图书介绍
老寿星长寿生活方式全书 礼品装家庭必读书 第5册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 中国保健协会主编 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：7530869956
- 出版时间：2013
- 标注页数：545页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：117页
- 主题词：
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图书目录
06 从头到脚，从外到内，保健全方位437
做好准备，一切从”头”开始438
老年人养生从“头”开始438
热敷，老年人的防病自助法438
了解病因，正确对待老年性眼病439
老年人治眼疾，先补肾养肝441
防“老花”养目九法则442
老花镜当配即配五要点443
预防青光眼，遵从五建议444
四妙招有效防范白内障的发生445
老年人听觉保健的注意事项447
延缓老年性耳聋十妙招448
“消灭”耳鸣的五个小窍门450
对抗耳聋，善用助听器五法451
鼻部护理保健451
老年人鼻出血的防治453
老年人不可忽视口腔卫生454
让牙齿“长命百岁”的四大措施455
老年人牙齿保健，勿踏五大误区458
老年人口臭五原因，要对症防治459
该拔牙时必须拔，不能拔时要慎重460
镶牙要及时科学，假牙要注意保护461
嗓子多保护，避免“哑喉咙”462
看不见的内脏，更需细心呵护464
自测心功能，着重五方面464
人老“心”不衰，保健八要则464
肝为生命之本，护养“三重奏”466
调脾和胃，保养“六部曲”468
养肺补肺，三重调理471
老年人的护肾七方略473
养“胆”有道，四个建议试着做475
手足的自我保健，绝不能置之不理478
秋末冬初防皲裂五要点478
天寒地冻防治冻伤有六招479
老年人指甲和趾甲的修护也是大事480
缓解手足冰冷的三节体操481
指甲半月痕里的健康密码481
足部养生“六字诀”483
天天热水洗脚，老了也不用吃药485
经络保养是最灵验的长寿秘籍488
预防中风，头部经络保养是关键488
调经活络，搓揉耳朵十六法489
按摩心包经，胜过吃人参492
掐揉大鱼际，胜吃救心丸493
健脾养胃，老人常按五个穴494
推拿然谷穴能够让人胃口大开496
敲胆经，满头白发也能敲黑497
敲大腿，兼治三经之疾的养生法499
背部撞墙，血脉活络筋骨强500
若要老人安，涌泉常温暖502
拍打足三里，胜吃老母鸡505
头痛不用药，刮痧可立消506
足底巧刮痧，疲劳快消除507
日常保健，找对要穴巧养生508
活到天年的“三一二”经络保健法511
吃药，绝不只是把嘴张开这么简单513
是药三分毒，不可过分依赖513
老年人用药讲求“六先六后”514
感冒慎吃药，掌握七法则516
补药可食，但不能滥用518
药酒也是药，不能人人皆饮520
中药煎取有度重四法521
中药汤剂十种服法慎选择523
掌握正确的服药姿势524
服用药物，勿用茶水524
服用三类药，别用热水525
用药前后不能吃水果526
老年人家庭用药六大原则526
科学用药的九个“黄金时段”528
老年人必须慎用的九类药物530
老年人实用家庭药箱清单531
医院，该去的时候一定要去534
老年人定期体检的十项重点534
体检前必须遵守的饮食要求535
肥胖老年人必须做的五类检查537
预防老年痴呆从“记忆体检”开始538
老年人应当接种的三类疫苗539
七类症状出现，应立刻就医540
看病就诊要做好四门“功课”541
必须走出的十一个看病误区542