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女性修养1

做一个有涵养的女人1

目录1

第一章 社交礼仪篇1

做一个举止高雅的女人2

做一个有风度的女人2

摒弃赌博恶习3

日常礼节4

交际礼节4

介绍5

交谈6

待客7

舞会7

访友7

赴宴8

公关仪态9

公关艺术9

探病9

微笑是“金”11

第一印象11

善于称赞12

谈吐幽默12

注意倾听13

推销自己13

赴宴的礼节14

拜访外宾14

涉外礼仪14

如何称谓14

如何交谈14

涉外礼仪因“国”而异15

演讲者应具备的素养和能力16

演讲技巧16

涉外交往中的禁忌16

口才锻炼的基本途径18

演讲的类型及特征19

命题演讲的技巧20

即兴演讲成功要诀21

婚姻期待及调整22

家庭关系22

夫妻矛盾化解法23

如何处理好姻亲关系24

女强人的两难选择25

婆媳相处的艺术25

女性与孩子及丈夫26

独生子女与家庭人际关系27

勇敢面对“家庭暴力”28

女性如何面对“下岗”28

独身女人心理31

第二章　心理健康篇31

青年妇女的再婚心理32

再婚女人心理32

老年妇女的再婚心理33

中年妇女的再婚心理33

中年女性心理34

患病女性的敏感心理35

寡居女性的心理36

恢复阶段37

精神恍惚阶段37

不承认事实阶段37

老年妇女的心理变化38

老年妇女的生理变化38

老年妇女的生理和心理变化38

长寿老妪的健康心理39

如何控制情绪40

现代女性如何拥有健康的心理40

消除火气的方法41

学会遗忘和生活42

宽容是一种人生佳境43

学会战胜孤独44

克服不良心理缺陷，做出色的女人44

学会创造幽默44

告别嫉妒心理46

消除猜疑心理47

避免自我意识太强48

女性心理放松四法49

处世，女性必修的学问51

第三章 处世哲学篇51

现代女性的标准53

良好的处世之道是女性幸福的基础54

温柔的女性以柔克刚56

好女人是用魅力来处世的56

快乐的女人像块磁石57

真诚的女人纯洁如画58

成熟的女人如沐春风59

可爱的女人才美丽60

做一个大家都喜欢的女人61

学会交朋友62

友谊需要细致入微63

记住，友谊是很重要的63

友谊有时能拯救生命64

不要用挑惕的眼光看朋友64

将内心敞开给朋友64

友谊是一种责任和义务64

做自尊、自信的女人65

让友谊之树常青65

充分发挥女人可柔可刚的特质66

合理利用自己的外貌67

给上司添光彩68

说话要言简意赅68

怎样与上司融洽相处68

掌握听的诀窍68

做一件事先考虑其程序与方法69

警惕“忙”的陷阱69

要遵守诺言69

要独立地解决自己的问题69

不要沉不住气69

不要与上司表面上过分亲近69

学会一些拒绝70

消除工作垃圾70

要分清事情的轻重缓急70

如何与办公室里的“不投缘”的人相处71

“充耳不闻”式装傻72

给对方一些溢美之辞72

如何应付异性的非分之想72

真诚，人际交往的门槛73

防人之心不可无73

给他陈清利害73

多对人说好话74

退一步海阔天空75

怎样化尴尬为自如77

运动78

怎样克服坏心情78

让自己变得更聪明79

增加照明79

利用颜色79

听音乐79

正确择食79

常常提醒自己注意幸福80

交际礼仪的基本常识81

时尚送花82

馈赠的礼节82

礼多事也多83

仪态大方待宾客85

握手的技巧86

拥有优美的坐姿86

赴宴须知87

访友与宴请的礼仪88

充满自信，做成功的女人89

第四章 成功事业篇89

个人才能的自我认识90

成才，是时间的积累91

自我发掘，自我努力93

目标要选准93

发挥女性的优势94

做一个快乐的知识女性95

女性的择业优势97

广告业98

传播业98

女性的优势行业98

服务业98

教育业98

认清择业优势99

艺术业99

会计业99

股票业99

律师业99

个人弱势100

个人优势100

如何写应征信101

女性求职的实用法则101

如何接受面谈102

初涉职业的误区103

如何表现出才能105

努力工作使上司赏识你的才能105

积极性和责任感是成功的关键105

表现自己的工作方法106

怎样得到上司的赏识107

下岗后如何求职108

决定女性事业成功的8个细节110

成功女人的10种心理品质110

皮肤类型与护理113

护肤要诀113

第五章 美容美发篇113

面部护肤四步曲115

防晒品及其使用116

护唇要诀116

日常护肤117

四季护肤118

面膜保养119

常用化妆用品120

化妆技巧120

必备美容工具121

美化眼睛122

巧扮面容轮廓122

眼形校正化妆法124

睫毛修饰125

画眉毛126

粉底127

巧手画美唇128

装扮下颏130

因时因地巧化妆131

女性与香水132

夏季化妆要诀132

新娘盛妆133

生活淡妆134

四季化妆135

多姿晚妆135

发质及护理137

美发护理137

洗发精的选择138

饮食与护发138

发型与脸型139

发质巧配发型139

发型与体型140

夏日时尚发型140

发型与年龄141

轻轻松松用假发142

服饰美学143

服饰与美143

第六章 靓丽服饰篇143

九种基本服装色彩的特征144

配色的技巧145

服装面料146

体型与穿着147

职业女性的衣着149

黑衣饰品巧搭配149

女性夏季着装五忌150

宴会服装150

光彩夺目的婚纱151

穿着艺术151

女性的“国服”——旗袍152

不可缺少的内衣153

美感十足的裙子153

款式各异的毛衣154

时尚飘逸的风衣155

穿着方便的长裤155

推陈出新的鞋子156

足下生辉的袜子156

显示魅力的大衣156

各类洗涤剂157

服装保养157

各类服饰洗涤法158

巧除服饰污渍159

各类服饰的收藏160

各类服饰的熨烫160

帽子161

风情饰物161

丝巾162

耳饰162

胸饰163

眼镜163

挎包164

首饰164

钻石165

珠宝165

手链166

手镯166

皮饰166

手套166

戒指167

性器官168

一般性知识168

第七章 “性”福生活篇168

性发育170

性行为171

性吸引172

性欲174

性反应周期175

性冲动175

性功能176

性爱抚177

性高潮178

性变态180

新婚之夜182

女性性犯罪182

喜日的选定183

性生活过程184

甜蜜的“洞房花烛夜”185

性生活时间及频率186

处女膜与贞洁186

性交体位及意义187

性生活和谐的途径189

新婚之夜防尴尬190

讲究性生活卫生192

性生活保健192

性高潮缺乏193

性冷淡194

性交痛195

女性各特殊时期的性生活196

阴道痉挛196

特殊情况下性交体位的选择197

性行为的年龄因素198

性爱的保健作用199

四季房事的调节200

药物避孕法201

避孕节育的原理及方法201

避孕指导201

器具避孕法202

自然避孕法204

避孕方法的选择205

怀孕的最佳年龄207

孕前准备207

第八章 孕产前后篇207

孕前心理准备208

怀孕的季节选择208

血型与优生209

孕前检查209

生物节律与优生210

怀孕的信号与早孕反应211

孕期保健211

妊娠期心理变化212

妊娠各期的特点213

孕期营养214

孕妇的衣食住行214

预产期的算法216

孕期日记216

建立围生期保健卡217

孕期数字集粹218

孕期性生活219

孕期中的危险信号220

孕期慎用药220

异常妊娠221

妊娠疼痛222

高危妊娠222

母乳喂养223

母婴同室223

母婴平安223

人工喂养224

产后外阴卫生226

产后检查226

产后调养227

产后避孕228

产后性生活228

产后体形恢复229

产后抑郁症229

胎教及其方法231

科学育儿231

新生儿黄疸232

新生儿的特点232

新生儿护理233

婴幼儿的发育234

计划免疫235

教育孩子的方法236

培养孩子良好的个性237

语言训练238

丰富孩子的感性知识238

智力启发239

如何减少夫妻矛盾240

第九章 相夫教子篇240

夫妻两极对话241

夫妻吵架怎样和好242

为妻艺术242

如何使丈夫主动做家务243

丈夫失足犯罪怎么办245

夫妻情感裂变的征兆246

爱情永固的金色法则247

你的家庭会被“第三者”介入吗248

如何培养孩子独立自主的能力249

孩子不合群怎么办249

孩子没考好怎么办250

孩子学习困难怎么办251

如何教育倔强的孩子252

孩子做错了事怎么办253

如何教育不讲理的孩子254

如何对待孩子的说谎行为254

如何纠正孩子挑食的习惯255

如何教育任性的孩子256

如何培养孩子的责任感257

孩子离家出走怎么办258

陪孩子散步的好处258

如何培养孩子乐观的情绪259

月经期保健261

非常保健261

第十章 医学保健篇261

怀孕期保健262

产褥期保健264

哺乳期保健265

更年期保健267

月经不调269

常见病防治269

闭经270

痛经270

倒经271

功能失调性子宫出血272

子宫内膜异位症272

外阴瘙痒273

多囊卵巢综合征273

阴道炎274

盆腔炎275

膀胱炎275

生殖道畸形276

生殖道瘘管277

子宫颈息肉278

子宫颈炎278

子宫脱垂279

子宫肌瘤279

子宫颈癌280

乳癌281

卵巢癌281

宫外孕283

不孕症285

预防艾滋病286

形体美的特征288

健美体形288

第十一章 健美沙龙篇288

形体之美288

矫正八字脚289

看上去苗条的绝招289

矫正驼背290

女子健美运动291

健美锻炼291

运动超量的信号292

腹肌健美法293

胸部健美法293

脖子健美法293

腿部健美法294

臀部健美法294

游泳健美法295

登楼健美法296

慢跑健美法297

步行健美298

有氧操健美299

女性器械健身304

忙中偷闲健美操307

产后健美操307

肥胖的成因308

减肥瘦身308

饮食与肥胖309

减肥体操310

减肥保健功311

划船减肥法312

瑜伽减肥法313

物理减肥法315

腰部减肥法316

腹部减肥法317

臀部减肥法318

减肥药膳10款319

腿部减肥法319

容貌美的标准321

第十二章 整形美体篇321

结扎法322

埋线法322

眼皮整形手术322

切开法322

宽度不理想或两侧不对称323

双眼皮手术并发症与防治323

开双眼皮之前准备事项323

选择好的医师323

做好心理准备323

保持术后双眼皮不会消失324

双眼皮看起来不自然324

双眼皮疤痕形成324

双眼皮形状不理想324

眼皮松垂手术效果325

下睑袋矫治方法325

脂肪移植法326

上眼睑凹陷矫治方法326

上睑皮肤松弛326

下睑皮肤松弛326

外眦下垂326

上睑下垂矫治方法327

脂肪注射法327

硅胶囊插入法327

眉毛整形术328

如何拥有美丽的眉毛328

隆鼻术简介329

睫毛缺损处理方法329

眉间距离过宽329

眉位不正329

眉缺损329

鼻子整形方法330

小孩不宜做隆鼻术331

“狮子鼻”矫治方法332

“蒜头鼻”矫治方法332

隆鼻术后的注意事项332

下颌角肥大症333

什么是种植牙333

下巴过长整形术334

小下巴畸形整形术334

乳房整形术335

耳廓美容整形335

未婚女性做隆乳术336

隆乳术336

针隆胸的弊端337

乳头内陷矫正办法338

正确了解缩乳术338

脂肪抽吸减肥术339

“O”型腿矫治340

美容手术禁忌症341

现代住宅的类型342

购房参谋342

第十三章 温馨家居篇342

现代住宅的卫生要求343

购期房避风险344

期房、准现房和现房344

购房能力的自我评估345

购房方式的选择346

申请住房贷款347

公积金贷款348

订金与定金349

公积金还贷有窍门349

家装新理念350

家庭装修350

家装新风格351

书房352

卧室352

灯饰353

厨房353

壁饰354

家具355

家具布局356

居室布置356

阳台绿化356

居室色彩357

居室窗帘358

采光照明358

字画悬挂360

养花基本知识361

养花插花361

饰物点缀361

花卉的分月管理363

插花艺术364

插花技艺365

养狗366

宠物饲养366

鲜花保鲜366

养猫368

养鸟369

养鱼371

妇女的人身自由373

妇女的政治权利373

第十四章 法律援助篇373

妇女的权利373

保护妇女的法律法规373

男女平等的权利373

农村妇女的法律保障374

妇女的名誉权374

妇女的肖像专有权374

妇女劳动保护的法律法规375

劳动保护375

侵害妇女的犯罪行为375

犯罪妇女的权利375

妇女病假的规定376

妇女劳动的特殊保护376

侵害妇女劳动权益的法律责任376

女性特殊期的保护377

妇女的待业保险377

妇女的工伤377

涉外婚姻379

非法同居379

女性与家庭379

结婚379

妻子的家庭财产权380

妻子在家庭中的人身权益380

妇女在婚姻生活中的权利380

丧偶妇女的权利381

离婚381

女儿在家庭中的权利381

女性的继承权382

中华人民共和国婚姻法383

附：修改后的新婚姻法383

附：新婚姻登记条例388