图书介绍
心脑血管病不花钱保健小妙招PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 江山编著 著
- 出版社： 北京：中国物资出版社
- ISBN：9787504735874
- 出版时间：2010
- 标注页数：271页
- 文件大小：93MB
- 文件页数：283页
- 主题词：心脏血管疾病－诊疗；脑血管疾病－诊疗
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图书目录
一 “衣着”不慎，满盘皆输1
妙招1 春衣要恋恋2
妙招2 领口宜松松3
妙招3 夏衣要透透4
妙招4 秋加衣缓缓6
妙招5 冬衣要暖暖7
妙招6 寒冷戴帽帽8
妙招7 头背脚暖暖9
妙招8 往年轻扮扮11
二 “食”上无难事，只怕有心人13
妙招9 喝水要慢慢14
妙招10 早餐粥换换16
妙招11 吃饭要慢慢18
妙招12 茶代咖啡啡19
妙招13 果蔬多替替21
妙招14 餐时要定定25
妙招15 把六高降降27
妙招16 饭菜要淡淡29
妙招17 脂类要低低31
妙招18 寿之物薯属32
妙招19 成分要辨辨34
妙招20 四季食换换37
妙招21 野菜香喷喷41
妙招22 尝防坏肚肚45
妙招23 晚餐吃少少48
三 “睡”浅养不住大鱼51
妙招24 随太阳公公52
妙招25 中午要睡睡54
妙招26 纠正呼噜噜55
妙招27 到点就睡睡56
妙招28 觉自然醒醒60
妙招29 选好地住住62
四 行成于思，毁于随67
妙招30 脑子常洗洗68
妙招31 起床慢悠悠74
妙招32 舌头照镜镜75
妙招33 到点就便便77
妙招34 排便要轻轻78
妙招35 排便要瞧瞧79
妙招36 撒尿要瞧瞧81
妙招37 洗漱水温温83
妙招38 吃完口漱漱84
妙招39 饭后稍歇歇85
妙招40 闲时耳摸摸86
妙招41 环境要静、净88
妙招42 舒心事做做89
妙招43 干活要慢慢90
妙招44 事前自评评92
妙招45 身边备药药94
妙招46 外出带牌牌95
妙招47 没事尿排排96
妙招48 脚要常泡泡98
五 练练力出，缩缩病入101
妙招49 懒腰常抻、伸102
妙招50 头发常梳梳103
妙招51 动静常换换104
妙招52 地小也动动105
妙招53 没事就揉揉107
妙招54 自摩要常常109
妙招55 穴位常按按121
妙招56 手心常按按124
妙招57 “呵”字常念念125
妙招58 十字常念念126
妙招59 囊揣要减减128
妙招60 健步快走走132
妙招61 运动要缓缓134
妙招62 太极拳练练135
妙招63 向动物学学138
妙招64 八段锦练练140
妙招65 胳肢窝拽拽143
妙招66 腰常划圈圈144
妙招67 “五字功”练练146
妙招68 脚心常按按148
六 心病终须心药治，解铃还须系铃人151
妙招69 要让心境静152
妙招70 压力常卸、泄161
妙招71 病事要忘忘163
妙招72 把紧张松松165
妙招73 急性格改改168
妙招74 宽心谣念念169
七 “享”安无事，福“享”联翩173
妙招75 主动去养养174
妙招76 风筝常放放177
妙招77 笑话常听听178
妙招78 音乐常听听180
妙招79 广播常听听183
妙招80 用颜色调调185
妙招81 花草常种种187
妙招82 小鱼勤赏赏191
妙招83 眼躲开闪闪192
妙招84 易得病防防193
妙招85 顺口溜背背195
妙招86 尽可能动动197
妙招87 防磕磕碰碰200
妙招88 防传染祸祸201
八 “性性”之火，可以燎原207
妙招89 那事要慎慎208
妙招90 逐渐去试试211
妙招91 夫妻常腻腻214
妙招92 动作别花花215
妙招93 避孕戴套套216
九 药不能治假病，酒不能解真愁219
妙招94 烟戒酒限限220
妙招95 血压常测测221
妙招96 体重常量量222
妙招97 坏习惯改改224
妙招98 C性格变变227
妙招99 及时自查查229
妙招100 适时吃药药231
妙招101 犯病先999233
妙招102 相克物避避235
妙招103 病去抽丝丝239
十 “季”所不欲，勿施于人241
妙招104 春风邪防防242
妙招105 夏暑湿避避245
妙招106 秋燥邪润润248
妙招107 冬寒邪暖暖251
附录A 常用穴位“地图”255
附录B 心脑血管病不花钱保健妙招索引269