图书介绍
健康就这么简单 大忙人健康手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 齐延雄著 著
- 出版社： 上海：第二军医大学出版社
- ISBN：9787810609944
- 出版时间：2010
- 标注页数：74页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：82页
- 主题词：保健－手册
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
健康就这么简单 大忙人健康手册PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
一、理念篇2
英年早逝的名人2
人的寿限是100～150岁4
为什么要追求健康？5
世界卫生组织——健康的10条标准6
二、饮食篇8
食物的四性：温热寒凉（平）8
选择食物的原则8
食物的五味11
饮食的两大营养原则12
饮食宜忌14
营养美食的烹调学问16
三、运动篇18
运动的好处18
适合办公族的零星运动19
运动的注意事项21
四、睡眠篇24
拥有良好睡眠的重要性24
失眠的成因24
失眠的治疗25
五、烟酒篇27
关于吸烟27
关于饮酒27
六、心理篇30
“三个快乐”让你更快乐30
自我解压，常看三座山30
参透人生事32
七、保健篇35
推腹35
摩面35
金鸡独立36
撞背36
泡脚37
引耳37
八、养生篇39
养生首先要防止疾病39
养生要平衡生活，把握好度41
养生要顺应自然生活41
要定期体检，学习解读身体发出的信号41
寻找适合自己的养生方式42
养生要全面综合调理42
养生实践：一日之养42
九、箴言篇59
十、名人保健秘籍篇59
十一、附录59
食物的温热寒凉59
WHO警示的十大垃圾食品62
十大排毒食品64
常见功能性食物66
食物配伍禁忌67