图书介绍
不生病的吃法 上 让亚健康远离你PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 于反编著 著
- 出版社： 北京：航空工业出版社
- ISBN：7801837851
- 出版时间：2006
- 标注页数：293页
- 文件大小：84MB
- 文件页数：303页
- 主题词：食物疗法－食谱
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图书目录
前言1
第一章 这样吃，毒素将远离你1
什么是毒素2
人的体内积聚过多毒素有哪些反应2
预防和排除毒素的食物和方法3
含有天然毒素的食物和吃法6
第二章 这样吃，贫血将远离你9
贫血的主要症状表现10
哪些食物可预防贫血11
主要食物介绍13
防治贫血营养膳食18
第三章 这样吃，你会平安度过更年期41
更年期综合征的表现42
为更年期保驾护航的食物和方法43
主要食物介绍45
更年期营养膳食48
第四章 这样吃，可以预防过敏57
过敏的种类和症状表现58
导致过敏的原因59
主要食物介绍61
预防和改善过敏的食物61
防治过敏营养膳食64
第五章 这样吃，可以改善你的血液循环67
常见血液循环系统疾病68
预防和改善血液循环系统疾病的食物71
主要食物介绍72
防治血液循环系统疾病营养膳食86
第六章 这样吃，可以保持你的心肺健康97
心肺容易发生的疾病和症状表现98
预防和改善心肺功能疾病的食物99
主要食物介绍100
防治心肺功能疾病营养膳食106
第七章 这样吃，使你的大脑更聪明121
有益大脑的物质和改善大脑功能的方法122
主要食物介绍125
健脑益智营养膳食130
第八章 这样吃，让你的眼睛更明亮137
常见眼部疾病138
使眼睛更明亮的食物140
主要食物介绍142
保护眼睛营养膳食145
第九章 这样吃，使你的骨骼更健壮153
常见骨骼疾病和症状表现154
预防骨骼疾病和改善骨骼健康的食物156
主要食物介绍159
有益骨骼营养膳食162
第十章 这样吃，可预防脱发173
脱发的种类和症状表现174
引起脱发的原因与预防措施175
预防脱发的食物177
主要食物介绍179
防治脱发营养膳食180
第十一章 这样吃，脚气病远离你191
引起脚气病的原因及症状表现192
预防脚气病的食物193
主要食物介绍194
防治脚气病营养膳食195
第十二章 这样吃，可以延缓衰老197
身体老化的原因及表现198
减缓身体老化的食物199
主要食物介绍200
延缓衰老营养膳食207
第十三章 这样吃，远离便秘211
引起便秘的主要原因212
哪些食物可以预防便秘213
主要食物介绍214
防治便秘营养膳食216
第十四章 这样吃，肥胖远离你229
引起肥胖的主要原因230
主要食物介绍233
科学减肥营养膳食240
第十五章 这样吃，你的肌肤更美丽249
肌肤的类型和保养重点250
哪些食物可以保养肌肤251
主要食物介绍254
养颜美肤营养膳食261
第十六章 这样吃，改善你的睡眠质量277
影响睡眠的主要原因278
哪些食物预防失眠279
主要食物介绍280
改善睡眠营养膳食284