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一、了解你的眼睛1

（一）什么是眼球1

（二）眼球壁的结构是怎样的1

（三）什么是睫状体2

（四）什么是脉络膜2

（五）什么叫视网膜3

（六）什么是玻璃体3

（七）眼球的内容物包括哪些4

（八）什么是眼眶5

（九）什么是眼睑5

（十）什么是结膜5

（十一）什么是泪器5

（十二）泪膜的结构及各层功能有哪些6

（十三）什么是眼外肌6

（十四）什么是屈光系统7

（十五）眼球构造与照相机部件有何相似之处7

（十六）眼是怎样工作的8

（十七）人眼有多少“像素”10

（十八）眼睑对眼球起什么作用10

（十九）爱护眼如何把握黄金期11

（二十）眼科检查主要查什么12

（二十一）什么是屈光不正13

（二十二）屈光不正分几类13

二、饮食护眼15

（一）保护眼需要哪些营养15

（二）保护眼需要哪些微量元素16

（三）甜食吃多了会伤眼吗17

（四）近视眼与饮食偏好相关吗18

（五）多吃硬食能预防视力下降吗19

（六）少吃烤肉防止近视吗19

（七）有眼病的人为什么不宜吃大蒜20

三、起居与护眼21

（一）影响护眼的生活因素有哪些21

（二）睡前10分钟如何养眼22

（三）选择房间涂料颜色时如何注意护眼22

（四）中药泡脚能明目吗23

（五）护眼如何防紫外线23

（六）电视荧光屏太亮容易引起视力疲劳吗25

（七）电视眩光会伤眼吗25

（八）电脑使用者为什么容易发生视疲劳26

（九）电脑使用者视疲劳怎么办27

（十）电脑为什么会引起眼干燥症28

（十一）电脑使用者如何防治眼干燥症28

（十二）眼如何保湿29

（十三）经常用电脑如何保护眼睛30

（十四）如何保护眼睛的夜视能力31

（十五）乘公交车看电视有害吗33

（十六）做哪些家务活易让眼受伤34

四、运动护眼35

（一）保持视力正常为什么要从运动开始做起35

（二）为什么体格锻炼有益于保护眼力35

（三）如何做眼保健操36

（四）为什么成年人做眼保健操也有效37

（五）如何在办公室做眼保健操37

（六）游泳时如何保护眼睛38

（七）保护视力的锻炼方法有哪些38

（八）如何锻炼眼肌39

（九）如何做晶状体操保护视力39

（十）古人养目护眼有哪些方法40

（十一）什么是四步明目法40

（十二）怎样做健美护眼操41

（十三）怎样做健眼护目操42

（十四）怎样做眼睛放松操42

（十五）经常驾车如何护眼43

五、儿童护眼44

（一）如何保护儿童的眼睛44

（二）为什么说眼科检查对婴儿是最基本的44

（三）为什么要给幼儿检查视力45

（四）为什么5岁以下幼儿不宜看三维影像46

（五）如何从婴儿的眼睛辨疾病47

（六）什么是斜视47

（七）如何防护斜视患儿48

（八）什么是弱视49

（九）如何早期发现小儿弱视50

（十）孩子患了弱视怎么办50

（十一）儿童偏食可导致视力下降50

（十二）孩子的眼睛眨个不停是什么原因51

（十三）婴儿学步太早易近视吗52

（十四）哪些儿童易患近视眼53

（十五）孩子偏食会导致近视吗53

（十六）宝宝近视如何早预防54

（十七）如何从斜眼看电视中发现远视、散光55

（十八）婴幼儿倒眼毛（倒睫）需要治疗吗55

（十九）哪些危险游戏会杀伤儿童的眼睛56

（二十）怎样看书才能使眼睛不累57

（二十一）为什么儿童眼外伤患病率高58

（二十二）一旦发生儿童眼外伤怎么办58

（二十三）怎样预防儿童眼外伤59

六、青少年护眼60

（一）青少年视力减退有什么征兆60

（二）什么是真性近视61

（三）什么是假性近视62

（四）青少年为何易患假性近视62

（五）近视是如何形成的63

（六）高度近视有什么严重后果63

（七）近视眼是怎样形成的64

（八）哪些因素会使人近视65

（九）假性近视如何手疗65

（十）近视眼镜会越戴度数越深吗66

（十一）发现近视该怎么办67

（十二）近视的人如何指压保健67

（十三）近视的人如何灸疗保健69

（十四）怎样清洁隐形眼镜（角膜接触镜）69

（十五）隐形眼镜族需要注意什么70

（十六）怎样预防近视眼71

（十七）什么是雾视法71

（十八）为什么配眼镜一定要去医院验光72

（十九）如何防止近视度数加深73

（二十）青少年近视患者为何不宜坐在前排74

（二十一）好习惯是预防近视的关键吗74

（二十二）中学生戴隐形眼镜有何利弊75

七、中老年护眼77

（一）中年人如何护眼77

（二）为什么老年人视力骤降不能大意78

（三）老视是怎么回事79

（四）老视突然消失是什么原因79

（五）配老花镜不用验光吗79

（六）老视如何自我保养81

（七）老泪纵横为哪般81

八、常见眼病防与治83

（一）睑腺炎（麦粒肿）的防与治83

（二）睑缘炎的防与治90

（三）急性结膜炎（红眼病）的防与治93

（四）慢性结膜炎的防与治105

（五）儿童过敏性结膜炎的防与治108

（六）角膜炎的防与治110

（七）白内障的防与治117

（八）青光眼的防与治130

（九）葡萄膜炎的防与治143

（十）玻璃体积血与视网膜脱离的防与治145

（十一）沙眼的防与治147

（十二）眼外伤的防与治153

九、防盲与治盲164

（一）什么是世界视觉日164

（二）如何防盲治盲164

（三）什么是视觉2020行动165

（四）防盲的优先战略是什么166

（五）如何进行可预防盲的防治167

（六）哪些疾病会致盲167

（七）看灯光有彩圈是失明的先兆吗168

（八）儿童盲的患病率是多少168

（九）儿童如何防治角膜软化症169

（十）如何防治早产儿视网膜病变170

（十一）先天性白内障手术后视力能提高吗170

（十二）沙眼一定导致盲吗171

（十三）倒睫严重时会影响视力吗171

（十四）高度近视会致盲吗172

（十五）高度近视会不会传给下一代173

（十六）高度近视要注意什么174

（十七）哪些原因可造成青光眼患者失明174

（十八）什么是视力残疾175

（十九）什么是低视力177

（二十）儿童低视力有什么特点177

（二十一）低视力与弱视有什么区别178

（二十二）如何防治儿童低视力179

（二十三）老年低视力有什么特点179

（二十四）如何防治老年低视力180

（二十五）助视器有什么用途181

（二十六）怎样正确使用远用助视器182

（二十七）怎样正确使用近用助视器183

（二十八）助视器能代替正常眼球的功能吗184

（二十九）佩戴助视器会损害低视力患者的残余视力吗185

（三十）低视力患者必须使用助视器吗185

（三十一）已佩戴普通眼镜的低视力患者还用助视器吗185

（三十二）助视器有保护视力的作用吗185

（三十三）怎样使低视力的家庭环境更安全更舒适186

（三十四）助视器有何不足之处187

（三十五）使用助视器需要哪些条件187

（三十六）低视力患者能否药物治疗和手术治疗188

（三十七）低视力康复训练有哪些要点188