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现代人练习太极拳的意义1

传承篇11

一、简述杨式太极拳史12

二、杨露禅18

三、王兰亭20

四、杨健侯22

五、李瑞东24

六、张彬儒26

七、杨汝霖28

八、胡莱仪34

九、王教福37

十、孙成章48

十一、真水无香——记石崇英教授51

明理篇63

一、大道至简——太极拳妙而不玄65

二、传统太极拳的成才期为什么漫长70

三、传统杨家太极拳入门练功的程序75

四、一层功夫一层境界79

五、以“执着”破“执着”81

六、它山之石，可以攻玉84

七、德有多高，艺有多高87

八、敬畏之心91

九、“一动无有不动，一静无有不静”93

十、太极拳所讲的“气”96

十一、解“消息全凭后腿蹬”102

十二、论太极拳的劲与力103

十三、论发力105

十四、太极拳发力的核心110

十五、“松”字解114

十六、论“明劲”“暗劲”“化劲”118

十七、练功夫就是“守规矩”120

十八、杨家太极拳秘传功夫——拧裹之劲124

十九、“拧裹之劲”在腰腿上的作用126

二十、论中轴131

二十一、论太极拳慢练与快练136

二十二、浅谈太极拳的“意”138

二十三、谈“用意不用力”141

二十四、“活”字解143

二十五、论“先求开展后求紧凑”144

二十六、从“刻刻留心揣用意，得来不觉费功夫”谈生活化练功146

二十七、“动中求静”和“静中寓动”148

二十八、谈“不断劲”150

二十九、论“手不可妄动”152

三十、太极拳“裹裆”解153

三十一、肩胯相合156

三十二、传统太极拳腰胯走劲示意图158

三十三、论“两股前节有力”161

三十四、“专注一方”和“支撑八面”163

三十五、谈“五指抓地”166

三十六、太极拳的弧形走劲167

三十七、论练功时功架的高低169

三十八、浅谈“掤劲”171

三十九、论“掤劲不丢”173

四十、太极推手与技击的关系175

四十一、传统太极拳的打与放182

四十二、论“截劲之法”184

四十三、论“挨着何处，何处化”189

四十四、“左重则左虚，右重则右杳”解191

四十五、论“彼不动，我不动；彼微动，我已动”193

四十六、“欲左先右，欲右先左”解195

四十七、谈跪膝196

四十八、论力量性练习198

四十九、浅谈器械200

五十、论负重207

五十一、释“四两拨千斤”209

五十二、释“刻刻留心在腰间”209

五十三、论“气沉丹田”210

五十四、太极拳技击中的“快”214

五十五、太极拳为什么不练抗击打功夫216

五十六、顺步劲在传统武术中的作用218

五十七、传统太极拳的肘法和膝法220

五十八、影响技击的七大要素221

五十九、太极拳练功的一大法宝——“定”226

六十、论太极拳所讲的“空”229

六十一、欲正其拳，先正其心232

六十二、生活中需要注意的一些事项234

六十三、论“轻出重收”236

拳论篇238

一、太极拳经典拳论、歌诀选239

一、太极拳经240

二、太极拳论241

三、太极十三势歌诀242

四、太极拳十三势行功心解243

五、打手歌245

六、阴符枪总诀245

七、《杨家太极老谱》选摘246

八、身法八要250

九、十三势说略250

十、四字秘诀251

十一、太极拳解252

十二、十三势行功歌解254

十三、五字诀255

十四、敷字诀解257

十五、撒放秘诀258

十六、走架打手行功要言259

十七、《宋书铭传抄太极拳谱》摘选261

十八、《程氏太极拳所传拳论》摘选263

十九、《杨班侯传太极拳九诀》摘选264

二、其他武术流派的经典拳论、文章267

一、越女论剑268

二、周身秘诀十二项270

三、论劲法272

四、论劲力之别274

五、交手要诀275

六、演拳之法278

七、出手总诀280

八、空练二十则281

九、论初学入手法283

十、初学条目285

十一、八卦掌三十六歌诀288

十二、八卦掌四十八法歌诀294

十三、八卦掌总诀302

十四、形意拳歌诀选303

十五、论拳术内外家之别305

十六、《拳意述真》选摘308

十七、其他流派之速度的使用311

十八、大学313

十九、平常心316