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第一章 健康人生由茶开始1

传统茶饮保健文化2

“茶寿”与“米寿”之说2

茶叶成分大揭秘4

传统茶分类及茶性特征6

茶的保健功效8

茶的怡情功效11

药茶保健14

药茶解析14

药茶材料的选择17

药茶的制法18

药茶的服法19

药茶的六大优势22

花草茶保健24

认识花草茶24

花草茶的保健功效26

如何选购花草茶28

第二章茶饮中的名茶养生29

黄茶30

黄茶的种类30

黄茶的保健功效30

黄茶的冲泡方法31

茶品推荐32

绿茶33

绿茶的种类33

绿茶的保健功效33

绿茶的冲泡方法34

茶品推荐35

黑茶37

黑茶的种类37

黑茶的保健功效37

黑茶的冲泡方法38

茶品推荐39

白茶41

白茶的种类41

白茶的保健功效41

白茶的冲泡方法42

茶品推荐43

红茶44

红茶的种类44

红茶的保健功效44

红茶的冲泡方法45

茶品推荐46

乌龙茶48

乌龙茶的种类48

乌龙茶的保健功效48

乌龙茶的冲泡方法49

茶品推荐50

第三章针对六大体质的茶饮53

热性体质54

清心茶54

苦瓜绿茶55

薄荷甘草茶56

金银花甘草茶57

清火茶58

板蓝大青茶59

龙胆菊槐茶60

菊花水果茶61

湿性体质62

藿香姜枣茶62

黄柏绿茶63

薏米茶64

葡萄茶65

地丁甘草茶66

燥性体质67

萝卜甘蔗茶67

鸭梨生地黄茶68

蜂蜜柚子茶69

实性体质70

甘草莲心茶70

薏米绿豆甜茶71

桑菊茶72

苦丁茶73

虚性体质74

菊楂陈皮茶76

核桃茶77

灵加茶78

苹果肉柱茶79

寒性体质80

吴茱萸茶80

莲子乌龙茶81

姜糖红茶82

姜枣红糖茶83

人参五味红茶84

第四章四季茶饮养生85

春季养肝防风茶86

郁金甘草绿茶86

养肝舒缓茶87

香花园茶88

板蓝根茶89

夏季清热消暑茶90

西瓜翠衣茶90

薄荷绿茶91

薄荷香薷茶92

甘草莲心茶93

金银花绿茶94

梅子绿茶95

秋季养肺防燥茶96

菊花梨子茶96

杏仁茶97

桑叶梨冬茶98

百合麦味茶99

冬季暖身防寒茶100

阿胶红茶100

糯米红茶101

牛奶热茶102

乌龙戏珠茶103

椰香奶茶104

茴香茶105

萝卜茶105

红枣黄芪茶106

沙苑枸杞茶107

虫草茶107

泽泻乌龙茶108

第五章保健茶饮饮出健康109

清心祛火茶110

苦瓜茶111

薄荷灵芝茶112

消滞除腻茶112

红花山楂茶113

灯心竹叶茶114

淮山黄连茶115

润肺滋阴茶116

熟地黄茶117

桔梗茶118

西洋参茶119

洋参麦门冬茶120

胖大海甘草茶121

橄榄茶121

麦门冬清肺茶122

健脾养胃茶123

莲藕贝母茶124

健脾红枣茶125

生姜养胃茶126

白糖甘草茶127

荷叶茶127

补脾养阴茶128

玫瑰普洱茶129

传统陈皮茶130

山楂蜜茶131

明目养肝茶132

选奇茶132

杞菊决明子茶133

目痒茶134

桑银茶135

杭白菊茶135

龙井白菊茶136

夏桑菊茶137

绿豆清肝茶137

爽眼茶138

夏枯草枸杞茶139

润目止痛茶139

固精养肾茶140

桂圆枸杞茶141

苁蓉巴戟茶142

枸杞红枣茶142

菟丝子茶143

茉莉桂圆茶144

桑葚茶145

虫草白及饮146

金钱草茶147

解腻消食茶148

清爽解腻茶149

提神解乏茶150

洛神茶150

薄荷茶151

党参红枣茶152

苍芎茶153

菊花玫瑰茶154

醒脑清乏茶155

枸杞菊花参茶156

专心茶157

香附川芎茶157

调理气血茶158

桑白皮茶158

柠香玫瑰茶159

玫瑰薰衣草茶160

龙井山楂茶161

安神助眠茶162

龙甘酸五茶162

莲子冰糖茶163

酸枣仁白菊花茶164

豆麦茶164

茉莉薰衣草茶165

百合二冬茶166

枣仁蜂蜜茶167

酸枣仁茶168

枣仁人参茶169

醒酒解酒茶170

甘草黑豆汁171

高效解酒茶172

龙胆橄榄茶172

益肝解毒茶173

瘦身消脂茶174

柠檬茶175

香蕉绿茶176

消脂减肥茶177

金银花瘦身茶177

护肤美白茶178

消粉刺茶178

芦荟蜂蜜茶179

薏米柠檬茶180

珍珠绿茶181

美颜美人茶181

延年益寿茶182

仲杞寄生茶183

枸杞子茶184

乌龙冬瓜茶185

盐茶186

参菖茶186

罗布麻茶187

菖蒲茉莉茶187

茉莉肉桂茶188

少儿强身茶189

鱼腥草杏桔茶189

葱白陈皮茶190

黄芪红枣茶191

三叶茶192

麦芽红茶193

姜苏红糖茶194

第六章调理各种病症的保健茶饮195

感冒196

牛蒡子茶196

苏羌茶197

生姜葱白茶198

桑菊梨皮茶199

预防流感茶199

银花大青叶茶200

党参苏叶茶200

桑菊竹叶茶201

贫血202

白芍当归滋肝茶202

姜枣红茶203

当归黄芪补血茶204

桂圆红枣养血茶205

乌龙首乌茶206

红花生地黄茶206

补气增回茶207

木耳红枣饮208

低血压209

麦地巴戟续断茶209

黑芝麻红茶210

太子参茶211

淮芝藕米茶212

高血压213

山楂冰糖茶213

麦芍牛膝茶214

山楂橘皮茶214

菊槐茶215

三宝茶215

苹果蜜茶216

玉米须茶217

枯草苦丁茶218

山楂白术茶219

冠心病220

丹参茶220

醋茶221

枣仁丹参茶221

茉莉花茶222

银杏茶223

山楂银菊茶223

三七丹参茶224

山楂益母茶225

胃炎226

玫瑰花茶226

胃康茶227

双花甘草茶227

生姜陈皮茶228

玫瑰平胃茶228

盗汗229

浮麦麻根茶229

止盗汗茶230

麦门冬地黄茶230

柏子仁茶231

咳嗽232

百合枇杷茶232

银耳茶233

天冬冰糖茶234

桂花茶234

雪梨止咳茶235

三根清肺茶236

甜瓜茶237

牙痛238

荠菜茶238

止牙痛茶239

双花茶239

绿豆鸡蛋甜茶240

芒果绿茶241

西红柿茶242

食欲不振243

金橘茶243

山楂银耳茶244

月经不调245

二仁茶245

当归益母茶246

泽兰叶茶246

红花茶247

姜枣通经茶248

逍遥去痛茶249

红花舒经茶250

调经止痛茶251

黑糖桂枝茶252

便秘253

决明苁蓉茶253

参芪陈蜜茶254

通便饮254

四仁通便茶255

芝麻核桃玫瑰茶256

附录常见茶饮食材图鉴257