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第一章 不生气，一气百病生，人生不是用来生气的2

生气是拿别人的错误惩罚自己2

学会节制，千万别放纵自己4

气坏身体损失大8

不要因为小事窝火12

适时咽下一口气16

大肚能容，笑容可掬20

自己不生气，何气之有22

脾气没了，怒气消了24

第二章 息怒火，终止内心的暴力，火海中莲花盛开30

灭掉火气，处处都是生机30

抛开嗔怒，怒火皆由嗔心来32

光明磊落，坦荡胸怀对日月35

临之而不惊，加之而不怒37

头脑冷静，忍住一时的怒气41

改变自己，从改变心情开始45

愤怒是地狱，欢喜是天堂49

不要冲动，理性调适情绪51

第三章 戒妄念，贪念一起即入魔障，不足之心便堕苦海56

看透人生，驱除不必要的欲望56

看透功名利禄，看破世间百态62

名利都是身外物，看淡一些65

喜欢一样东西，不必非要得到68

看你拥有的，不看没有的72

知足常乐，把握现在的幸福75

越想占有，反而越会失去80

画佛画鬼，人性勿贪83

钱是生活所需，又是万恶之源87

贪欲是烈火，焚烧的是自己90

人之所以痛苦，在于追求错误95

财是身外之物，命是无价之宝98

欲望膨胀的人，容易丧失心性104

第四章 宽宽心，拈花微笑，没有解不开的心结108

有得就有失，有失就有得108

放下重负，你会更加宽心112

尽你所能，快乐度过每一天117

摆正心态，找到快乐的根120

别让身上的压力恶性循环123

每个人都少了一样东西127

不要对生活求全责备130

众生颠倒，红尘中独得快乐134

第五章 去浮躁，般若作舟，在沉浮世间找回迷茫的自己138

兰生幽谷，沉浮动静皆人生138

耐得住寂寞，经得起诱惑140

一片悬崖，也是一片天空147

片刻的净心带来片刻的安宁149

人生如秤，恰如其分称量自己154

学会等待，是学会珍惜自己157

受得起考验，成得了大事159

调适心态，简化生活162

第六章 少烦恼，若无闲事挂心头，便是人间好时节170

耐心等待好事的出现170

面对现实，不必自寻烦恼172

反正都难，不如坦然175

接纳自己，悦纳一切179

烦恼是因为想拥有太多182

情不重，烦恼不生184

心不装事，寸丝不挂187

烦恼都是自找的189

第七章 除怨气，随遇而安大自在，你完全可以换个活法196

随遇而安，超脱自在196

活着就是最大的幸运198

顺其自然，随性随缘202

简单做人，简单生活206

人生如水，无常形常式211

最糟糕不过是从头再来214

不必回头，彼岸就在脚下216

与其抱怨，不如感恩218

生活不公平，你要适应它222

第八章 胸襟阔，做人要有雅量，做事要有度量230

大度的人心胸宽广230

原谅那些无心的人233

不走极端，给别人留有余地237

豁达是人生至高的境界242

放弃仇恨，你将获得快乐247

爱是尊重，更是宽恕251

宠不惊，辱不惊254

第九章 莫较真，糊涂难得，留一半清醒留一半醉260

小事糊涂，大事不可糊涂260

做一个“会吃亏”的人264

做人不要太计较269

吃饭要适量，做事有分寸272

对人对事不要太认真279

第十章 懂忍让，一忍可以支百静，退步原来是向前284

忍让，人生中的一种智慧284

忍人所不能忍，小不忍则乱大谋287

以柔克刚，忍一时风平浪静292

避免磕碰，有理也应让三分294

非原则性的问题能忍则忍297

宽以待人，与人为善300

宽容之心，自在之道305

将心比心，化解对立307

狭窄路口，退一步让人行310

为人所不为，成人所不成312

第十一章 养心气，在一片宁静中拥有一池莲塘316

禅茶一味，品茶悟人生316

爱上游泳，放松压力319

在水墨丹青中寻找乐趣323

钓翁之意不在鱼，在于养心326

置身大自然，迈步山水间329

生活是诗，诗意地栖居333

养一棵植物，体味悠闲335