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前言1

第一讲 规划大学生活 起航美好人生5

一、迈进大学校门后，我们该干些什么？5

二、全面发展是大学生的成才目标7

（一）大学阶段要培养哪些素质7

（二）大学生活的基本内容16

三、迅速确立新的奋斗目标27

（一）确立新目标是大学美好生活的基础28

（二）新目标的具体内容29

（三）确立新目标的方法和技巧32

四、新目标顺利实施的保证——意志磨练33

（一）有志者事竟成——意志是成功的心理素质33

（二）宝剑锋从砥砺出——坚强意志来自自觉磨练34

（三）磨练坚强意志的五种方法36

第二讲 认识所在大学 及早适应环境41

一、良好的开端是成功的一半41

（一）大学与大学教育42

（二）长春师范学校的历史与未来47

二、搭建属于自己的舞台57

（一）搭建自己的舞台58

（二）理清专业的情非所愿59

（三）认识疑惑的未来61

（四）迎合时代的步伐62

第三讲开启全新学习 充实大学时光68

一、大学生学习中存在的问题68

（一）学习目的模糊68

（二）知识结构搭建不合理69

（三）专科学生、非师范专业学生、特殊专业学生的学习问题70

（四）热门专业学生学习普遍热情高，冷门专业学生学习热情相对较低71

（五）学习方法不科学，背死书，临阵磨枪，考试完了就忘72

（六）学习动力缺乏73

（七）学习焦虑过度，疲劳，习惯性自暴自弃73

（八）考试焦虑怯场74

二、大学生学习问题成因分析75

（一）对大学老师知识权威期望值过高75

（二）学习内涵的不明确75

（三）学习方法不科学77

（四）贫困、恋爱、上网对学习的三大冲击78

（五）学习动力缺乏80

（六）学习焦虑过度、疲劳、习惯性自暴自弃和考试焦虑81

三、大学生学习中存在问题的调整与防治82

（一）学习动机端正明确82

（二）知识结构搭建不合理的调整对策84

（三）专科生，非师范生，特殊专业学生学习问题的调整对策85

（四）减轻贫困、恋爱、上网对学习冲击的对策86

（五）学习动力缺乏的调整对策87

（六）学习焦虑、疲劳、自暴自弃的调整对策87

四、大学生学习特征和学习心理特点88

（一）学习特征88

（二）学习的心理特点90

五、掌握科学的学习方法92

（一）探寻适合自己的学习方法92

（二）掌握学习的辩证法93

（三）学会系统学习97

（四）课外学习100

（五）IQ（智商）培养102

（六）EQ（情商）培养106

（七）学习时间107

第四讲 品读真实自我 秦响自强之音111

一、玉不琢不成器——加强自我意识修养111

（一）要正确认识自我112

（二）要获取积极的情感体验117

（三）加强自我控制120

二、克服不良的自我认识126

（一）天生我才必有用——自卑心理的克服126

（二）山外青山楼外楼——自负心理的克服134

第五讲起步独立生活 培养良好习惯139

一、离开了父母，我该怎么办？139

二、习惯——无处不在141

三、我的生活我做主149

（一）你的“钱商”有多高？150

（二）黄金时段，我们如何出场？155

（三）懒虫，我们能否消灭？159

（四）我们的坚强哪去儿了？163

四、我独立，我快乐168

第六讲 加强礼仪修养 塑造完美形象172

一、细节决定成败172

二、礼仪我欲心知173

（一）礼仪是什么173

（二）东方礼仪与西方礼仪174

（三）礼仪的作用176

（四）礼仪的原则177

（五）礼仪的修养179

三、加强礼仪修养181

A 内涵修养181

（一）思想道德修养——美的沃土181

（二）个性修养——美的源泉183

（三）文化修养——美的根基184

（四）美学修养——美的升华185

B 外塑形象186

（一）仪态礼仪——优美自然186

（二）仪容仪表——文雅得体190

（三）交往礼仪——诚信适宜195

（四）公共场所礼仪——做文明公民202

（五）校园场所礼仪——展示学子风采213

第七讲 完善人际关系 协调健康成长221

一、人际交往是大学生健康成长的基本条件221

二、影响大学生人际交往的因素223

三、大学生人际交往常见的障碍及调适227

四、灵活遵守人际交往的原则234

五、提高人际交往技巧240

第八讲 驱散心理迷雾 演绎多彩人生255

一、大学——让我欢喜让我忧255

二、大学生的一般心理特点257

三、大学生心理调适的必要性260

四、大学生常见心理疾病的预防及调适268

五、大学生心理健康测试277

后记280