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第一章 穴位疗法的基本常识1

一、穴位刺激的效果立竿见影1

1.提高免疫力2

2.促进新陈代谢2

3.促进血液循环2

4.调整自律神经平衡2

5.良性调节作用2

二、寻找穴位讲方法3

1.酸麻感5

2.硬感5

三、手指测量法5

1.一拇指宽（一寸）5

2.三指宽（两寸）5

3.四指宽（三寸）5

4.穴位疗法操作技巧6

第二章穴位的刺激方法7

一、穴位的刺激方法7

1.按摩7

2.按法7

3.摩法7

4.推法8

5.拿法8

6.揉法8

7.捏法8

8.颤法8

9.打法9

二、温灸9

三、针刺9

四、家中常用穴位刺激方法9

1.指压法9

2.温灸法9

3.按摩法10

五、穴位按压基本规则10

1.垂直压10

2.揉压11

3.往复压11

六、指压刺激要点11

第三章 慢性不适症迅速疗法13

一、颈肩酸痛的穴位疗法13

1.症状原因13

2.治疗方法13

3.有效穴位14

4.穴位疗法操作技巧14

二、腰疼穴位疗法16

1.症状原因17

2.缓解方法17

3.有效穴位17

4.穴位疗法操作技巧17

三、便秘症的穴位疗法19

1.症状原因19

2.缓解方法20

3.有效穴位20

4.穴位疗法操作技巧20

四、“冷美人”的穴位疗法23

1.症状原因24

2.缓解方法25

3.有效穴位25

4.穴位疗法操作技巧25

五、疲劳的穴位疗法27

1.症状原因28

2.缓解方法28

3.主要穴位29

4.穴位疗法操作技巧29

六、眼疲劳的穴位疗法31

1.症状原因31

2.缓解方法32

3.主要穴位32

4.穴位疗法操作技巧32

七、头痛的穴位疗法33

1.症状原因34

2.缓解方法34

3.主要穴位35

4.穴位疗法操作技巧35

八、失眠的穴位疗法39

1.症状原因39

2.缓解方法39

3.主要穴位39

4.穴位疗法操作技巧39

九、低血压的穴位疗法44

1.症状原因44

2.缓解方法44

3.主要穴位44

4.穴位疗法操作技巧44

十、高血压的穴位疗法47

1.症状原因47

2.缓解方法47

3.主要穴位47

4.穴位疗法操作技巧47

十一、胃痛的穴位疗法51

1.症状原因51

2.缓解方法52

3.主要穴位52

4.穴位疗法操作技巧52

十二、心脏病的穴位疗法54

1.症状原因54

2.缓解方法54

3.主要穴位54

4.穴位疗法操作技巧54

十三、颈椎痛的穴位疗法58

1.症状原因58

2.缓解方法58

3.主要穴位59

4.穴位疗法操作技巧59

十四、痔疮的穴位疗法61

1.症状原因61

2.缓解方法61

3.主要穴位62

4.穴位疗法操作技巧62

十五、假性近视的穴位疗法64

1.症状原因64

2.缓解方法64

3.主要穴位64

4.穴位疗法操作技巧64

十六、关节疼痛的穴位疗法67

1.症状原因67

2.缓解方法67

3.肩关节痛主要穴位67

4.肘关节痛主要穴位68

5.腕关节痛主要穴位69

6.膝关节痛主要穴位70

7.踝关节痛主要穴位72

第四章解决女性特有烦恼的穴位疗法73

一、身体松懈的穴位疗法73

1.症状原因74

2.缓解方法74

3.主要穴位74

4.穴位疗法操作技巧74

二、肌肤老化的穴位疗法76

1.症状原因76

2.缓解方法76

3.主要穴位76

4.穴位疗法操作技巧76

三、老人斑、皱纹的穴位疗法79

1.症状原因79

2.缓解方法80

3.主要穴位80

4.穴位疗法操作技巧80

四、新陈代谢缓慢的穴位疗法82

1.症状原因82

2.缓解方法84

3.主要穴位84

4.穴位疗法操作技巧84

五、粉刺、痤疮的穴位疗法85

1.症状原因85

2.缓解方法86

3.主要穴位86

4.穴位疗法操作技巧86

六、皮肤干燥的穴位疗法87

1.症状原因87

2.缓解方法87

3.主要穴位88

4.穴位疗法操作技巧88

七、去眼袋的穴位疗法89

1.症状原因89

2.缓解方法90

3.主要穴位90

4.穴位疗法操作技巧90

八、去黑眼圈的穴位疗法91

1.症状原因91

2.缓解方法92

3.主要穴位92

4.穴位疗法操作技巧92

九、多毛症的穴位疗法94

1.症状原因94

2.缓解方法94

3.主要穴位94

4.穴位疗法操作技巧94

十、脱发的穴位疗法95

1.症状原因96

2.缓解方法96

3.主要穴位96

4.穴位疗法操作技巧96

十一、贫血的穴位疗法99

1.症状原因99

2.缓解方法99

3.主要穴位99

4.穴位疗法操作技巧99

十二、手臂外侧肥胖的穴位疗法100

1.症状原因100

2.缓解方法100

3.主要穴位100

4.穴位疗法操作技巧100

十三、肥胖的穴位疗法102

1.症状原因102

2.缓解方法103

3.主要穴位103

4.穴位疗法操作技巧104

十四、排毒养颜106

1.症状原因106

2.缓解方法107

3.主要穴位107

4.穴位疗法操作技巧107

十五、腿部浮肿的穴位疗法109

1.症状原因109

2.缓解方法109

3.主要穴位109

4.穴位疗法操作技巧109

十六、月经前症的穴位疗法111

1.症状原因111

2.缓解方法111

3.主要穴位113

4.穴位疗法操作技巧113

十七、痛经的穴位疗法114

1.症状原因114

2.缓解方法114

3.主要穴位115

4.穴位疗法操作技巧115

十八、妊娠呕吐的穴位疗法117

1.症状原因117

2.缓解方法117

3.主要穴位117

4.穴位疗法操作技巧118

十九、不孕的穴位疗法118

1.症状原因118

2.缓解方法119

3.主要穴位119

4.穴位疗法操作技巧119

二十、更年期综合症的穴位疗法121

1.症状原因121

2.缓解方法121

3.主要穴位121

4.穴位疗法操作技巧121

二十一、腹部赘肉的穴位疗法123

1.症状原因123

2.缓解方法123

3.主要穴位123

4.穴位疗法操作技巧123

二十二、“豆芽女”的穴位疗法125

1.症状原因126

2.缓解方法126

3.主要穴位126

4.穴位疗法操作技巧126

二十三、去除鱼尾纹127

1.症状原因127

2.缓解方法127

3.主要穴位127

4.穴位疗法操作技巧128

二十四、水桶腰的穴位疗法129

1.症状原因129

2.缓解方法129

3.主要穴位129

4.穴位疗法操作技巧130

二十五、臀部下垂的穴位疗法131

1.症状原因131

2.缓解方法131

3.主要穴位132

4.穴位疗法操作技巧132

二十六、消除双下巴132

1.症状原因132

2.缓解方法133

3.主要穴位133

4.穴位疗法操作技巧133

二十七、让你的胸部变丰满135

1.症状原因135

2.缓解方法135

3.主要穴位135

4.穴位疗法操作技巧136

二十八、白发的穴位疗法137

1.症状原因137

2.缓解方法138

3.主要穴位138

4.穴位疗法操作技巧138

第五章 日常不适症状的穴位疗法139

一、眩晕的穴位疗法139

1.症状原因139

2.缓解方法139

3.主要穴位139

4.穴位疗法操作技巧140

二、口腔内膜炎的穴位疗法142

1.症状原因142

2.缓解方法142

3.主要穴位143

4.穴位疗法操作技巧143

三、头晕、心烦、昏昏欲睡等的穴位疗法144

1.症状原因144

2.缓解方法144

3.主要穴位144

4.穴位疗法操作技巧144

四、食欲不振的穴位疗法146

1.症状原因147

2.缓解方法147

3.主要穴位147

4.穴位疗法操作技巧147

五、二日醉酒的穴位疗法148

1.症状原因148

2.缓解方法148

3.主要穴位148

4.穴位疗法操作技巧148

六、晕车的穴位疗法150

1.症状原因151

2.缓解方法151

3.主要穴位151

4.穴位疗法操作技巧151

七、落枕的穴位疗法152

1.症状原因153

2.缓解方法153

3.主要穴位153

4.穴位疗法操作技巧153

八、牙痛的穴位疗法155

1.症状原因155

2.缓解方法156

3.主要穴位156

4.穴位疗法操作技巧156

九、小腿抽筋的穴位疗法158

1.症状原因158

2.缓解方法159

3.主要穴位159

4.穴位疗法操作技巧159

十、急性腰痛的穴位疗法160

1.症状原因160

2.缓解方法161

3.主要穴位161

4.穴位疗法操作技巧161

十一、耳鸣的穴位疗法162

1.症状原因162

2.缓解方法163

3.主要穴位163

4.穴位疗法操作技巧163

十二、下肢无力的穴位疗法164

1.症状原因164

2.缓解方法165

3.主要穴位165

4穴位疗法操作技巧165

十三、腹泻的穴位疗法167

1.症状原因168

2.缓解方法168

3.主要穴位168

4.穴位疗法操作技巧168

十四、健忘的穴位疗法169

1.症状原因170

2.缓解方法170

3.主要穴位170

4.穴位疗法操作技巧170

十五、嗜睡、犯困的穴位疗法171

1.症状原因171

2.缓解方法172

3.主要穴位172

4.穴位疗法操作技巧173

十六、腋臭的穴位疗法174

1.症状原因174

2.缓解方法176

3.主要穴位176

4.穴位疗法操作技巧176

十七、口气的穴位疗法177

1.症状原因178

2.缓解方法178

3.主要穴位178

4.穴位疗法操作技巧178

十八、流鼻血的穴位疗法179

1.症状原因179

2.缓解方法180

3.主要穴位180

4.穴位疗法操作技巧180

十九、打嗝不停的穴位疗法183

1.症状原因183

2.缓解方法183

3.主要穴位183

4.穴位疗法操作技巧183

二十、花粉过敏症的穴位疗法185

1.症状原因185

2.缓解方法185

3.主要穴位185

4.穴位疗法操作技巧185

二十一、手腕、脚脖子崴了的穴位疗法185

1.症状原因186

2.缓解方法186

3.主要穴位186

4.穴位疗法操作技巧186

第六章 流感的穴位疗法187

一、感冒187

1.症状原因187

2.缓解方法187

3.主要穴位187

4.穴位疗法操作技巧187

二、发烧188

1.症状原因188

2.缓解方法188

3.主要穴位189

4.穴位疗法操作技巧189

三、流涕、鼻塞190

1.症状原因190

2.缓解方法190

3.主要穴位191

4.穴位疗法操作技巧191

四、喉咙痛192

1.症状原因192

2.缓解方法192

3.主要穴位193

4.穴位疗法操作技巧193

五、咳嗽、多痰194

1.症状原因194

2.缓解方法194

3.主要穴位194

4.穴位疗法操作技巧194

第七章 心理问题的穴位疗法196

一、自律神经失调症196

1.症状原因196

2.缓解方法196

3.主要穴位196

4.穴位疗法操作技巧197

二、打开感官，放松你紧张的神经197

1.症状原因197

2.缓解方法198

3.主要穴位198

4.穴位疗法操作技巧198

三、别理我，烦着呢199

1.症状原因199

2.缓解方法199

3.主要穴位199

4.穴位疗法操作技巧199

四、狂躁让你抓狂201

1.症状原因201

2.缓解方法201

3.主要穴位201

4.穴位疗法操作技巧202

五、倦怠在左，你在右204

1.症状原因204

2.缓解方法204

3.主要穴位204

4.穴位疗法操作技巧204

六、郁闷是因为你想歪了207

1.症状原因207

2.缓解方法207

3.主要穴位207

4.穴位疗法操作技巧208

七、歇斯底里209

1.症状原因209

2.缓解方法209

3.主要穴位210

4.穴位疗法操作技巧210

第八章握在你手中的养生经212

一、手部反射区212

二、手上的人体器官212

三、按摩的方法213

1.按摩的力道213

2.按摩的顺序213

四、手掌心对应的穴位213

五、手背部位218

六、手上各穴的位置218

1.大肠穴218

2.心穴218

3.肺穴219

4.肾穴219

5.命门穴219

6.肝穴219

7.牙病反射区220

8.齿痛点220

9.肩颈反射区220

10.少商穴220

11.耳、咽反射区221

12.手掌区221

13.咳喘点222

14.心悸点222

15.生殖反射区222

16.手心穴222

17.多汗点223

18.胃肠点223

19.三焦区223

20.胸腔区223

21.足腿区224

22.太渊穴224

23.大陵穴225

24.神门穴225

25.商阳穴226

26.中冲穴226

27.关冲穴226

28.少泽穴226

29.少冲穴227

30.二明穴227

31.后头点穴228

32.会阴点228

33.偏头点穴228

34.头顶点穴228

35.前头点穴229

36.二间穴229

37.第2二间穴229

38.大骨空穴229

39.眼点穴230

40.三间穴230

41.落零五230

42.合谷230

43.鼻痛点231

44.血压反射区231

45.老年肩反射区233

46.颈项点、颈咽点233

47.中渚穴234

48.液门穴234

49.肝点穴234

50.后溪穴234

51.胸腹区235

52.脊椎反射区235

53.下痢点235

54.腰腿区235

55.养老穴236

56.阳谷穴236

57.阳池穴237

58.阳溪穴237

59.虎边穴238

60.鼻穴238

61.鼻窦穴238

62.眼穴240

63.耳穴240

64.扁桃体反射区240

65.肺反射区240

66.肝胆反射区241

67.胃穴241

68.肾反射区242

69.输尿管反射区242

70.膀胱反射区243

71.膝盖穴243

72.胸口反射区243

73.催眠穴243

74.三毛穴244

75.肩点穴244

76.生殖腺反射区244

77.失眠穴244

七、五指对应的经络245

八、五指对应的器官245

1.大拇指245

2.食指246

3.中指246

4.无名指247

5.小指247

九、察言观色248

1.望色248

2.察看250

十、自我测试251

1.方法251

2.小指痛251

3.无名指痛252

4.中指疼痛252

5.食指疼痛252

6.拇指疼痛252

十一、按摩手掌穴位可调节人体常见病252

1.循环系统252

2.消化系统253

3.呼吸系统256

4.内分泌、代谢系统257

5.神经系统258

6.运动系统259

7.生殖系统261

8.五官261

9.手部特效穴位19个263

第九章 健康之旅始于足下273

一、足部反射区273

二、足部反射区分布规律273

三、足部对应的人体位置279

1.大脑反射区279

2.额窦反射区279

3.小脑、脑干反射区280

4.垂体反射区280

5.三叉神经反射区281

6.鼻反射区281

7.颈项反射区282

8.眼反射区282

9.耳反射区283

10.肩反射区283

11.斜方肌反射区283

12.甲状腺反射区284

13.甲状旁腺反射区284

14.肺、支气管反射区285

15.胃反射区285

16.十二指肠反射区286

17.胰脏反射区286

18.肝反射区287

19.胆反射区287

20.腹腔神经丛287

21.肾上腺反射区288

22.肾反射区288

23.输尿管反射区288

24.膀胱反射区289

25.小肠反射区289

26.盲肠、阑尾反射区290

27.回盲瓣反射区290

28.升结肠反射区290

29.横结肠反射区291

30.降结肠反射区291

31.乙状结肠、直肠反射区292

32.肛门反射区292

33.心脏反射区293

34.脾反射区293

35.膝关节反射区293

36.生殖腺（性腺）反射区294

37.下腹部反射区294

38.髋关节髋）、股关节（内髋）反射区295

39.腹部淋巴结反射区295

40.盆腔淋巴结反射区295

41.胸部淋巴结反射区296

42.平衡器官（内耳迷路）反射区296

43.胸（乳房）反射区297

44.膈、横膈膜反射区297

45.扁桃体反射区297

46.下颌反射区298

47.上颌反射区298

48.喉、支气管反射区298

49.腹股沟反射区299

50.前列腺、子宫反射区299

51.尿道、阴道、阴茎反射区300

52.直肠、肛门反射区300

53.颈椎反射区301

54.胸椎反射区301

55.腰椎反射区302

56.骶骨反射区302

57.内尾骨反射区303

58.外尾骨反射区303

59.肩胛骨反射区303

60.肘关节反射区304

61.肋骨（内肋骨、外肋骨）反射区304

62.坐骨神经反射区304

63.臀部反射区305

64.股部反射区305

65.上臂反射区305

66.闪腰点306

67.血压点306

68.食道、气管反射区307

69.腋窝反射区307

70.头、颈淋巴结反射区308

71.舌、口腔反射区308

72.失眠点308

73.牙齿反射区309

74.声带反射区309

75.子宫颈反射区309

四、足部的按摩手法311

1.单食指叩拳法311

2.拇指指腹按压法311

3.单食指刮压法311

4.拇指尖端施压法311

5.双指钳法311

6.双拇指指腹推压法311

7.双指拳法311

8.食指刮压法312

9.足部按摩一般操作程序312

五、选取反射区的原则314

六、推荐19个特效穴位316

1.地机316

2.三阴交316

3.太溪317

4.阳陵泉317

5.丰隆318

6.光明318

7.悬钟318

8.昆仑319

9.丘墟319

10.涌泉319

11.陷谷320

12.太冲320

13.太白320

14.膝眼321

15.阴陵泉321

16.足三里321

17.上巨虚324

18.委中324

19.承山324

第十章 奇妙的小“胎儿”325

一、耳朵各部位的组成325

二、耳穴在耳廓上的分布规律326

三、耳穴分布规律326

四、常用耳穴的定位及主治326

五、调整全身多个系统功能的16个特殊穴位330

1.神门330

2.交感（下脚端）330

3.肾上腺（下屏尖）330

4.脑点（缘中）331

5.皮质下（脑）331

6.内分泌（屏间）331

7.升压点332

8.降压沟332

9.上耳根332

10.上耳背333

11.中耳背333

12.下耳背333

13.耳迷根334

14.下耳根334

15.耳尖334

16.轮1-6335

六、耳穴的功能归纳335

七、耳穴按摩335

1.耳穴疗法的适应症336

2.耳穴按摩疗效显著336

八、耳穴按摩养护全身器官336

九、分区按摩法337

十、对症按摩耳穴337

1.出汗、乏力337

2.脸色苍白、眼干338

3.手脚凉、易感冒338

4.便秘、手心热338

5.易发火、脾气躁338

6.腹胀、咳痰339

7.白发增多339

8.止晕339

9.止咳、止喘339

10.高血压340

11.通便340

12.发烧340

13.内分泌失调341

14.慢性阑尾炎341

15.失眠341

16.鼻炎341

17.咽痛341

18.耳鸣343

19.打嗝343

20.晕车343

21.近视343

22.乳腺增生344

23.月经不调344

24.痢疾345

25.腹痛345

26.闪腰345

27.颈椎345

28.头痛346

29.流鼻血346

30.三叉神经痛346

31.牙痛347

32.落枕347

33.痛经348

34.甲亢348

35.呕吐348

36.中耳炎348

37.肩周炎349

38.慢性腰痛349

39.神经衰弱349

十一、在耳穴上寻找美容的密码349

1.刺激耳穴来瘦身349

2.祛斑351

3.痤疮、粉刺353

4.面色萎黄、晦暗354

5.扁平疣355

6.眼袋、黑眼圈356

7.鱼尾纹357

8.乳房下垂358

9.腹部赘肉360

第十一章 儿童常用穴位按摩技巧361

一、头面颈项部常用穴位按摩技巧361

1.天门（攒竹）361

2.坎宫（眉弓）361

3.天心（额中）362

4.天庭（神庭）362

5.印堂（眉心）362

6.山根（山风）363

7.准头（鼻准）363

8.延年（年寿）363

9.人中363

10.承浆364

11.睛明364

12.承泣365

13.攒竹365

14.四白365

15.球后365

16.鱼腰366

17.迎香366

18.丝竹空367

19.瞳子髎367

20.阳白367

21.颊车（牙关）368

22.太阳368

23.耳门368

24.听宫368

25.听会369

26.囟门（囟会）369

27.百会370

28.风府370

29.四神聪370

30.风池371

31.翳风371

32.桥弓371

33.天柱（颈骨）371

34.耳后高骨372

二、胸腹部常用穴位按摩技巧372

1.膻中372

2.天突372

3.乳旁373

4.乳根374

5.中脘374

6.胁肋374

7.脐（神阙）374

8.气海375

9.天枢376

10.肚角376

11.丹田（关元）376

12.腹376

三、腰背骶部常用穴位按摩技巧377

1.肩井377

2.大椎378

3.风门378

4.天宗378

5.肺俞378

6.胆俞379

7.脾俞380

8.肝俞380

9.肾俞380

10.胃俞380

11. 心俞381

12.大肠俞381

13. 八髎381

14.命门382

15.腰阳关382

16.龟尾（长强）383

17.七节骨383

18.脊柱383

四、上肢常用穴位按摩技巧384

1.肺经384

2.脾经384

3.心经384

4.肝经385

5.大肠经385

6.肾经385

7.胃经386

8.小肠经386

9.三焦386

10.六腑386

11.五经387

12.大横纹388

13.小横纹388

14.掌小横纹388

15.内劳宫388

16.小天心389

17.外劳宫389

18.外八卦389

19.内八卦389

20.总筋390

21.板门390

22.端正390

23.老龙390

24.少商391

25.商阳392

26.中冲392

27.关冲392

28.少泽392

29.二马393

30.五指节393

31.二扇门393

32.十宣（十王）393

33.威灵394

34.精宁394

35.合谷394

36.一窝风394

37.外关395

38.膊阳池395

39.内关396

40.三关396

41.洪池396

42.天河水396

43.曲池397

五、下肢常用穴位按摩技巧397

1.委中397

2.箕门397

3.百虫398

4.膝眼（鬼眼）398

5.阴陵泉398

6.阳陵泉399

7.前承山399

8.后承山400

9.三阴交400

10.丰隆400

11.上巨虚401

12.足三里401

13.涌泉401

14.仆参401

15.昆仑402

16.解溪402