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第一章　中老年人歌唱的心理和生理状态1

一、中老年人学习歌唱的心理状态1

二、中老年人学习歌唱的生理状态2

第二章　歌唱姿势与面部表情4

一、歌唱姿势4

二、歌唱时的面部表情5

第三章　歌唱的呼吸7

一、呼吸器官简介7

二、歌唱的呼吸方式9

三、胸腹式呼吸在歌唱状态下的灵活运用10

四、在日常生活中体验歌唱的呼吸13

第四章　歌唱的发声14

一、发声器官简介14

二、控制呼吸，打开咽腔，稳定喉部15

三、喉部各种问题导致错误的声音现象16

第五章　歌唱的共鸣18

一、共鸣器官简介18

二、共鸣腔在歌唱中的使用规律20

一、念字器官简介21

二、歌唱念字的一般规律21

第六章　歌唱的念字21

三、歌唱念字的特殊规律22

第七章　歌曲的艺术处理23

一、把握作品风格，充分发挥想象力23

二、艺术处理重在体现声乐作品的个性23

第八章　歌唱的整体协调25

一、控制气息的练习27

第九章　适合中老年人的发声练习27

二、打开共鸣腔体的练习28

三、寻找头腔共鸣的练习29

四、稳定喉部的练习30

五、五个母音统一念字状态的练习31

六、改善声带漏气现象的练习32

七、综合练习32

第十章　中老年人歌唱常见的问题及解决方法34

第十一章　学习音乐理论，提高音乐素质38

一、民族唱法40

第十二章　民族、美声、通俗三种唱法简介40

二、美声唱法41

三、通俗唱法41

附：中老年朋友喜爱的歌曲100首45

美声唱法歌曲选45

初级部分45

1．花非花 ［唐］白居易词 黄自曲45

2．送别 李叔同词 ［美］J·P·奥德韦曲45

3．长城谣 潘孑农词 刘雪庵曲46

4．月之故乡 彭邦桢词 刘庄、延生曲47

5．黄水谣 光未然词 冼星海曲48

6．可爱的一朵玫瑰花 新疆民歌49

7．玛依拉 哈萨克族民歌50

8．小路 ［苏］鲍捷尔科夫词 ［苏］伊凡诺夫曲 伏夫译配52

9．雪绒花 ［美］美奥斯卡·哈默斯坦词 ［美］理查德·罗杰斯曲 未华译配53

10．当我们还年轻 ［美］汉默斯坦填词 ［奥］约翰·施特劳斯曲 盛茵　译配54

中级部分55

11．啊，中国的土地 孙中明词 陶思耀曲55

12．共和国之恋 刘毅然词 刘为光曲56

13．在银色的月光下 塔塔尔民歌 王洛宾译词 黎英海改编57

14．多情的土地 任志萍词 施光南曲58

15．思乡曲 戴天道词 夏之秋曲59

16．松花江上 张寒晖　词曲60

17．教我如何不想他 刘半农词 赵元任曲62

18．我和我的祖国 张藜词 秦咏诚曲64

19．草原之夜 张加毅词 田歌编曲65

20．吐鲁番的葡萄熟了 瞿琮词 施光南曲66

21．祖国，慈祥的母亲 张鸿喜词 陆在易曲69

22．美丽的梦神 ［美］S·福斯特词曲 章枚译配70

23．红莓花儿开 ［苏］伊萨科夫斯基词 ［苏］杜那耶夫斯基曲 薛范译配71

24．星星索 印度尼西亚民歌 张英荣译词 廖明、吴歌配歌73

25．衷心赞美 印尼歌曲 佚名词曲 宝鹿译配74

26．三套车 俄罗斯民歌 高山译词 宏扬配歌75

高级部分76

27．我爱你，中国 瞿琮词 郑秋枫曲76

28．黄河怨 光未然词 冼星海曲78

29．沁园春·雪 毛泽东词 生茂、唐诃曲80

30．祝酒歌 韩伟词 施光南曲82

31．我爱你，中华 苏阿芒词 敖昌群曲84

32．乡音乡情 晓光词 徐沛东曲85

33．帕米尔，我的家乡多么美 瞿琮词 郑秋枫曲86

34．我像雪花天上来 晓光词 徐沛东曲88

35．嘉陵江上 端木蕻良词 贺绿汀曲89

36．延安颂 莫耶词 郑律成曲91

37．小夜曲 ［奥］雷尔斯塔甫词 舒伯特曲 邓映易译配93

38．西班牙女郎 ［意］奇阿拉词曲 佚名译配94

39．重归苏莲托 ［意］库尔蒂斯词曲 佚名译配96

40．慕春 ［德］席勒词 ［奥］舒伯特曲 周枫、丁彦博译配97

民族唱法歌曲选98

初级部分98

41．牧羊姑娘 邹荻帆词 金砂曲98

42．枉凝眉 ［清］曹雪芹词 王立平曲99

43．知音 华而实词 王酩曲100

44．三十里铺 陕北民歌101

45．在那遥远的地方 哈萨克族民歌 王洛宾改编103

46．难忘今宵 乔羽词 王酩曲104

47．赶牲灵 陕北信天游105

48．驼铃 王立平词曲106

49．婚誓 于彦夫、雷振邦词 雷振邦曲107

50．花儿为什么这样红 塔吉克族民歌 雷振邦改词编曲108

中级部分109

51．有一个美丽的传说 张名和词 吕远、程恺曲109

52．妹妹找哥泪花流 凯传词 王酩曲110

53．谁不说俺家乡好 吕其明、杨庶正、肖培珩词曲111

54．绣红旗 阎肃词 羊鸣、姜春阳、金砂曲112

55．珊瑚颂 赵忠、钟艺兵、林荫梧、单文词 王锡仁、胡士平曲113

56．情深谊长 王印泉词 臧东升曲114

57．我爱你，塞北的雪 王德词 刘锡津曲115

58．一道道水来，一道道山 于村、海啸等词 陈紫、茅沅等曲116

59．人说山西好风光 乔羽词 张棣昌曲118

60．三峡情 湛明明、湛泉中词 马骏英曲119

61．敢问路在何方 阎肃词 许镜清曲120

62．五哥放羊 榆林小曲 鞠秀芳整理121

63．摇篮曲 东北民歌 郑建春填词编曲124

64．儿行千里 车行词 戚建波曲125

65．小河淌水 云南民歌126

66．红星照我去战斗 集体词 傅庚辰曲127

高级部分128

67．眷恋 贺东久词 张卓娅、王祖皆曲128

68．在那桃花盛开的地方 邬大为、魏宝贵词 铁源曲129

69．赶圩归来啊哩哩 古笛词 黄有异曲131

70．桃花红，杏花白 刘鳞词 王志信曲132

71．九里里山圪塔十里里沟 许敏岐词 吕远曲135

72．乌苏里船歌 郭颂、胡小石词 汪云才、郭颂曲136

73．再见了，大别山 王和泉词 雷远生曲138

74．芦花 贺东久词 印青曲140

75．清粼粼的水来蓝莹莹的天 田川、杨兰春词 马可曲141

76．母亲 车行、张俊以词 戚建波曲143

77．亲吻祖国 雷子明词 戚建波曲144

78．故乡是北京 阎肃词 姚明曲145

79．我爱五指山，我爱万泉河 郑南词 刘长安曲147

80．看天下劳苦人民都解放 梅少山、张敬安、梅会召、欧阳谦叔词张敬安、欧阳谦叔　曲149

通俗唱法歌曲精选153

81．少年壮志不言愁 林汝为词 雷蕾曲153

82．嫂子颂 李文歧词 张千一曲154

83．涛声依旧 陈小奇词曲155

84．同一首歌 陈哲、迎节词 孟卫东曲156

85．前门情思大碗茶 阎肃词 姚明曲157

86．重整河山待后生 林汝为词 雷振邦、温中甲、雷蕾曲159

87．青藏高原 张千一词曲160

88．今夜无眠 朱海词 孟卫东曲161

89．在那东山顶上 苍央加措词 张千一曲163

90．红旗飘飘 乔方词 李杰曲164

91．夕阳红 乔羽词 张丕基曲 彭幼卿编合唱165

合唱歌曲精选165

92．山丹丹开花红艳艳 陕甘民歌 陕西文艺工作者集体编词曲168

93．远方的客人请你留下来 撒尼族民歌 范禹词 麦丁编曲 朱丘配歌173

94．阿拉木汗 新疆民歌 佚名译配 谢功成编曲177

95．四渡赤水出奇兵 萧华词 晨耕、生茂、唐诃、遇秋曲179

96．邮递马车 ［日］邱灯志夫词 古关裕而曲 尹钟云译配186

97．共青团员之歌 ［苏］阿·伽里契词 瓦·索洛维约夫-谢多伊曲 赵沨译配190

98．山楂树 ［苏］比里平科词 罗代金曲 马稚甫译词 任策配歌191

99．海港之夜 ［苏］阿·丘尔庚词 瓦·索洛维约夫-谢多伊曲 薛范译配193

100．乘着歌声的翅膀 ［德］海涅原诗 门德尔松曲 廖晓帆译配 杨鸿年编合唱197