图书介绍
重塑自我 52周实现心智蜕变PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）布雷特·布卢门撒尔（Brett Blumenthal）著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115437372
- 出版时间：2017
- 标注页数：292页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：306页
- 主题词：自我完善化－通俗读物
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图书目录
第一部分 创造美好的自己11
本书目的12
第二部分52周习惯养成17
第1周 落笔心晴18
第2周 让音乐响起22
第3周 展现灿烂笑容28
第4周 善于制定目标33
第5周 制作清单38
第6周 集中精力于单个任务43
第7周 勿攀比48
第8周 冥想53
第9周 对优柔寡断说不59
第10周 沏茶品茗63
第11周 不遗寸长67
第12周 为乐趣而阅读71
第13周 让我休息一下75
第14周 安静！内心的批评家80
第15周 走出你的舒适区85
第16周 运动起来89
第17周 学会感恩95
第18周 赋予行为价值100
第19周 寻找安静105
第20周 开口说话109
第21周 把时间放在盒子里113
第22周 食用有益脂肪117
第23周 敞开心扉122
第24周 睡眠126
第25周 让自己暂时休息133
第26周 终身学习137
第27周 最小化“刷屏时间”143
第28周 奖励自己148
第29周 对新体验说“YES”153
第30周 适时按摩157
第31周 要自信163
第32周 培养创造力167
第33周 食用健脑的食物和蔬菜173
第34周 去户外吧178
第35周 不要去做无意义的讨论184
第36周 寻求他人帮助188
第37周 出行194
第38周 闻一闻200
第39周 直面恐惧206
第40周 举行舒压仪式211
第41周 伸出手，触碰他人215
第42周 亲自动手219
第43周 成为领袖222
第44周 整理杂乱的空间227
第45周 建立亲密关系232
第46周 规划待办事项239
第47周 玩乐243
第48周 明确自我行动意图247
第49周 与恶魔有约251
第50周 训练大脑255
第51周 远离大脑杀手260
第52周 怀有宽广的心胸264
第三部分 工具和资源270