图书介绍
咏春拳标指练法与用法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 魏峰编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564414849
- 出版时间：2013
- 标注页数：344页
- 文件大小：130MB
- 文件页数：354页
- 主题词：南拳－教材
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图书目录
第一章 咏春拳标指的意义1
第一节 标指的哲思2
第二节 “标指不出门”5
第二章 咏春拳标指的技击特点6
第一节 凶狠7
第二节 技巧性更强9
第三节 技术更加全面11
第四节 发力突然，力贯指尖14
第三章 咏春拳标指的训练程序15
第一节 精熟套路16
第二节 抽出关键技术专门训练17
第三节 进行实战拆解训练18
第四节 进行自由搏击训练19
第四章 咏春拳标指的套路练习20
第一节 标指套路练习之一21
第一段：开拳21
第二段：左日字冲拳/三摇头26
第三段：右日字冲拳/三摇头34
第二节 标指套路练习之二44
第四段：左右竖劈肘44
第五段：圈步52
第六段：右左竖劈肘56
第七段：圈步62
第八段：左竖劈肘/右标指66
第九段：圈步70
第十段：右竖劈肘/左标指74
第十一段：圈步80
第三节 标指套路练习之三84
第十二段：左斜劈肘/右标指84
第十三段：左高侧掌/左反劈掌86
第十四段：左护手/右打眼手88
第十五段：右斜劈肘/左标指92
第十六段：右高侧掌/右反劈掌94
第十七段：右护手/左打眼手96
第四节 标指套路练习之四102
第十八段：左横击肘/右标指102
第十七段：左低侧掌/左反劈掌104
第十八段：左护手/右打眼手106
第十九段：右横击肘/左标指110
第二十段：右侧掌/右反劈掌112
第二十一段：右护手/左打眼手114
第五节 标指套路练习之五118
第十九段：连环标指118
第二十段：左高侧掌/左反劈掌122
第二十一段：左护手/右打眼手124
第二十二段：连环标指128
第二十三段：右高侧掌/右反劈掌130
第二十四段：右护手/左打眼手132
第六节 标指套路练习之六136
第二十五段：问手（反劈掌）136
第二十六段：护手手/外拦手140
第二十七段：打眼手146
第二十八段：问手（反劈掌）148
第二十九段：护手手/外拦手152
第三十段：打眼手158
第七节 标指套路练习之七162
第三十一段：耕拦手162
第三十二段：护手/打眼手166
第三十三段：耕拦手168
第三十四段：护手/打眼手174
第八节 标指套路练习之八178
第三十五段：擒拿手/转身摔178
第三十六段：横勾拳180
第三十七段：下砸肘/底掌182
第九节 标指套路练习之九186
第三十八段：擒拿手/转身摔186
第三十九段：横勾拳188
第四十段：下砸肘/底掌190
第十节 标指套路练习之十194
第四十一段：三拜佛194
第四十二段：连环日字冲拳200
第五章 咏春拳标指实战拆解训练207
第一节 咏春拳标指实战拆解意义208
第二节 咏春拳标指实战拆解技术208
一、交叉剪手的用法208
二、日字冲拳的用法211
三、三摇头的用法215
四、劈肘的用法224
五、救急手的用法240
六、圈步的用法254
七、侧掌的用法266
八、连环标指的用法275
九、问手的用法283
十、护手与外拦手的用法292
十一、耕拦手的用法301
十二、擒手摔的用法311
十三、下砸肘的用法320
十四、拜佛手的用法324
十五、连环冲拳的用法329
后记343