图书介绍
能吃会补 孕产期的膳食影响孩子的一生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵玥编著 著
- 出版社： 北京：民主与建设出版社
- ISBN：9787801129680
- 出版时间：2010
- 标注页数：224页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：234页
- 主题词：孕妇－营养卫生－基本知识；产妇－营养卫生－基本知识
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图书目录
非常时期非常营养：做一个能吃会补的快乐孕妇3
孕前膳食与营养3
孕妈妈不可缺乏叶酸10
孕妈妈治疗孕吐的饮食准则12
孕妈妈呕吐切莫多服维生素B617
孕妈妈容易缺乏的营养素有哪些18
孕期不能忽视的三大营养素21
孕期科学安排膳食的七个原则22
孕妈妈饮食禁忌25
孕妈妈应依据四季变化调整食谱31
适合孕妈妈多吃又不胖的营养美食34
素食的准妈妈怀孕吃什么37
孕妈妈喝水学问大40
早期养胎气：怀孕前三个月的营养膳食安排43
孕早期营养须知43
孕早期营养不良，宝宝易患心脏病45
孕前期需补充多种维生素46
孕妈妈应远离易致流产的食物48
补充营养须赶早49
孕妈妈应该远离的饮食习惯有哪些50
准妈妈吃蔬菜水果的注意事项51
孕早期，科学地补充DHA52
为了宝宝，准妈妈应该改掉偏食坏毛病53
粗粮为孕妈妈提供不可或缺的营养55
中期助胎气：怀孕四到六个月的营养膳食安排61
妊娠中期的准妈妈与宝宝61
孕中期准妈妈的膳食营养指导62
准妈妈的吃与胎教65
孕中期妈妈要注意补钙68
孕妈妈应当补充卵磷脂69
孕妈妈应多吃鱼70
孕妈妈怎样摆脱水肿的困扰72
孕中期中药进补须小心74
怎样吃才能让宝宝更聪明79
喝石榴汁可预防胎儿脑受损80
准妈妈怎样让宝宝视力更好81
帮助孕妈妈对付黄褐斑的食物有哪些84
晚期利生产：怀孕后三个月的营养膳食安排97
孕晚期的营养原则97
孕晚期营养与食物99
孕晚期准妈妈月饮食建议100
产后肥胖早预防103
孕晚期准妈妈出现不适怎么办104
准妈妈食用水果有学问105
怀孕期补铁过多易使孩子行为反常106
孕妈妈营养别过量107
孕晚期要补钙109
饮氯化水会增加死胎的几率110
能帮助孕妈妈消肿的营养餐111
产后要进补：产后的营养膳食安排121
新妈妈饮食的合理安排121
新妈妈活力十足的饮食重点121
走出产后新妈妈的传统营养误区124
新妈妈不宜吃的食物125
新妈妈不宜食用过量味精、不宜喝茶126
新妈妈要谨防产后便秘127
产后不宜马上喝鸡汤128
产后喝黄酒要适量129
产后不宜过量吃红糖129
产后不宜马上服人参130
产后滋补不宜过量130
产后不宜马上节食131
适宜新妈妈进食的食物131
是药三分毒：孕产期常见病食疗指南153
妊娠期慎用药153
孕期用药分级154
孕期五大常见疾病防治155
孕妈妈感冒防治及食疗法158
孕期腹泻服药要慎重161
孕妈妈少吃滋补药162
让你孕期舒适的14个小秘方163
孕妈妈防风疹靠饮食166
孕妈妈常犯的小错误会引起大麻烦167
孕妈妈如何减轻脊椎压力169
孕妈妈应缓解压力170
孕妈妈怎样调理孕期情绪172
如何做没有妊娠纹的妈妈174
孕妈妈服用钙制剂要有选择176
孕妈妈孕期贫血怎么办177
孕妈妈“烧心”怎么办180
妈妈孕期营养不足，宝宝易患糖尿病181
补充硒元素，预防妊娠高血压综合征182
哺乳妈妈用药五大法则183
附录：孕产期妈妈食谱186