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防卫术
  • 刘勇著 著
  • 出版社： 北京：北京理工大学出版社
  • ISBN：9787564069384
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：230页
  • 文件大小：25MB
  • 文件页数：242页
  • 主题词：防身术

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图书目录

第一章 基本拳腿法1

第一节 手型、步型与步法1

一、手型1

二、步型2

三、实战姿势（预备势）5

四、步法5

五、步法的训练10

第二节 拳法技术12

一、冲拳12

二、掼拳21

三、抄拳28

四、弹拳32

五、劈拳33

六、横扣拳34

七、拳法组合（左架实践姿势开始，以下均同）35

第三节 腿法技术44

一、蹬腿44

二、后蹬腿51

三、踹腿59

四、横摆踢腿72

五、转身横扫腿76

六、勾踢腿78

七、腿法组合80

第四节 进攻技术的训练83

一、慢速度原地练习83

二、结合步法练习83

三、假设性练习84

四、不接触的攻防练习84

五、“喂”靶练习84

六、打固定靶85

七、条件实战85

八、实战练习85

第五节 防守技术86

一、防守的方法86

二、防守技术的训练方法99

第七节 散手技术分析100

一、实战姿势100

二、步法101

三、进攻技术103

五、防守反击108

第二章 基本摔法110

第一节 摔跤技术的理论基础110

第二节 摔跤基本姿势、抓握方式及步法移动114

一、站立姿势114

二、跪撑姿势115

三、抓握方式116

四、步法移动117

第三节 转移119

一、接臂转移119

二、推臂潜入转移120

三、握颈潜入转移122

四、后倒背转移123

五、抱单腿转移（自由式摔跤动作）124

六、绊腿接臂转移（自由式摔跤动作）126

第四节 过背摔127

一、握颈和臂过背摔（夹颈背）128

二、握臂和躯干过背摔（后把背、下把背）129

三、抱肩颈过背摔131

四、握同名臂和躯干过背摔（自己左手握对方左臂）132

第五节 过肩摔133

一、握臂过肩摔（单臂背、揣）133

二、抱单臂挑（自由式摔跤动作）135

三、钻扛向侧摔136

四、钻扛向后摔137

第六节 过胸（桥）摔139

一、正抱躯干过胸（桥）摔139

二、后抱腰过胸（桥）摔140

三、捧臂过胸（桥）摔142

第七节 抱折摔143

一、抱腰折143

二、抱单臂折144

第八节 抱绊腿摔146

一、握颈扣同名腿摔146

二、握颈扣异名腿摔147

三、抱单腿手别摔148

四、抱单腿压摔149

五、抱双腿冲顶151

六、穿腿侧摔152

七、穿腿前摔153

八、抱单臂别154

九、挑腿156

十、外搂腿摔157

十一、抱单腿绊捧158

十二、内勾腿摔159

十三、夹颈挑160

十四、抱双腿旋摔162

十五、抱双腿前摔163

十六、抱双腿后摔164

十七、抱单腿接抱双腿166

十八、手别摔167

十九、搂腹扫腿摔168

第九节 其他摔法169

一、前抱肩颈翻转摔169

二、绕臂摔170

第十节 跪撑技术172

一、后抱腰滚桥翻172

二、杠杆握颈翻173

三、侧面抱单臂翻175

四、里肩下握颈176

五、反抱躯干翻177

六、前握肩颈滚翻178

七、正抱提过胸摔179

八、反抱提过胸摔181

九、反抱大腿翻182

十、交叉握小腿翻183

十一、骑缠握下颚翻184

十二、前抱肩颈手别翻185

十三、翻上186

十四、夹双臂滚187

十五、压颈勾同名腿向侧翻188

十六、抱膝滚半桥189

十七、前抱肩颈后翻摔190

十八、锁单臂滚桥191

十九、下拉臂前滚翻192

第三章 基本擒拿法194

第一节 基本格斗194

一、抱腿顶摔194

二、绊腿扼喉195

三、击腹砍脖196

四、挑肘别臂197

五、抓腕压肘198

六、拉肘扣腕199

七、折腕牵羊200

八、抱腿顶摔201

九、踹膝锁喉202

十、掏裆砍脖202

十一、拉肩顶腰203

十二、架臂扣颈204

十三、携臂扣腕205

十四、高扑压状206

十五、低扑压伏206

十六、顶臂压肩207

十七、拉肘背臂208

十八、搂抱抄腿208

十九、背臂后托209

二十、抄腿后摔210

二十一、拉肘别臂前压210

二十二、挟头抄腿211

二十三、扛臂压肩212

第二节 解脱与擒敌213

一、头发由前被揪托肘别臂213

二、头发由前被揪折腕压肘214

三、头发由后被揪撩砍裆部214

四、头发由后被揪转体拨摔215

五、胸前被揪折腕压臂216

六、胸前被揪转体踹腹216

七、手腕由前被抓切腕压臂217

八、手腕由后被抓托肘拧臂218

九、腰由前搂抱别腿摔218

十、腰由后被搂抱转体摔219

十一、腰由后被抱下蹲抄腿顶摔220

第三节 夺凶器擒敌221

一、上刺夺221

二、下刺夺222

三、侧刺夺223

四、防菜刀下劈折腕击喉223

五、防菜刀横砍击下颌225

六、上劈夺226

七、平抡棍227

八、下戳夺228

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