图书介绍
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- 深圳市金版文化发展有限公司主编 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：7544231666
- 出版时间：2006
- 标注页数：64页
- 文件大小：959MB
- 文件页数：68页
- 主题词：生活－知识－普及读物；观赏园艺－普及读物；植物－应用－室内空气－空气净化－普及读物
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图书目录
Part1 排毒常识5
你需要排毒吗5
运动排毒新主义7
Part2 简易运动，轻松排毒9
挺好你的腰身，排毒有新招9
腰肌劳损床上保健运动9
腰肌运动12
锻炼腰肌14
不做大腹婆，排毒有重点15
腹背运动15
躺卧三式16
站立式18
治疗便秘运动排毒19
预防糖尿病运动排毒23
增强腹肌26
臀部健身运动，增强免疫力27
腹背运动27
增强臀肌28
腿部排毒独门秘籍29
轻松打击腿部赘肉29
抬腿运动30
增强免疫坐姿操31
腿部运动32
跑步运动33
膝关节运动34
宝贝你的眼，毒素跑光光37
让血液通畅无阻37
返回青春时代38
日常眼部STEPS39
亮泽你的容颜，排毒更养颜40
降低血压，光泽容颜40
电脑MM防酸痛42
预防感冒健康操46
动动你的手指，排毒要彻底48
手指对压48
掌心挤压法50
压拨十指50
掌背挤压法51
握物法51
画圆法51
牵拉手臂运动52
旋转手臂运动53
手臂运动54
瘦肩臂55
纤臂瑜伽二式56
Part3 运动百宝箱61
运动过后莫忘“冷却”61
运动禁忌62