图书介绍
大道至简 有尊严地活过一百岁PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林超岱主编 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513216975
- 出版时间：2014
- 标注页数：134页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：146页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
大道至简 有尊严地活过一百岁PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一个重大观念：谁是我们生命（身体）的第一责任人？2
一、未病时3
二、已病时8
第二个重大观念：无疾而终！10
一、健康可期11
二、佛说八苦18
三、西医28
四、中医33
超岱长命百岁六原则48
一、心态——良好心态50
二、睡眠——正确睡眠68
三、大便——每天大便74
四、饮食——合理饮食76
五、活动——主动活动84
六、学习——终身学习94
林氏晨操106
一、摩腹（按摩五脏六腑，从“根上”解决问题）106
二、揉腰（襄助肾气，疏通经络）114
三、瞪眼（凝聚肝气，清肝明目）116
四、搓耳（延迟或减轻耳鸣耳聋症状）118
五、梳头（提振精神，清醒头脑）119
六、鸣天鼓（延缓记忆力减退）120
七、搓涌泉（阴阳交接，养肾固精）122
八、提肛（提升阳气，通利大便）124
六大疼痛应急自救点穴126
一、应急自救点穴腹部取穴方法126
1.水平线126
2.比例寸126
3.中庭穴的选取127
4.任脉的选取127
5.定位穴的选取127
6.点穴力量轻重128
二、六大疼痛应急自救点穴操作要点129
1.头痛（偏头痛）129
2.颈部疼痛129
3.肩部疼痛130
4.胃痛131
5.痛经131
6.膝关节疼痛132
三、涉及穴位取穴部位一览表133
附录：超岱长命百岁六原则日常监督表134