图书介绍
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- 庄永达，许锁迪主编；卢建明，皇甫姣，应建华，夏积仁，刑立付副主编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500943952
- 出版时间：2013
- 标注页数：270页
- 文件大小：88MB
- 文件页数：280页
- 主题词：体育－高等学校－教学参考资料；健康教育－高等学校－教学参考资料
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 有关体育的基础理论知识1
第二节 有关健康的基础理论知识10
第三节 体育锻炼对健康的益处17
第二章 科学体育锻炼概述24
第一节 科学体育锻炼的基本理论24
第二节 体育锻炼的基本原则和方法29
第三节 运动处方的制定与实施38
第三章 心肺系统机能与体育锻炼46
第一节 心肺系统概述46
第二节 心肺功能适应能力的评价48
第三节 体育锻炼对增强心肺功能的益处51
第四节 提高心肺系统机能的措施与方法53
第四章 肌肉力量和耐力与体育锻炼58
第一节 肌肉力量和耐力概述59
第二节 肌肉力量和耐力的评价67
第三节 肌肉力量和耐力练习的相关理论73
第四节 增强肌肉力量和耐力的方法及措施79
第五章 柔韧性与体育锻炼98
第一节 柔韧性概述98
第二节 柔韧性的评价100
第三节 发展柔韧性的基本理论104
第四节 发展柔韧性的方法与措施111
第六章 身体成分与体育锻炼128
第一节 身体成分概述128
第二节 身体成分的测评130
第三节 改善身体成分的基本理论134
第四节 控制体重的方法与措施140
第七章 体育锻炼与心理健康148
第一节 心理健康的标准与评价148
第二节 影响心理健康的因素157
第三节 体育锻炼对心理健康的影响160
第八章 体育锻炼与社会适应164
第一节 社会适应概述164
第二节 影响社会适应的因素168
第三节 体育锻炼对促进社会适应的作用169
第九章 体育锻炼与合理营养172
第一节 人体必需的营养素172
第二节 平衡膳食指导182
第三节 营养与体能190
第四节 体育锻炼的营养知识192
第十章 体育锻炼与疾病防治198
第一节 体育锻炼与心血管疾病的防治198
第二节 体育锻炼与癌症的预防204
第三节 常见疾病患者的体育锻炼214
第十一章 体育锻炼的卫生保健222
第一节 体育锻炼的卫生常识222
第二节 常见运动性疾病的防治228
第三节 常见运动损伤的防治239
第四节 体育锻炼的自我监督247
第十二章 《学生体质健康标准》测试解读254
第一节 《标准》测试的基础理论254
第二节 《标准》测试的操作方法258
第三节 《学生体质健康测试》测试成绩评价263
参考文献269