图书介绍

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小方治大病
  • 张瑞贤,李国坤主编 著
  • 出版社: 北京:中国友谊出版公司
  • ISBN:9787505725102
  • 出版时间:2009
  • 标注页数:289页
  • 文件大小:44MB
  • 文件页数:297页
  • 主题词:养生(中医)-基本知识

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图书目录

前言1

第一章 有求才有健康:每个人都是自己最好的医生3

1.顺应时间的养生最高效3

2.您的养生方式由您的体质决定9

3.为什么现代人大多体内有“痰”16

4.因人而异,找准自己的养生方20

5.一“补”到位:胖人和瘦人都要补到实处上22

6.别让体内的“火毒”偷走您的健康24

7.家中有“三法”,治病不求人32

第二章 养生重在天人相应:让我们的身体四季如春41

1.春养肝:春来暖洋洋,保肝保安康41

2.夏养心:护佑我们心中升腾的暖阳52

3.秋养肺:让肺更顺畅自然地呼吸64

4.冬养肾:将所有的肾精都藏起来78

第三章 人生无处不养生:在生活中养生,在养生中生活95

1.萝卜和姜都是从泥土里长出的板蓝根95

2.早餐吃温热的食物才能护好“胃气”100

3.服对水果保健药,“果”然最养人103

4.鱼鳞、西瓜皮是我们餐桌上的滋阴圣品113

5.零食也能吃出健康来117

6.老年人如何才能“食之有味”119

7.何以祛病,唯有杜康——酒的妙用法122

8.药从“色”中来:什么样的颜色能治什么样的病128

9.养花养草都养心132

第四章 小病可以自己治:亲手抱住健康是自己的最大欢喜139

1.谁不想有一扇明亮的窗——常见眼病的自然疗法139

2.头痛眩晕“百会”好——头晕的自然疗法147

3.将肌肤从危“癣”中拯救出来——皮肤病的自然疗法149

4.轻松熄灭喉咙里的“火”——口干舌燥的自然疗法162

5.“发”随手动——脱发的自然疗法164

6.熬夜应该这样去“补”——黑眼圈、眼袋的自然疗法169

第五章 三分治病七分养:谁都可以不出门就祛除慢性病173

1.还喉咙一片清凉——慢性咽炎的保养方法173

2.让过敏离得远远的——慢性鼻炎的保养方法180

3.“铮铮铁骨”有真诀——骨质疏松的保养方法186

4.一定要激发肾的先天潜能——肾脏疾病的保养方法190

5.逐个攻克舌头上的“火山”——口腔溃疡的保养方法197

6.疏通气血的排泄管道——心血管疾病的保养方法199

7.“好吃好喝”就能让气息畅通无阻——慢性支气管炎的保养方法213

8.把更多的气血贡献给自己——贫血的保养方法215

9.点“石”成水——胆结石的保养方法220

10.轻松应对“百病之源”——糖尿病的保养方法226

11.您也可以带病延年长生——癌症的保养方法239

第六章 药补不如神补:内心焕发的良善才是健康长寿的正途249

1.健康还是靠自己249

2.观念对了,长命百岁也就来了251

3.知足常乐,和心念一起休养生息256

4.做“乐活”老人:像阳光一样生活262

5.越是“难人”越要学会倾诉痛苦——给男人的健康忠告268

6.有一种药叫“诗药”270

7.还有什么比看破一切更逍遥呢273

8.献给每一位读者的“快乐”健心操279

附录1家庭服用中药小常识285

附录2简易抗衰老体操——给中老年朋友的保养方287

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