图书介绍
图解十二时辰对症养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王培编著 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：9787537541121
- 出版时间：2011
- 标注页数：275页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：289页
- 主题词：养生（中医）－图解
PDF下载
下载说明
图解十二时辰对症养生PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 藏在时间里的养生之道1
时辰养生，正确时间做正确的养生3
治未病，按人体生物钟循时养生3
时辰养生，起居有常是第一要则5
补充阳气，像向日葵一样晒晒太阳7
一天养生，养到最好，做到“最佳”10
天天养生，小动作让健康慢慢回笼11
时养禁忌，错时乱养生百病14
三餐，今天不按时吃饭，明天就要按时吃药14
早餐：晨时饮酒胃难安，夜晚喝茶夜难眠16
午餐：大吃大喝身体吃不消，健康兜着走19
晚餐：夜宴变盛宴，身体落下病根20
夜宵：马吃夜草变肥，人吃夜宵增胖23
第二章 子时胆养生26
阳气初生，睡觉是养胆气的最佳方式28
顺应天时，子时深睡最养阳28
睡美人睡美人，女人睡好觉就能成美人31
老人保证6小时睡眠，阳气足身体就好33
疏通胆经，挠一挠头就可以赶走“少白头”36
沿着裤线敲胆经，从此远离失眠困扰39
胆经要穴对症调治常见病42
肩井穴——牙痛43
阳陵泉穴——关节痛、泛酸45
悬厘穴——眩晕、耳鸣46
第三章 丑时肝养生48
丑时——深度睡眠让肝血推陈出新50
丑时深睡，净化血液最能保肝50
以养肝为本，女人远离妇科病52
丑时养好肝血不犯春困55
少用电脑，久视伤眼更伤肝57
夜猫子，睡好觉让肝好好排毒59
肝火常烧，食疗助你不上火62
养肝宜得法，有了脾气就发出来63
肩颈酸痛，实则肝火作祟65
肝经要穴对症调治常见病67
大敦穴——崩漏、月经过多68
中封穴——男子遗精69
太冲穴——月经不调、高血压等70
第四章 寅时肺养生72
寅时——号脉的最佳时辰74
寅时阴阳交接，需要深度睡眠74
硕果累累的秋季，养肺正当时76
寒气最易伤肺，寅时一定要关空调78
肺气不足，爱哭鼻子易伤肺79
寅时醒来睡不着，大口咽津补气血82
按摩肺经，补足肺气不咳嗽84
皮肤干燥，润肺之法最神奇简便86
肺经要穴对症调治常见病90
太渊穴——腕部疾病90
中府穴——气闷、哮喘92
鱼际穴——感冒、咳嗽94
列缺穴——头颈疼痛95
尺泽穴——女性潮热、盗汗96
第五章 卯时大肠养生98
卯时——空腹喝水，排便排毒素100
卯时大肠蠕，排便即排毒100
咽津养生法，让自己不要赖床103
起床第一杯水可不能乱喝105
房事禁忌，黎明同房瘫倒一床106
莫饮卯时酒，昏昏醉到酉108
敲大肠经治便秘，见效就是快109
合谷穴带给大家“好脸色”110
三阴交是肠胃不适拉肚子的“良药”112
大肠经要穴对症调治常见病114
曲池穴——高血压115
迎香穴——鼻塞116
第六章 辰时胃养生118
辰时——早餐营养要均衡120
胃经靠食养，辰时进食有讲究120
“中国式早餐”最适合养胃122
瓶中酒是好，胃中酒是毒125
吃绿豆百合粥胃火降下来127
要想皮肤好，敲打胃经是妙招130
胃经要穴对症调治常见病134
天枢穴——肠胃疾病135
足三里——腹胀、便秘137
承泣穴——眼部病症138
人迎穴——老年性高血压140
第七章 巳时脾养生142
巳时——脾经正在尽职尽责地分解食物144
认识身体健康的“保护神”——脾经144
脾经当令，消化食物的关键时刻146
常流口水暗示脾经出问题148
巳时是老年人晨练的最好时间151
思虑过度，伤心还可能伤脾153
号称“千年野山参”的关元穴154
脾经上的妇科良穴——三阴交157
脾经要穴对症调治常见病159
地机穴——老人便血160
公孙穴——胃酸吐酸水162
大横穴——阑尾炎163
血海穴——老年瘙痒164
太白穴——肌肉酸痛166
第八章 午时心养生168
午时——短暂休息让心经神清气爽170
心经不容小看，养心就是养健康170
午时吃好午餐，就能多活10年172
长阳消阴，午睡一刻值千金173
夏季心养生，心要静，饭吃好，莫生气175
心经要穴对症调治常见病178
神门穴——失眠179
极泉穴——腋臭180
第九章 未时小肠养生182
未时——小肠经辨清浊调配营养184
未时不是“未事”，小肠无小事184
心应小肠，面如桃花或有心病187
后溪、前谷穴，养护颈椎好轻松189
小肠经要穴对症调治常见病192
少泽穴——产后缺乳193
天宗穴——肩膀疼痛193
第十章 申时膀胱养生196
申时——多喝水让膀胱经活力十足198
排毒，膀胱经必须畅通无阻198
午后犯困是膀胱经气血不足200
敲打膀胱经祛除小病小灾201
膀胱经要穴对症调治常见病204
承山穴——小腿抽筋205
委中穴——腰腿疼206
次髎穴——痛经207
睛明穴——近视208
第十一章 酉时肾养生210
酉时——休息得好肾精才能藏得够212
养好肾经，激发身体的无限潜能212
听信广告，盲目补肾要不得214
冬季叩脚最养骨，早卧晚起待日光216
节房事而养精气，精气足而长寿220
健康身体看细节，防肾病于未然223
肾是女人美丽与健康的发源地227
强肾经，动一动健康美丽全回笼230
肾经要穴对症调治常见病234
涌泉穴——健足养肾235
太溪穴——手脚发凉236
灵墟穴——老人痰多237
第十二章 戌时心包养生238
戌时——快乐起来，心包经护心强身240
解郁减压好选择，戌时敲打心包经240
夜宴变盛宴，晚餐可以吃好但要吃少242
药王孙思邈传下来的“鸣鼓强心法”244
夏季易上火，适当吃“苦”能够降心火246
戌时养生操，把卧室变成健身房249
敲心包经——心脏病的快速治疗法251
心包经要穴对症调治常见病253
内关穴——牙疼、咽喉肿痛254
劳宫穴——儿童口臭255
郄门穴——心绞痛256
曲泽穴——中暑258
第十三章 亥时三焦养生260
亥时——天地归静，三焦通则百病不生262
三焦：人体健康的财务总管262
三焦经当令，性爱的黄金时刻264
阳池穴，防止鼠标手的“良药”266
伴随快乐冥想，一起进入梦乡268
三焦经要穴对症调治常见病271
外关穴——偏头痛271
支沟穴——耳聋、耳鸣272
翳风穴——慵懒、倦怠274
附录一275
《十二时辰养生歌》275
附录二275
《民间食疗养生保健歌》275