图书介绍
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- 刘同员主编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500930275
- 出版时间：2006
- 标注页数：352页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：359页
- 主题词：体育锻炼
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图书目录
第一章 体育健身概论1
第一节 人体健康概论1
第二节 影响人体健康的基本因素5
第三节 人体运动的健康效应8
第四节 体育健身的基本要素13
第二章 体育健身的科学基础15
第一节 体育健身的社会学基础15
第二节 体育健身的心理学基础21
第三节 体育健身的生理学基础28
第四节 体育健身的美学基础33
第三章 体育健身的卫生学原理39
第一节 体育锻炼中饮食卫生与保健的方法39
第二节 人体的运动卫生与保健的方法43
第三节 女子及青春期运动卫生与保健的方法49
第四节 人体运动性伤病防治的方法53
第四章 体育健身的运动学原理64
第一节 体育健身的基本原则64
第二节 体育健身的基本内容65
第三节 体育健身的方法学原理67
第四节 发展健康体能的基本原理71
第一节 营养与健身概述81
第二节 健康营养素81
第五章 体育健身的营养学原理81
第三节 身体运动与营养补充92
第六章 人体终身健康的理论基础95
第一节 体育锻炼与终身健康95
第二节 终身健康面临的挑战96
第三节 终身健康的行为规范98
第四节 终身健康的社会与个人目标102
第一节 康复运动概述107
第七章 康复运动健身的方法107
第二节 康复运动健身的基本原理110
第三节 康复运动健身的基本方法112
第八章 人体健康的测量与评价129
第一节 人体运动负荷的测量与评价129
第二节 人体健康的综合评价132
第三节 大学生体质健康标准133
第九章 户外走、跑健身的方法138
第一节 户外行走健身的技能与方法138
第二节 野外跑步健身的技能与方法141
第三节 野外穿越健身的技能与方法144
第十章 篮球运动健身146
第一节 篮球基本技术与练习方法146
第二节 篮球基本战术介绍157
第十一章 排球运动健身166
第一节 排球基本技术与练习方法166
第二节 排球基本战术介绍174
第十二章 足球运动健身178
第一节 足球基本技术与练习方法178
第二节 足球基本战术介绍186
第十三章 网球运动健身192
第一节 网球基本技术192
第二节 练习网球的基本要素207
第十四章 乒乓球、羽毛球、毽球运动健身212
第一节 乒乓球运动健身212
第二节 羽毛球运动健身216
第三节 毽球运动健身220
第十五章 游泳运动健身232
第一节 蛙泳基本技术与练习方法232
第二节 爬泳基本技术与练习方法237
第三节 水上救护与安全知识介绍240
第十六章 健美运动健身243
第一节 健美健身锻炼的练习方法243
第二节 健美比赛的规定动作介绍251
第三节 健美操健身的基本方法252
第四节 形体健美操健身的基本动作与练习方法263
第十七章 体育舞蹈健身271
第一节 基础知识介绍271
第二节 普通体育舞蹈健身的技能272
第三节 当代体育舞蹈健身的技能277
第十八章 武术散手自卫防身与健身286
第一节 散手自卫防身健身的技能与方法286
第二节 五步拳308
第三节 初级剑术309
第四节 简化太极拳317
第十九章 野外生存运动健身327
第一节 野外攀登健身的技能与方法327
第二节 野外定向运动的技能与方法333
第三节 航海生存运动的技能与方法342
主要参考文献352