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走出挫折的迷雾1

挫折是人生的必经之路——人生挫折十之八九2

挫折的两面性4

1.面对消极面，不做“祥林嫂”4

2.挫折——磨砺意志的学校6

3.逆境中成长的洪战辉7

钢铁是怎样炼成的11

1.挫折能增强耐挫折能力12

2.挫折能提高人的认识能力13

我是挫折的易感人群吗——青少年的心理发展特征15

我还是一个青苹果吗16

1.我是谁——自我认识不稳定，自尊心强烈16

2.“阳光灿烂”与“倾盆大雨”——情感丰富，情绪不稳定、易波动20

3.我总是很冲动——情绪调控能力欠缺，意志力薄弱22

4.我长大了——性生理的成熟与困扰26

其实你不懂我的心——青春期矛盾有几多30

1.一个在天上，一个在地下——理想与现实的矛盾30

2.别拿我当小孩儿——独立与依赖的矛盾32

3.我是一个胆小的刺猬——自我封闭与开放需要的矛盾35

4.悸动的心——爱慕异性与社会规范约束的矛盾37

我们“90后”39

家长眼中的“90后”39

自我保护的合理运用——心理防御机制的合理运用44

1.莞尔之间——幽默45

2.梦里的世界很美——幻想47

3.用遗忘让烦恼走开——压抑49

4.永远不想长大——退行50

5.看见我的影子——投射52

6.眼不见为净——否认52

7.“酸葡萄”和“甜柠檬”——文饰53

8.此地无银三百两——反向55

9.失之东隅，收之桑榆——补偿55

10.化悲痛为力量——升华56

11.寻找“替罪羔羊”——转移60

行动起来吧——耐挫折能力的自我培养62

什么是耐挫折能力63

影响耐挫折能力的因素64

1.生理因素64

2.个性特征65

3.生活经验66

4.心理健康水平66

5.抱负水平67

6.心理准备67

应对挫折的“葵花宝典”——培养耐挫能力68

1.调整思路——对挫折的正确态度68

2.别让自己受伤——合理运用心理防御机制71

3.坏心情宜疏不宜堵——心理宣泄72

4.正确估计——合理调整期望水平73

5.积累挫折经验——吃一堑，长一智74

6.接受磨练——坚强、乐观向上78

7.当局者迷，旁观者清——积极寻求社会支持79

兵来将挡，水来土掩——应对挫折的策略和方法81

我就是我——自我尊重的合理调试82

1.实事求是认识自己85

2.我想我可以87

3.正确对待他人的评价94

4.独一无二的我97

我的未来不是梦——拉近理想与现实的距离100

1.看清楚自己——正确认识自我101

2.不太完美的世界——辩证地认识社会105

3.跳起来摘苹果——合理的期望值107

4.一步一个脚印109

5.把握时间，计划生命113

6.懂得先后、轻重、缓急115

摆脱学习的噩梦——战胜学习挫折120

1.我真的比别人笨吗——正确归因120

2.工欲善其事，必先利其器——掌握有效的学习方法127

3.尘梦难圆——树立目标、坚持做好141

4.扬长避短——多角度自我评估，挖掘自身的金矿143

我也能有好人缘吗——摆脱人际交往的烦恼143

1.少年人际交往特点143

2.同伴之间144

3.亲子之间152

4.师生之间175

5.人际交往的策略一览180

泥足深陷——走出情感旋涡183

1.早恋不是罪——正确对待早恋带来的挫折183

2.既怕又爱——我该怎样与异性正确相处187

心理测试191

心理承受力测试191

生活压力承受指数测试193

网络上瘾测试195

参考文献198

后记199