关注酸味食物156
夏季食疗关注苦味食物158
秋季食疗关注辛辣味食物159
冬季食疗关注咸味食物160
食疗与天气162
寒冷天气的食疗162
炎热天气的食疗163
干燥天气的食疗163
潮湿天气的食疗164
食疗与餐别164
早餐怎么吃164
午餐怎么吃165
食疗与吃饭顺序166
空腹时怎么吃166
接下来怎么吃167
水果什么时候吃167
吃饭顺序小结167
第六篇 食疗与其他170
家务劳动工资化错在哪里170
会食疗十年攒下100万171
为何老领导再找老伴都要求会保健172
会食疗的人职场更具魅力173
食疗与美味不可兼得吗174
食疗与智商、情商、意商176
伟人的饮食与众不同吗176
食疗与寿命178
红颜薄命有理论依据吗178
真羡慕你——长了猪腰子脸179
附录 从本书的食疗研究中获益的几位读者来信182
四川成都李定与老人的来信182
牵挂别人是一种善良183
食疗给我的惊喜184
食疗给我的惊喜——来自北京的彭老师185