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第1章 职业生涯规划概论1

1.1 生涯规划与人生发展1

1.1.1 生涯的概念3

1.1.2 人生发展5

1.2 职业生涯理论8

1.2.1 生涯发展理论8

1.2.2 前职业生涯理论10

1.2.3 后职业生涯理论13

1.2.4 职业转变理论15

1.2.5 整合的生涯理论17

1.2.6 职业锚理论19

1.3 职业生涯规划21

1.3.1 职业生涯规划的概念及意义21

1.3.2 大学时代职业生涯的主要任务24

1.3.3 职业生涯规划的要素和步骤26

复习思考题28

第2章 自我认知29

2.1 生命中的愿望与价值29

2.1.1 生命平衡轮30

2.1.2 职业价值观澄清30

2.1.3 性格与职业31

2.2 职业测评33

2.2.1 霍兰德（Holland）职业偏好量表34

2.2.2 心态与职业45

2.2.3 理性情绪检验49

2.2.4 MBTI与动力系统58

复习思考题60

第3章 职业环境分析61

3.1 锁定你的方向61

3.1.1 城市探索61

3.1.2 行业探索63

3.1.3 企业探索65

3.1.4 职业探索67

3.2 我的专业70

3.2.1 专业与职业的关系71

3.2.2 受用人单位青睐的8类学生73

复习思考题76

第4章 能力探索77

4.1 能力的理解77

4.1.1 能力区分77

4.1.2 求职竞争力79

4.2 能力的探索80

4.2.1 分析成就、探索能力81

4.2.2 评估自己的技能82

4.2.3 职业能力自评表85

4.3 胜任特征89

4.3.1 胜任特征的基本内容90

4.3.2 物流岗位胜任特征模型的建立93

复习思考题99

第5章 生涯决策100

5.1 生涯决策理论100

5.1.1 奇兰特的决策模式说100

5.1.2 克朗伯兹的生涯决定社会学习论101

5.1.3 泰德曼的决策历程说102

5.2 生涯规划常用的方法103

5.2.1 PPDF法103

5.2.2 SWOT分析法106

5.2.3 生涯愿景模型法111

5.2.4 五“What”法113

复习思考题115

第6章 规划成功的人生116

6.1 什么是成功116

6.1.1 目标118

6.1.2 达成目标的方法123

6.1.3 目标的评估124

6.1.4 目标调整125

6.2 大学生职业生涯发展规划的制定127

6.2.1 大学生职业生涯规划书的结构127

6.2.2 大学生职业生涯规划书的类型127

6.2.3 个人发展规划的论证137

复习思考题138

第7章 大学生活与学习139

7.1 为什么上大学139

7.1.1 大学是一个自我修炼场140

7.1.2 上大学为了什么142

7.2 大学学习的特点及现代学习观145

7.2.1 大学学习的特点146

7.2.2 现代学习观146

7.3 大学阶段的主要任务与学习方式150

7.3.1 大学阶段的主要任务150

7.3.2 大学学习的方式159

复习思考题163

第8章 情商修炼与职场发展164

8.1 情商与职业发展164

8.1.1 情商的主要内容164

8.1.2 情商对职业发展的影响165

8.1.3 大学生如何培养自己的情商166

8.2 人际关系与职业发展172

8.2.1 人际关系是职业发展的重要资源173

8.2.2 人际交往的原则与技巧173

8.3 职场成功的基本要素176

8.3.1 构建多维的智能结构176

8.3.2 满足动态的社会需求177

8.3.3 选择合适的职业发展路径178

8.3.4 找准职业发展的起点179

8.3.5 具备良好的职业化素质180

复习思考题183

第9章 自信、潜能与素质拓展训练184

9.1 自信是成功的一半184

9.1.1 自信与职业成功184

9.1.2 如何提升自信187

9.2 开发潜能190

9.2.1 认识潜能190

9.2.2 潜能开发的方法192

9.3 素质拓展训练198

9.3.1 素质拓展的基本方法198

9.3.2 室内游戏199

9.3.3 户外素质拓展202

复习思考题206

参考文献207

后记208