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第一章 露营概述1

第二章 露营装备介绍5

第一节 帐篷5

一、帐篷的选择6

二、帐篷的结构7

三、帐篷的支撑方法10

四、选择使用帐篷注意事项11

五、保养12

第二节 睡袋13

一、睡袋的形状13

二、填充物14

三、睡袋的选择及保养15

第三节 防潮垫与枕头15

一、防潮垫15

二、枕头18

第四节 地席、坐垫、吊床19

一、地席、坐垫19

二、吊床20

第五节 炊具和餐具21

一、炊具21

二、饭盒22

三、炉具22

四、其他炊具25

第六节 水袋26

一、使用水袋的好处26

二、水袋的选购27

三、水袋使用注意事项28

四、水袋的清洗28

第七节 照明装备29

一、头灯29

二、手电30

三、野营灯33

四、备用灯泡33

五、电池34

第八节 装备的选择、购买与使用原则34

一、装备选择原则34

二、装备购买原则36

三、装备使用原则37

第三章 露营的技能39

第一节 露营地的选择、建设与管理39

一、营地选择39

二、营地建设41

三、营地管理44

第二节 帐篷的架设与撤收45

一、帐篷具体搭建步骤45

二、墙壁型帐篷的搭设方式52

第三节 紧急露营地的搭建53

第四节 火的引燃与火灶的搭建56

一、收集点火材料（燃料）56

二、不同条件下生火的方法57

三、建造野炊炉灶的方法58

第五节 野外寻找水源与用水62

一、寻找水源62

二、水的净化与消毒63

第六节 天气的预测与观察67

一、天气变化的征兆68

二、观测云层预测天气68

三、观测雾气预测天气71

四、观察动物预测天气72

五、其他预测方法74

第四章 营地生活75

第一节 点燃篝火75

第二节 营地野炊78

一、蒸煮食物的方法79

二、烧烤食物的方法80

第三节 野外菜单与饮食83

一、菜单搭配83

二、营养宝典84

三、能量棒／能量胶86

四、功能饮料88

第四节 营地卫生90

一、环境保护90

二、修建厕所91

三、营地健康92

第五节 营地活动策划93

第六节 营地节目推荐94

一、营地集体娱乐节目94

二、拓展活动项目94

第五章 露营地介绍107

第一节 北京周边＋大徒步露营地107

一、灵山——体会在北京最高的地方露营107

二、响水湖风景区——枕着长城睡一觉108

三、白河堡水库——浅滩湖畔好露营110

四、十三陵水库——碧草连天美梦多111

五、黄松峪水库——不为大多数游人所知的地方112

六、九谷口自然风景区——北京最大的野外露营区113

七、喇叭沟门原始森林公园——在森林中入睡114

八、云蒙山自然风景区——露营忆起战争岁月115

九、司马台水库——怀旧体验露营地116

十、天漠——领略沙漠孤烟美景117

第二节 北京周边十大汽车露营地118

一、平谷“桃花深处”房车露营地118

二、怀北国际汽车营地120

三、北京国际汽车露营公园121

四、凤凰岭田园王姐果园露营地123

五、密云南山房车小镇124

六、北京房车露营公园125

七、房山十渡仙龙岛露营地126

八、延庆县野鸭湖湿地汽车露营基地128

九、十三陵水库匹克尼克露营地129

十、北京汇通诺尔狂飙乐园汽车露营地130

第三节 2013中国最受欢迎的十大露营地132

一、北京“桃花深处”汽车营地132

二、苏州凯普房车露营地132

三、北京怀北国际汽车营地133

四、广州伍兹营地134

五、大兴安岭房车露营基地134

六、港中旅密云南山房车小镇135

七、青岛蓝凤凰金沙滩汽车露营地136

八、福建漳州火山岛汽车营地137

九、天津龙源马术汽车露营地137

十、山东曲阜石门山自驾车露营地138

第六章 紧急情况处理139

第一节 疾病困扰139

一、食物中毒139

二、中暑139

三、“上火”140

四、腿脚肿140

五、腹泻141

六、花粉过敏141

七、热昏厥142

八、高原反应143

第二节 动物侵扰143

一、遇蛇143

二、遇到野兽144

第七章 露营知识问答145

第一节 常见意外145

一、独自走散怎么办145

二、天黑之前未到达目的地怎么办145

三、脚底打泡怎么办146

四、地图遗失怎么办146

第二节 露营常识146

一、如何更简单地扎帐篷146

二、露营须谨记的安全知识有哪些147

三、露营的必备物品有哪些147

四、野外露营如何防蛇148

五、露营时，睡袋怎样会更暖和些149

参考文献150