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第一章 不计较就会不上火——计较得多就等于赤脚在石子上走路2

1．不要计较不完美，因为残缺也是一种美丽2

2．不去计较，不去较真，自然一切都会消失不见5

3．拆掉思维里的墙，打开广阔的心胸10

4．不计较世俗的冷嘲热讽，心中才会有天地12

5．过于追求尽善尽美，只会让自己活得疲惫不堪16

6．正确对待磨难——磨难是对自己的考验19

7．不计较、不执著，始终抱有一颗平常之心23

第二章 不为无谓的烦恼而上火——放下一处烦恼，收获一片清凉30

1．放下过去的烦恼，拥抱美好的未来30

2．懂得放下的道理才会真正拥有33

3．拿得起放得下，方可获得快乐36

4．放得下的并不是快乐，拿得起的才是真正的幸福40

5．放下一意孤行，收获精彩人生43

6．烦恼源自于心，放下方能豁达46

7．拿得起是一种勇气，放得下是一种智慧49

8．懂得舍弃，才能赢得美好的人生52

第三章 心胸豁达了自然不上火——心胸豁达了，身体才能轻健56

1．常释怀，才能活出真我的风采56

2．心灵的包袱沉重了，人生的烦恼便多了60

3．放慢欲望的脚步，感受拥有的阳光63

4．包容有多少，拥有就有多少66

5．保持豁达乐观，方可做到不畏艰辛69

6．卸下身体的负担，重拾心灵的愉快72

7．为人处世需要智慧，更需要宽广的胸怀77

第四章 懂得珍惜已经拥有的自然不上火——一生要错过多少遗憾才能懂得珍惜82

1．烦恼由心生，珍惜了无憾82

2．懂得珍惜眼前，幸福才会常在86

3．经得住生活的考验，方能从容坦然地活着90

4．心怀感恩看世界，从容坦然待人生94

5．宁静是一种难得的幸福97

第五章 别为自己的悲观而上火——不要因一时的得失迷失了自我102

1．坚强是成就人生的最大罗盘102

2．上帝关上了一扇门，必定会为你打开另一扇窗106

3．为什么说乐观和坚强是人生的两大财富？110

4．改变心态就会看到另一种希望114

5．用一颗乐观的心去面对，生活处处是美好118

第六章 心境宽了火就小了——别让抑郁的乌云遮住你的天空124

1．与其想改变世界，不如先改变自己124

2．看开世事，烦恼不再127

3．心境宽，万事则无事130

4．把心放宽，雅量待人133

5．常怀宽容心，不为烦恼牵136

6．淡泊以明志，宁静以致远140

7．没有解不开的疙瘩，只有看不开的人生143

8．看开些，“坏事”也能变好事146

第七章 别为人生得失而上火——缘起时惜缘，缘灭时随缘150

1．不要被贪欲所累，保持一颗平和之心150

2．与其苦苦追求，不如顺其自然153

3．有缘即住无缘去，一任清风送白云156

4．相识便是缘，随遇即可安160

5．世事皆因机缘，一切任其自然164

6．万事莫强求，自然即心安167

7．凡事顺应机缘，随缘方能遂愿170

第八章 看远一些，别为眼前事着急上火——眼光放远，吃眼前亏换长远利176

1．坚守信念，放下浮躁之心176

2．放远目光，不要被眼前的小诱惑蒙蔽了双眼180

3．常怀他人之难，才能迎来自己的春天183

4．放长线才能钓到大鱼186

5．勇于担当：吃眼前亏，得未来盈189

6．有多大的胸怀，成就多大的事业192

7．从大局出发，妥协也是一种处世之道196

8．只有经历了风雨，方可见到彩虹199

9．弱水三千，取一瓢饮之203

第九章 别为逐名夺利而上火——名利是祸，心静才能心安208

1．卸下心灵的包袱，让梦想飞得更远208

2．懂割舍，放下即能解脱212

3．看淡功名利禄，远离俗世纷扰216

4．欲壑难填：不知足即不得幸福219

5．放下你的攀比之心223

6．名利缠身，自然会苦227

7．看破名利，其乐无穷231

第十章 别为自己的贪婪着急上火——欲望过度如竹子开花236

1．贪婪使人寝食难安，只有抛下一切才能轻松自在236

2．不要让贪欲掏空了你的灵魂240

3．贪婪如鸦片，吸时容易戒时难243

4．不贪图物欲，让身心重回自由247

5．不要让心中那根“刺”麻醉了自我251

6．懂得舍大取小，快乐才能长久255

7．色字头上一把刀，石榴裙下乱葬岗258