图书介绍
15分钟排毒瘦身瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林小平，双福编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122060860
- 出版时间：2010
- 标注页数：90页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：98页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
Part 1 排毒瑜伽，美肌与纤体双重攻略2
写给初学者2
安全练习与瑜伽辅助3
呼吸方法5
提高效果的关键词6
Part 2 15分钟，清晨排毒瑜伽——唤醒活力，重现苗条清晨排毒瑜伽全程图8
清晨排毒瑜伽分步图解10
瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ24
Part 3 15分钟，腰腹排毒瑜伽——纤瘦无毒体质由内打造腰腹排毒瑜伽全程图26
腰腹排毒瑜伽分步图解28
瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ44
Part 4 15分钟，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌肤，打造无毒睡美人排毒美肌瑜伽全程图46
排毒美肌瑜伽分步图解48
瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅲ64
Part 5 15分钟，加强排毒瑜伽——身体纯净健康，窈窕得更夺目加强排毒瑜伽全程图66
加强排毒瑜伽分步图解68
瑜伽讲堂——冥想，消除压力的智慧方法82
Part 6 排毒瑜伽100变，随时随地轻松练84
美丽身材84
美丽肩背84
纤细腰腹85
纤细手臂86
纤细大腿／提臀塑形87
瑜伽养生88
减压88
舒眠89
排毒90