你为什么不快乐 让你远离空虚、恐惧和迷惘的人生幸福课PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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第一章 正视自己，是什么让你不快乐一、完美主义者的忧愁3

二、有一种错误叫执著5

三、欲望太多惹的祸6

四、虚荣是烦恼的根源7

五、牢骚是快乐的敌人9

六、人比人，气死人10

七、是嫉妒赶走了快乐12

八、钻进烦恼的瓶子14

九、浮躁让你迷失了自己16

十、怨恨是不断长大的毒瘤18

第二章 拒绝抱怨，稀释不快乐的心境一、抱怨让你离快乐越来越远23

二、停止抱怨才能得到快乐25

三、怨天尤人的陷阱27

四、与其抱怨命运，不如调整心态29

五、把怨气变为争气31

六、世界上没有绝对幸运的人33

七、生活并不总是公平的35

八、敢于接受无法改变的事实37

九、给自己的心找点儿平衡39

十、正面看人生，处处有生机41

第三章 克制愤怒，你可以不生气一、冲昏头脑的愤怒45

二、宣泄出你的怒火47

三、让愤怒转化为强大动力49

四、生气是百病之源51

五、不要为小事生气53

六、学会不在意54

七、忍一时，成就一世56

八、制怒的不二法门：自觉地忍，理智地让58

九、学会低头，拥有谦逊61

十、把坏脾气变成好脾气63

第四章 抛掉压力，让自己轻松一点儿一、学会放松，人生轻松67

二、放松并快乐着69

三、不要杞人忧天71

四、把让心情变坏的事彻底放下74

五、别让自己活得太累75

六、享受简单的生活77

七、独处：最简单的快乐之道79

八、松弛身心，减轻压力81

九、给心灵洗个澡83

十、选择适合自己的包袱85

第五章 学会宽容，有朋友才会快乐一、宽容的真谛89

二、宽容是快乐之人的专利91

三、宽恕别人就是放过自己93

四、放宽心，别和自己过不去95

五、原谅自己的错误97

六、心胸宽广就会远离嫉妒99

七、心宽才能圆融101

八、静坐常思己过103

九、学会睁一眼，闭一眼105

第六章 愉快工作，开发职业中的快乐一、别让心情影响工作109

二、工作就是快乐的中心110

三、掌控你的职场情绪112

四、找回工作的激情115

五、降低自己的期望值118

六、不要让自己太疲惫120

七、给自己一个愿望122

八、正确面对批评和挫折124

九、用积极化解抱怨127

十、冷静应对争论与冲突129

第七章 懂得知足，平平淡淡才是真快乐一、知足是一种心态135

二、赢得了世界又如何137

三、退一步思维139

四、顺从自然的本心141

五、放下那些无谓的执著143

六、拿得起，放得下145

七、放弃也是一种美丽147

八、无所求是一种境界149

九、平淡的日子，不平淡的感觉151

十、平静是一种幸福153

十一、用心灵感受生活155

第八章 心中有爱，感恩是快乐的源泉一、培植一颗感恩的心159

二、感恩身边的每一个人161

三、学会真诚地感恩163

四、懂得感恩，让你的家庭更快乐165

五、多行善举，自己快乐别人也快乐167

六、快乐需要共同分享169

七、播撒一颗爱的种子171

八、爱是生活的必需品173

九、爱能真正改变生命175

第九章 驾驭情绪，让快乐从“心”开始一、不要让情绪失控179

二、学会自我调适情绪182

三、任何憎恨都是不值得的184

四、不要被内疚的情绪所包围186

五、获得控制恐惧的力量188

六、走出情绪低落的怪圈190

七、抛开忧虑，与不安说再见192

八、保持清醒，摆脱偏执情绪194

九、随遇而安，让情绪回归宁静196

第十章 享受生活，快乐其实很简单一、快乐不需要理由201

二、快乐是一种选择203

三、时时获得快乐的感受205

四、把快乐的钥匙放在自己手里207

五、用微笑面对生活209

六、学会开心过日子210

七、每天给自己一个好心情212

八、在痛苦中寻找快乐214