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上篇 办公室四季饮单2

一 春季饮2

1．春季养生特点2

2．春季茶饮精要3

（1）茶中的健康3

（2）茶中的禁忌5

3．养生春饮榜单6

（1）枸杞子饮6

（2）菊花麦冬茶7

（3）菊花雪梨茶8

（4）蒲公英茶8

（5）山药百合大枣茶9

（6）板蓝根茶10

（7）菊花枸杞麦冬饮10

（8）茉莉荷叶茶11

（9）菊花茶12

（10）玫瑰菊花桂花茶13

二 夏季饮13

1．夏季养生特点14

2．夏季茶饮精要15

（1）茶中的健康15

（2）茶中的禁忌17

3．养生夏饮榜单19

（1）苦丁茶19

（2）紫苏茶20

（3）薄荷清茶21

（4）绿茶薄荷茶22

（5）西洋参茶22

（6）竹叶茶23

（7）苦瓜解暑茶23

（8）陈皮姜茶24

（9）荷叶茶24

（10）柠檬红茶25

三 秋季饮25

1．秋季养生特点26

2．秋季茶饮精要27

（1）茶中的健康27

（2）茶中的禁忌27

3．养生秋饮榜单28

（1）银杞护肤茶28

（2）麦冬生地饮29

（3）桑叶甘草茶29

（4）玫瑰花茶30

（5）杜仲茶31

（6）菊花蜜饮31

（7）桂花茶32

（8）熏衣草茶33

（9）迷迭香茶33

（10）薏苡仁百合茶35

四 冬季饮35

1．冬季养生特点36

2．冬季茶饮精要37

（1）茶中的健康37

（2）茶中的禁忌38

3．养生冬饮榜单38

（1）桂花玫瑰茶38

（2）桂圆枸杞红枣茶39

（3）姜母茶40

（4）黄芪火麻仁饮41

（5）雪莲花茶41

（6）桑葚饮42

（7）黄芪枸杞红工枣饮43

（8）首乌牛膝饮43

（9）桂圆玫瑰花茶44

（10）菟丝子茶45

中篇 办公室中医本草对症饮45

一 全方位养生饮单45

1．护心饮48

（1）灵芝茶49

（2）银杏叶茶50

（3）参茶50

（4）玫瑰桂圆茶51

（5）丹参玉楂饮52

（6）莲子心茶52

（7）五味冰糖茶53

（8）茉莉花茶53

（9）苦瓜茶54

（10）黄芪杞枣饮54

2．养肝饮55

（1）绿茶58

（2）红茶58

（3）乌龙茶59

（4）红工枣养肝茶59

（5）葛根花茶60

（6）菊花蜜饮61

（7）佛手玫瑰花茶62

（8）决明子绿茶62

（9）杞菊决明子茶63

（10）红枣枸杞茶64

3．健脾胃饮64

（1）参芪姜枣茶65

（2）松子乌龙茶65

（3）陈皮绿茶66

（4）党参苓术饮67

（5）玫瑰姜枣茶67

（6）黄芪杞枣茶68

（7）玫瑰陈皮饮69

（8）菊花山楂茶69

（9）四君子茶70

（10）山药饮70

4．补肾饮71

（1）女贞子蜂蜜饮72

（2）莲子茶73

（3）何首乌茶73

（4）杜仲茶74

（5）芡实饮75

（6）桑寄生茶75

（7）菟丝子茶76

（8）熟地山芋肉茶77

（9）何首乌杞枣茶77

（10）桑葚子茶78

5．润肺茶78

（1）清燥润肺茶79

（2）三叶润燥茶80

（3）冬花枇杷茶80

（4）桑菊枇杷茶81

（5）菊花雪梨茶81

（6）杏仁茶82

（7）百合大枣茶83

（8）麦冬茶83

（9）川贝桑叶饮84

（10）菊花枸杞麦冬饮84

6．补气血亏虚症饮85

（1）补气补血茶86

（2）气血双补养生茶87

（3）玫瑰桂圆红枣茶88

（4）参枣益生茶88

（5）圆肉姜枣茶89

7．祛火饮89

（1）双花茶90

（2）润肺祛火茶91

（3）清肝祛火茶92

（4）清心祛火茶92

（5）清胃祛火茶93

8．活血化瘀饮94

（1）当归红枣红花茶95

（2）丹参饮茶95

（3）山楂益母茶96

（4）月季玫瑰茶97

（5）川芎赤芍茶97

9．防衰老饮98

（1）雪莲乌梅汁茶99

（2）绞股蓝茶100

（3）首乌茶100

（4）黄芪茶101

（5）二子延年茶102

10．防治动脉硬化饮103

（1）女贞子饮103

（2）黑木耳茶104

（3）红雪茶105

（4）菩提叶甘草茶106

（5）山楂胡颓子茶107

11．增强免疫力饮107

（1）西洋参108

（2）沙棘茶109

（3）蜂蜜芦荟茶110

（4）紫河车茶110

（5）五加皮茶111

12．排毒饮112

（1）菊花百合牛蒡茶112

（2）桑叶桑葚茶113

（3）艾蒿茶114

（4）车前子茶114

（5）蜂蜜柚子茶115

13．养颜护肤饮116

（1）三花美人汤116

（2）美白养颜茶117

（3）蔷薇百合月桂茶118

（4）当归红枣茶118

（5）首乌黑芝麻糊119

二 全方位对症饮单119

1．计算机皮肤120

（1）葡萄茶122

（2）玫瑰花茶122

（3）蜜柚绿茶123

（4）粉玫瑰茶123

（5）玫瑰山楂茶124

（6）三白茶125

（7）百合白果茶126

（8）杞菊茉莉花茶126

（9）杞菊红枣茶127

（10）珍珠茶127

2．眼干涩128

（1）菊花茶129

（2）枸杞子密蒙花茶130

（3）枸杞菊花茶130

（4）决明菊花山楂茶131

（5）三花清肝茶131

（6）杭菊康乃馨茶132

（7）决明降脂明目饮133

（8）二子菊花饮133

（9）金银花饮134

（10）菊槐绿茶饮134

3．疲劳症135

（1）薰衣草茶137

（2）玫瑰茄（洛神花）茶138

（3）消脂参茶138

（4）玫瑰杞菊茶139

（5）女 贞甘草茶139

（6）红枣枸杞茶140

（7）柠檬红茶140

（8）洋参茶141

（9）玫瑰薄荷茶142

（10）健脑茶142

4．口腔溃疡143

（1）莲心栀子甘草茶144

（2）口疮茶145

（3）儿茶青黛茶146

（4）吴茱萸茶146

（5）绿豆蛋花茶147

5．肥胖症148

（1）葛根茉莉茶149

（2）瘦身枳术茶150

（3）冬瓜荷叶茶150

（4）黑豆减肥茶151

（5）杜仲决明子茶152

6．便秘、痔疮153

（1）桑叶决明子茶155

（2）番泻叶茶156

（3）槐花茶156

（4）杏仁茶157

（5）木槿花茶157

7．脂肪肝158

（1）陈皮山楂郁金茶161

（2）芝麻消脂茶161

（3）三七菊花茶162

（4）绿豆菊花茶162

（5）防治脂肪肝中药偏方163

偏方1——丹参陈皮膏163

偏方2——佛手香橼汤163

偏方3——丹参山楂蜜饮163

偏方4——陈皮二红饮164

偏方5——金钱草砂仁鱼164

偏方6——白术枣164

偏方7——黄芝泽香饮164

偏方8——当归郁金楂橘饮164

偏方9——红花山楂橘皮饮164

偏方10——黄芪郁金灵芝饮165

8．感冒165

（1）紫苏薄荷茶166

（2）玉兰花茶166

（3）紫罗兰花茶167

（4）香蜂草茶168

（5）柠檬草茶168

9．颈腰椎病169

（1）桑寄生茶173

（2）刺五加五味茶173

（3）续断黄芪茶174

（4）五指毛桃175

（5）巴戟饮175

10．防治高血压饮176

（1）绞股蓝灵芝降压茶177

（2）绿萝花茶177

（3）黑苦荞茶178

（4）杜仲雄花茶179

（5）鬼针草决明茶180

11．防治失眠饮180

（1）酸枣仁汤181

（2）忘忧饮182

（3）菩提洋甘菊饮182

（4）含笑花茶183

（5）乌梅除烦饮184

12．抗辐射饮184

（1）昆布茶（海带茶）185

（2）刺玫果茶186

（3）野刺梨茶186

（4）鱼腥草甘和茶187

（5）素馨茉莉花茶188

13．预防痛经症饮188

（1）艾叶红糖水189

（2）宿根亚麻茶189

（3）鼠尾草茶190

（4）两地槐花饮190

（5）香附白芍调经茶191

下篇 九种体质个性化养生保健饮191

A型 平和体质191

1．特征特点194

2．机制195

3．生活影响195

4．注意事项195

5．保健饮单196

（1）莲子茶197

（2）芡实饮197

（3）茯神红枣茶198

（4）无志甘草饮198

（5）参须茶199

（6）黄芪麦冬茶200

（7）生姜茶200

（8）谷芽甘草茶201

（9）枇杷花茶201

（10）糖渍无花果茶202

B型 气虚体质202

1．特征特点203

2．机制204

3．生活影响204

4．注意事项205

5．保健饮单205

（1）人参茶205

（2）黄芪红枣茶206

（3）党参红枣茶206

（4）黄芪桂圆红枣茶207

（5）芪苓茶207

（6）人参莲子茶208

（7）玉屏风茶208

（8）四君子茶209

（9）党参黄芪茶210

（10）姜枣茶210

C型 阴虚体质210

1．特征特点211

2．机制211

3．生活影响212

4．注意事项212

5．保健饮单213

（1）盐莲子心茶214

（2）百合大枣茶214

（3）芦根麦冬饮215

（4）菊花枸杞麦冬饮215

（5）银耳红枣饮216

（6）百合饮217

（7）花旗参茶217

（8）五味乌梅玫瑰茶218

（9）麦冬枸杞子茶218

（10）熟地山萸肉茶219

D型 阳虚体质219

1．特征特点220

2．机制220

3．生活影响221

4．注意事项221

5．保健饮单221

（1）肉桂茶221

（2）人参茶222

（3）山楂茶223

（4）姜茶224

（5）黑茶224

（6）淫羊藿茶225

（7）巴戟天茶225

（8）黄芪鹿茸茶226

（9）茴香茶227

（10）补骨脂茶227

E型 痰湿体质227

1．特征特点228

2．机制228

3．生活影响229

4．注意事项229

5．保健饮单229

（1）红茶229

（2）陈皮茶230

（3）杜仲茶231

（4）香橼茯苓茶231

（5）苏子化痰茶232

（6）藿香甘草茶233

（7）黄芪厚朴花茶233

（8）山药薏仁茶234

（9）桑枝茶234

（10）茯苓白术茶235

F型 湿热体质235

1．特征特点236

2．机制237

3．生活影响237

4．注意事项237

5．保健饮单237

（1）金银花茶238

（2）绿豆茶238

（3）薏米茶239

（4）苦丁茶239

（5）赤小豆茶240

（6）茯苓连翘心茶240

（7）双仁茶241

（8）竹叶清茶241

（9）决明玉米须茶242

（10）萆薢玉蝴蝶茶243

G型 气郁体质243

1．特征特点244

2．机制244

3．生活影响245

4．注意事项245

5．保健饮单245

（1）柚花茶245

（2）佛手玫瑰茶246

（3）百合莲子糖水饮247

（4）双花西米露247

（5）甘麦大枣茶248

（6）宁和茶249

（7）明列子甜橘茶250

（8）康乃馨茶250

（9）玉蝴蝶茶251

（10）枳壳郁金花茶252

H型 血瘀体质252

1．特征特点253

2．机制253

3．生活影响254

4．注意事项254

5．保健饮单254

（1）桃仁粥255

（2）香附茶255

（3）益母草茶256

（4）桂皮山楂茶257

（5）三七花茶257

（6）苹花茶258

（7）桃花焕容茶259

（8）康仙花茶259

（9）绿萝花茶260

（10）芙蓉美白茶261

I型 特禀体质261

1．特征特点262

2．机制262

3．生活影响263

4．注意事项263

5．保健饮单263

（1）金银花饮264

（2）金荞麦茶264

（3）月见草玉蝴蝶百合花茶265

（4）鱼腥草茶266

（5）千日红金盏菊茶266

（6）百合清茶267

（7）石竹清茶268

（8）金莲花茶268

（9）紫草饮269

（10）虫草花茶270