图书介绍
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- 刘治，周静，刘秀萍主编 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- ISBN：9787546501352
- 出版时间：2009
- 标注页数：208页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：215页
- 主题词：健康教育－研究；健身运动－研究
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图书目录
第一章 健康概述1
第一节 健康新理念2
第二节自我保健新理念11
第三节 运动的概念与分类19
第四节 科学健身23
第二章 遗传与健康25
第一节 遗传因素对健康的影响25
第二节 遗传物质改变对健康的影响27
第三节 优生与优育28
第三章 营养与健康31
第一节 膳食营养31
第二节 精神营养39
第四章 体育运动与健康46
第一节 体育运动的健身作用46
第二节 体育运动负荷的掌握与监控51
第三节 健身手段的特点与对人体生理影响53
第四节 体育锻炼的原则57
第五节 体育健身实践59
第五章 卫生与健康122
第一节 环境卫生122
第二节 青春期卫生131
第三节 性卫生139
第四节 精神卫生146
第六章 行为与健康152
第一节 行为与行为方式152
第二节 促进健康的行为155
第三节 危害健康的行为161
第四节 女性健康的行为168
第七章 常见运动性伤病的防治185
第一节 常见非创伤性运动病症的预防和处理185
第二节 运动损伤的防治187
第八章 保健按摩192
第一节 按摩耳郭192
第二节 按摩腹部193
第三节 按摩明堂（揉鼻）194
第四节 拍打脏腑195
第五节 手指按摩196
第六节 提肛养生196
第七节 腰部按摩197
第八节 足部按摩198
第九节 叩齿养生199
第十节 梳头养生200
第十一节 眼睛按摩201
第九章 放松健身锻炼203
第一节 头面部放松健身锻炼203
第二节 背部放松健身锻炼205
第三节 腰部放松健身锻炼205
第四节 脚部放松健身锻炼206
参考文献208