图书介绍
血管决定生老病死PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）主妇与生活社编著 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538168273
- 出版时间：2011
- 标注页数：159页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：162页
- 主题词：血管－保健
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图书目录
第1章 测试和检查您的血管9
从血管及血液中窥探您的未来10
血管年龄测试①生活方式及压力11
血管年龄测试②饮食习惯13
血管年龄测试③肥胖程度15
血管年龄测试④综合体检、健康检查的结果17
血管年龄测试⑤血管年龄诊断19
做检查了解血管的健康状况21
血管健康状况检查①AB I检查22
血管健康状况检查②PWV检查23
血管健康状况检查③颈动脉超声波检查24
血管健康状况检查④MRI检查25
血管健康状况检查⑤CT检查26
血管健康状况检查⑥血管造影检查27
血管健康状况检查⑦血液清洁度检查28
专栏 血管·前瞻性观察1基因能告诉您是否会得血管疾病30
第2章 血管与疾病31
随时都有可能发生的血管危机32
血管老化引发重大疾病34
血管老化所引发的疾病①动脉硬化36
血管老化所引发的疾病②脑卒中40
血管老化所引发的疾病③心绞痛、心肌梗死44
对血管不利的疾病48
对血管不利的疾病①糖尿病50
对血管不利的疾病②脂质异常症54
对血管不利的疾病③高血压58
对血管不利的疾病④代谢综合征62
对血管不利的疾病⑤脂肪肝64
专栏 血管·前瞻性观察2不饮酒也会得脂肪肝吗？“NASH”到底是什么病66
第3章 血管与血液的重要功能67
血管的构造与功能68
动脉、静脉、毛细血管的功能70
血液循环的原动力是心脏72
血压的测量原理和方法74
血液的重要成分76
血液的重要功能①氧气、二氧化碳、营养物质、激素、代谢废物的搬运工！78
血液的重要功能②使身体免受病原体和出血的伤害80
专栏 血管·前瞻性观察3淋巴按摩打造健康美人82
第4章 生活中缩短血管寿命的习惯83
不健康的生活习惯会使血管老化84
不合理的饮食产生黏稠的血液86
缺乏运动给血管造成极大的伤害88
压力可以瞬间使血管残破不堪90
睡眠不足、熬夜将加速血管老化92
吸烟会缩短血管的寿命94
过度节食会使血管“瘦下来”96
警惕那些左右血压的危险因素98
增加氧自由基的生活习惯100
专栏 血管·前瞻性观察4预防肥胖的最终武器——咀嚼102
第5章 让血管重获青春的饮食生活103
推荐让血管重获青春的食品104
谷类 糙米105
荞麦105
肉类 猪肉106
鱼类 竹荚鱼106
沙丁鱼107
秋刀鱼107
鲑鱼108
金枪鱼108
贝类及其他 章鱼和鱿鱼109
牡蛎109
海藻类裙带菜和海带110
海蕴110
蔬菜类 胡萝卜111
西蓝花111
青椒（甜椒）112
紫苏112
芦笋113
西芹113
白菜114
扁豆114
西红柿115
茄子115
洋葱116
食用菌类金针菇116
豆类大豆和纳豆117
果实类鳄梨117
苹果118
葡萄柚118
力行低糖生活120
保护血管的烹饪技巧122
适量饮酒有益血液健康124
不可忽视的水分补给及饮水方法126
专栏 血管·前瞻性观察5低糖、无糖食品陆续面市128