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第一章 为什么母乳喂养最好2

母乳是宝宝最安全、最有营养的天然食物2

1.母乳的营养成分较完备，各种成分的配合比较适当2

2.母乳的成分能随着宝宝发育的需要相应地变化2

3.易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用3

4.母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在刚出生的第一年中减少生病的概率4

5.母乳的温度宜于婴儿食用而且清洁、新鲜，随时可食用，被污染的机会较少4

母乳喂养能够增进感情交流，帮助妈妈快速恢复5

1.母乳喂养会影响身材吗5

2.母乳喂养会使乳房下垂吗6

母乳喂养能降低妈妈罹患某些恶性肿瘤的概率7

1.母乳喂养能降低妈妈乳腺癌的发病率7

2.母乳喂养还可以降低妈妈卵巢癌的发病概率8

3.母乳喂养的宝宝患癌症的风险会更小8

母乳喂养常见误区9

错误一：添加辅食宜早不宜迟，宝宝7个月以后再添加辅食就比较困难了9

错误二：宝宝半岁后只能吃到稀薄的母乳，营养不良，脑发育不全，医生称单靠母乳难以满足宝宝所需营养9

错误三：有的妈妈身材瘦瘦小小，而且在别人看来面色不佳，那么她的乳汁营养一定不高10

错误四：宝宝感冒了，妈妈大量补充维生素C可以通过乳汁补充到宝宝体内10

做对这10件事，你也可以轻松母乳喂养11

1.进行母乳喂养要从孕期做起11

2.适当增加乳母营养是乳汁充盈的重要保证11

3.鼓励妈妈自然分娩，产后做到频繁有效吸吮11

4.母乳喂养的姿势要正确12

5.母婴同室12

6.不定时哺乳，按需供给好处多12

7.充分排空乳房，可促进乳汁分泌13

8.注意哺乳细节，哪怕婴儿有吸奶问题时，也千万不能给他奶嘴13

9.在母乳喂养的过程中，妈妈要学会判断宝宝什么时候是吃饱的状态13

10.家庭的鼓励和支持是母乳喂养的保证13

第二章 母乳喂养的第一步16

早接触、早吸吮、早开奶16

第一次给宝宝哺乳的苦与乐17

（一）哺乳之苦17

1.奶水不足17

2.涨奶之痛17

3.溢奶之烦17

4.哺乳之累17

5.睡眠之少18

6.黄疸之灾18

7.饮食之忌18

8.咬奶之痛19

9.乳房一大一小19

（二）哺乳之乐19

1.哺乳之成就感19

2.宝宝之免疫力19

3.宝宝之依恋感20

掌握哺乳的正确姿势20

摇篮式20

半躺式21

橄榄球式21

侧卧式21

小贴士 如何判断哺乳姿势是否正确22

如何提高乳汁的分泌量24

1.自信24

2.注意“食”效24

3.两边的乳房都要喂24

4.多多吮吸24

5.吸空乳房24

6.保持好心情24

7.补充水分25

8.充分休息25

9.按摩刺激25

10.避免乳头受伤25

如何解决漏奶和胀奶的问题26

1.产后漏奶严重，怎样缓解让它“不漏”呢26

2.胀奶有硬块却挤不出奶怎么办27

第三章 妈妈最关心的那些问题30

宝宝要吃奶的信号30

1.“小动作”不断30

2.小眼睛盯着妈妈的身体30

3.哭闹“耍脾气”30

多长时间喂一次奶最科学31

怎样才能知道宝宝是否吃饱了呢32

1.乳房的自我感觉32

2.宝宝吃奶的声音32

3.宝宝的满足感32

4.大小便次数33

5.体重增长33

6.体重称量33

7.奶量计算33

8.宝宝吃不饱33

母乳宝宝的体重增长问题35

1.宝宝生长发育指标35

2.宝宝不长肉是母乳喂养不当吗36

小贴士 “袋鼠喂养法”的神奇效果37

宝宝呛奶、吐奶了怎么办38

1.新生儿为什么比较容易出现吐奶的情况呢38

2.溢奶不可怕，呛奶、吐奶就要小心了38

3.如何正确处理宝宝吐奶39

小贴士 帮助宝宝拍嗝的正确方法39

宝宝只偏爱一侧的乳房怎么办40

夜间哺乳应该遵循什么原则42

1.夜间哺乳的时候需要警惕宝宝着凉42

2.随着宝宝长大，慢慢调整夜间哺乳次数42

3.夜间建议按需哺乳43

4.不要让宝宝整夜含着奶头43

宝宝罢奶了怎么办44

1.喂养不当造成的罢奶44

2.宝宝自身存在问题45

第四章 母乳喂养过程中的疑难问题48

用吸奶器如何帮助产奶48

1.电动和手动吸奶器哪个更好48

2.吸奶器，你真的会用吗48

3.用吸奶器有“副作用”吗49

妈妈如何挑选哺乳文胸50

1.罩杯50

2.质地50

3.抗菌功能50

4.钢托文胸50

5.非钢托文胸51

6.肩带51

7.开口方式51

8.数量52

9.乳垫52

如何正确区分乳腺炎和普通发烧52

1.乳腺炎和普通发烧有什么区别52

2.有病早治，妥善护理52

乳母的饮食宜忌54

1.如何合理安排乳母的饮食54

2.哺乳期的饮食禁忌55

乳头经常被咬破怎么办56

第五章 上班妈妈的母乳喂养60

“产假后休克”如何“复苏”60

1.懂得求助61

2.宽容对待岗位的变化61

3.多和同事沟通61

如何保存和取用母乳62

1.如何保存母乳62

2.乳汁的颜色有异还能吃吗63

3.如何正确地解冻、加热母乳64

怎样调整宝宝吃夜奶的时间65

1.到了规划的哺乳时间，就把宝宝叫醒66

2.一次哺乳就一定要喂饱66

3.努力遵循“哺乳—玩耍—睡觉”的循环模式66

4.采取拖延战术66

5.家长们要有耐心，做法要一致67

长辈带宝宝的注意事项67

1.不要久抱或强行要求宝宝站立，建议让宝宝尽情爬行68

2.如果外出要给宝宝做足防晒功夫68

3.不要嚼烂食物喂宝宝69

4.育儿理念需要与时俱进70

5.老人们不宜太骄纵孙子孙女70

6.让宝宝在白天也能有合理的睡眠时间70

7.为了健康，坚决抵制重口味71

8.别给宝宝穿过多的衣服71

9.爸爸妈妈和老人步调要一致71

国家有关哺乳期的法律规定72

1.《中华人民共和国母婴保健法实施办法》72

2.《中华人民共和国劳动法》72

3.《女职工劳动保护特别规定》73

4.《中华人民共和国人口与计划生育法》73

5.劳动部关于印发关于贯彻执行《中华人民共和国劳动法》若干问题的意见的通知73

第六章 特殊情况下的喂养76

哺乳期妈妈抽烟对宝宝有害吗76

1.哺乳期抽烟的危害76

2.有什么好的戒烟方法吗77

3.戒不掉烟的宝妈在哺乳期应该注意的问题77

小贴士 全家遵守“戒烟令”77

妈妈染发后还能母乳喂养吗78

1.染发剂对人体有什么危害78

2.进口染发剂更安全吗78

3.哺乳期禁止染发是危言耸听吗79

4.已经染发了如何补救79

妈妈感冒期间是否停止哺乳80

1.哺乳期轻度感冒80

2.哺乳期风寒感冒80

3.哺乳期病毒性感冒81

乙肝大三阳的妈妈可以进行母乳喂养吗81

1.乙肝大三阳的宝妈母乳喂养时的注意事项82

2.患有乙肝的宝妈是否能够与宝宝同室而睡83

小贴士 乙肝患者日常如何调养83

妈妈患上乳腺炎后怎么办84

1.得了乳腺炎还能给宝宝哺乳吗84

2.得了乳腺炎却坚持哺乳，要注意什么84

小贴士 乳腺炎多发于哺乳期 新妈妈切莫掉以轻心85

双胞胎怎么样才能够同时哺乳86

1.双胞胎宝宝奶能够吃吗86

2.双胞胎宝宝喂养要点87

3.双胞胎宝妈如何照顾好自己和宝宝88

宝宝有黄疸，如何分情况喂养89

1.学会辨别生理性黄疸、病理性黄疸90

2.黄疸不可怕，但要多观察90

3.针对有黄疸的宝宝，喂养时应该注意什么91

4.新生儿黄疸在家如何护理91

妊娠期患有糖尿病的妈妈能哺乳吗92

1.YES OR NO92

2.管住嘴是关键92

小贴士 糖尿病妈妈怎么吃93

第七章 断奶的时机和技巧96

自然断奶和主动断奶96

1.什么是自然断奶和主动断奶96

2.主动断奶，你真的想清楚了吗96

3.主动断奶怎么断97

4.断奶晚对宝宝有害处吗98

秋季断奶好时机99

1.不建议妈妈选择在夏季断奶99

2.冬季断奶又有什么缺点呢99

3.春季断奶也有弊端100

4.断奶的最佳时间为秋季100

如何选择适当的断奶时机100

1.必须观察宝宝的身体状况100

2.尽可能温柔，不要急于求成101

3.避免在家庭有重大变故时断奶101

4.断奶年龄最好别超过2岁101

警惕断奶不当伤害宝宝102

1.给宝宝断奶的三大误区102

2.谨防宝宝患上“断奶综合征”103

教你断奶19招105

1.学步前宝宝断奶十招105

2.学步宝宝断奶九招106

断奶期宝宝喂养新理念108

1.改变宝宝的日程安排108

2.自己动手，丰衣足食109

3.让宝宝规律吃饭喝水，避免饥渴109

4.充分动员宝宝的联想能力109

5.最好在宝宝要求吃奶之前提供替代品110

6.像大人一样吃饭110

7.让小嘴巴动起来110

8.尽量别让宝宝养成含着奶嘴入睡的习惯111

附赠 科学添加辅食指南114

添加辅食的最佳时机114

1.给宝宝添加辅食的条件114

2.添加辅食的原则115

3.宝宝可以吃哪些辅食116

不同月龄宝宝辅食添加顺序117

1.1—3个月117

2.4—6个月117

3.6—8个月117

4.8—12个月118

经典辅食23例119

米汤119

蛋黄泥119

鸡汤南瓜泥119

肉末茄泥119

肉末粥119

香蕉粥120

牛奶蛋黄米汤粥120

鲜玉米糊120

梨酱120

苹果胡萝卜汁120

白萝卜生梨汁121

肝肉泥121

贝母粥121

芝麻粥121

番茄鸡蛋什锦面121

蒸南瓜（红薯）121

五彩冬瓜盅122

松仁豆腐122

小米山药粥122

八宝粥122

鸡肉白菜饺122

豆腐鲫鱼汤123

蘑菇炖豆腐123

六招制服挑食宝宝123

1.不要给宝宝过多的选择123

2.营造轻松愉快的进餐环境124

3.让宝宝尝试动手的快乐124

4.耐心地引导124

5.正确估计宝宝的食量124

6.妈妈应提高厨艺125

是否有必要为宝宝的饮食添加鱼肝油125

1.鱼肝油到底是什么125

2.婴儿需要补充鱼肝油吗125

3.婴儿每天补充多少维生素AD合适126

4.如何给宝宝选择鱼肝油126