图书介绍
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- （日）滨田靖一著；赵振平译 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500912021
- 出版时间：1995
- 标注页数：195页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：210页
- 主题词：体育锻炼 健身运动
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图书目录
前言1
新西兰的试胆运动1
力的测试运动之性质和目的2
力的测试运动(stunts)3
学校体育中力的测试运动4
“力的测试运动”运用方法6
趣味快乐健身——力的测试运动8
走、跑、爬的健身法8
猫步走8
小步、大步走9
象步走9
握足前进10
锁膝走步11
麻花腿走路12
蹲步走12
三条腿的小兔13
海豹走14
直臂俯撑横向移动15
渡臀16
毛毛虫蠕动17
虫子爬动18
仰撑行走19
手脚亲近19
臀步走20
小兔跳22
拱腰引足跳23
膝步走24
握足膝步走25
V字形滚动25
“桥”走步26
圆圈跑27
低重心变换跑28
多姿势起跑29
向后绕步走32
旋转横移步33
交替旋转横移步34
芭蕾跳步36
站姿健身法37
能看到多高37
仰身后望38
膝盖碰手39
膝顶下巴颏40
肘膝相碰41
金鸡独立42
单腿蹲起44
跳起拍膝45
跳起拍脚底46
腾空摸脚尖46
空中转身48
越腿跳跃49
钻膝拉手50
背后握手51
缠颈抓耳52
拍脚尖、脚跟53
反躬拍踵54
脚迈过“圈”55
蹲、坐姿健身法57
“V”字平衡57
仰撑举足58
跪姿头触地59
转向站起59
腕撑横翻转61
反“V”字形拍膝62
侧卧撑举手足63
跪撑平衡64
左坐右坐65
跪跳起67
足缠颈68
俄罗斯舞蹈(A)69
俄罗斯舞蹈(B)70
盘腿坐悬起70
陀螺旋转72
握踝单腿站起73
单手单脚仰撑74
仰卧腕撑交替上踢腿75
仰卧腕撑剪式踢腿76
仰卧腕撑空中碰足77
单脚旋摆78
躺、卧姿健身法79
仰卧抱膝79
仰卧起眺望80
仰卧起坐手碰足尖82
组“V”字形83
仰卧跳起84
俯卧直臂撑87
俯撑跳跃88
脊背跳90
“小摇车”91
倒立运动92
倒立平衡健身法92
举足平衡93
肩倒立93
“蜗牛”94
“5点”变“3点”平衡96
倒立96
三角倒立膝顶肘98
三角倒立100
手倒立平衡101
腕支撑103
腕撑举足104
数数倒立106
“造桥”107
二人游戏健身法108
盘腿坐站起108
站起蹲下110
小马和小猫112
拉手平衡113
两人拉手翻转114
独轮车(A)115
独轮车(B)116
互顶背而起117
托举上跳118
切跳119
牵起120
迈过拉手121
高抬腿跳122
跳越开、合腿123
俯卧拍掌124
钻、越过125
俯卧撑抬手126
灵宝舞127
双人匍匐前进128
破其平衡129
提足倒立走130
重叠水平仰卧131
三、四人游戏健身法132
小风车132
小木人133
喇叭花和扇子135
相互破坏平衡137
仰身走步137
小飞机138
大风车140
双木偶141
多人游戏健身法141
排队搭肩跳143
8字形行进144
蛇钻洞146
手拉手快跑147
漩涡148
谁站得最稳150
利用轻器械健身152
球绕身转动152
腹顶球移动153
脚投球153
抛球拍手154
抛球转身154
爬起接反弹球156
前滚翻接球156
自抛自接球157
球钻隧洞159
仰卧运球160
膝下掏球161
背顶球162
腹弹球163
双人背夹球，头顶球164
跳起接球(A)166
跳起接球(B)167
拍地后接球167
藤圈和球(A)168
藤圈和球(B)169
头上胯下传递球171
脚趾抓绳172
膝碰绳172
用绳破对手平衡173
足后取帽174
绕腿戴帽175
斜面转身176
高台反弓身177
腹支撑平衡178
脚趾挂巾179
单脚独立180
臀跳182
濑户大桥183
钻短棒184
北斋漫画中的力的测试运动187
著者简介195