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第一章 大学体育教育概述1

第一节 高等学校体育1

一、体育的概念与组成1

二、体育的功能1

三、高校体育的地位、目的和任务3

四、高等学校体育工作基本标准5

第二节 体育锻炼与体能7

一、体育锻炼应遵循的原则7

二、发展速度素质7

三、发展耐力素质8

第三节 体育锻炼对人体器官系统的作用9

一、科学锻炼对神经系统的作用9

二、科学锻炼对循环系统的作用10

三、科学锻炼对运动系统的作用10

第二章 大学体育教育理论12

第一节 体育锻炼的科学基础12

一、体育锻炼的基本原理12

二、冬季体育锻炼内容与方法15

第二节 大学生锻炼新理念18

一、健康的关键是树立自我保健的新理念18

二、运动要讲科学20

三、体育活动的健康价值22

四、运动、健康与体育的关系24

第三节 大学生体育与体质健康标准26

一、大学生体育课程26

二、大学生体育竞赛28

三、国家学生体质健康标准31

第四节 培养大学生参与体育锻炼的兴趣34

一、高校体育文化34

二、体育比赛的观赏40

第三章 大学生体育健身原理43

第一节 体育健身与大学生身体发展43

一、健康与身体发展43

二、体质与身体发展47

三、影响身体发展的基本因素50

四、健身锻炼对大学生身体发展的促进作用54

第二节 社会发展与大学生体育健身58

一、现代社会的体育健身运动58

二、大学生生活方式与体育健身运动63

三、当代大学生的体育健身运动66

第三节 大学生体育健身与健康促进68

一、健身运动与健康68

二、健身运动与运动保健72

三、体育健身与健康促进74

第四节 大学生体育健身与营养卫生78

一、体育健身与营养健康78

二、体育健身与卫生81

第四章 大学生体育文化修养86

第一节 体育欣赏86

一、体育欣赏的意义与作用86

二、体育欣赏中的体育美学原理和特点87

三、欣赏体育竞赛的心理特点89

四、体育欣赏应具备的基本知识92

第二节 运动处方95

一、运动处方概述95

二、运动处方的制定原则96

三、制定运动处方的过程98

四、实用运动处方101

第三节 运动技能分析103

一、运动技能的定义和本质103

二、运动技能的分类106

三、运动技能和身体素质108

四、不同运动项目运动技能的特点112

第四节 心理健康114

一、心理健康的含义与标准114

二、大学生常见的心理疾病120

三、大学生心理健康调适方法121

四、体育运动与心理健康126

第五章 大学生体育能力培养127

第一节 大学生体育能力127

一、大学生体育能力的涵义127

二、大学生体育能力培养的意义128

三、大学生体育能力培养的基本要素、对策与方法130

第二节 大学生体育能力与学校教育134

一、体育能力发展的社会需求与学校体育134

二、大学体育的发展趋势和特点137

三、大学体育教育培养学生体育能力的主要途径141

第三节 大学生体育能力构成要素143

一、身体素质和基本活动能力143

二、身体锻炼的基本能力145

三、适应环境的能力148

四、体育理论认识的能力154

第四节 大学体育教育管理156

一、大学体育教育管理的范围156

二、大学体育教育管理的组织158

第六章 大学体育教育运动实践160

第一节 田径运动160

一、田径运动简介160

二、跑161

三、跳跃164

四、投掷165

第二节 球类运动165

一、足球运动简介165

二、篮球运动简介167

三、排球运动简介168

四、乒乓球运动简介169

五、羽毛球运动简介171

六、网球运动简介172

第三节 游泳173

一、游泳运动简介173

二、游泳基本技术174

三、水上救护176

第四节 健美操178

一、健美操运动简介178

二、健美操基本技术180

三、自编健美操180

第五节 冰上运动181

一、速度滑冰181

二、滑雪183

参考文献185