图书介绍
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- 朱惠东编著 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：9787530887950
- 出版时间：2014
- 标注页数：244页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：256页
- 主题词：补肾－基本知识
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图书目录
第一章 肾乃五脏之母，男人不可不知的肾常识2
肾，生命基本物质的粮仓2
肾主水，肾是人体“过滤器”4
“作强之官”，具有伟大的创造力6
肾好，身体才会有“本钱”8
肾气足，男人健康又长寿11
男人补肾，不要羞于启齿13
警惕肾虚，肾虚是百病之源15
第二章 养精蓄锐，燃起身体不灭的圣火20
养精，传宗接代的根本20
补精气，男人性福知损益22
精要藏，培补生命之源24
守护先天之本，远离烟酒26
养精要节欲，前人留下的长寿方29
第三章 五脏同调，五脏和谐通达肾脏长青32
肝主筋而连阴器，伤肝必伤性32
提升性能力，就靠肝肾两条经34
肝肾同源，善待肝就是善待肾36
脾肾相济，二脏安和，杜绝生病39
心肾相交，睡觉时辰把握好41
养心，为男人提供充足的肾阳43
照顾好肺肾，让其“金水相生”45
肾为肺气之根，补肺气可养肾46
养肺，在一呼一吸间增补肾阳49
久病及肾，导致五脏阴阳不调51
第四章 肾气虚弱，身体信号显示男人虚实54
夜里尿多心里烦，补肾就能改善54
长时间打喷嚏，考虑肾虚的可能56
无缘无故感到口咸，可能肾虚58
便秘，往往是肾虚的表现59
气短、气喘，许是肾不纳气62
动作迟缓、两眼呆滞的人多肾虚64
大腹便便肾阳亏，按摩肾经补阳气66
唾液量或多或少，有可能是肾虚68
肾精不足，年老气虚多耳鸣、耳背70
第五章 顺时养肾，男人养肾做到收放自如74
春困肾虚，保护体内阳气74
长夏防邪，高热食物要避免76
秋季浮脉，滋阴清燥最关键78
冷冬靠藏，补肾最佳时期80
午时小憩，心经当令益补阴虚82
酉时培补，肾经当令宜清心寡欲83
花生黑豆浆，健脾补肾的好食物85
吃起阳草，便宜实惠顾脾肾86
第六章 食疗养肾，会吃的男人肾脏更健康90
补中益气，豆类是首选90
中医养肾，巧用五黑食物92
寒冬吃香肉，补肾效果佳95
多吃核桃仁，巧治肾阳虚弱97
“植物奶”补肾，润物细无声99
鲈鱼，益筋骨、补肝肾101
药食同补，温阳补肾数蚕蛹103
汉武帝的补肾至品——海狗肾105
冬吃羊肉赛人参，养肾效果好107
板栗，补益肾气的人参果110
人参，瑰宝帮你补元气112
少白头肾精亏，何首乌帮你忙114
头晕目眩肾精亏，桑葚来添精116
玫瑰山药粥，缓解肾虚面黑118
第七章 节律养肾，男人养肾要分年龄122
“一八”黄金期，固精生源肾气足122
“二八”初有精，节律性事精气旺124
“三八”气血旺，平衡肾气益健康126
“四八”肾气盈，养神补气肾不虚129
“五八”肾初衰，调养进补身体棒131
“六八”调三阳，补肝养肾防衰老134
“七八”肝气弱，护肾保肝两不误136
第八章 经穴疗法，珍惜人体自有的大药140
涌泉穴，让肾水如泉涌140
照海穴，通调三焦的强肾降火穴142
命门穴，补肾壮阳，掌握生命“门户”144
肾俞穴，人体肾气输注大穴146
太溪穴，身体里的壮阳药148
复溜穴，敲敲打打保证肾脏安康151
大钟穴，调两便，壮腰骨153
然谷穴，可升清降浊、平衡水火154
俞府穴，调动肾经的气血156
常按百会穴，真气自然来158
气海穴，汇聚身体“元阳之本”160
关元穴，男人真元的“闸门”162
第九章 古方养肾，中药中的养肾瑰宝166
五子衍宗丸，“古今种子第一方”166
水陆二仙丹，不是仙丹的仙丹168
金锁固精丸，收涩固精有奇效170
锁阳固精丸，温肾壮阳效果好172
六味地黄丸，滋阴补肾的良药174
大补阴丸，滋阴降火多用它176
知柏地黄丸，缓解阴虚上火178
右归丸，温补肾阳的常用药180
左归丸，纯补无泻，阴阳调和182
第十章 补外肾，关乎男人的性福之根186
睾丸——产生精子的“外肾”186
适温护睾丸，防治男性不育症188
关注睾丸健康，提升性福指数190
阴茎短小莫要怕，良方助你树雄风192
睾丸发育差，肥胖是祸根195
鞘膜积液，男人性福的“杀手”197
睾丸肿瘤让男人苦不堪言199
第十一章 细节养肾，唯中医知道的养肾方204
唾液补肾，意想不到的补肾法204
小便时咬牙，防止肾气外泄206
捶胸调情志，何须人参、鹿茸207
控制食盐量，防止血压高209
晒太阳，不花钱就能把肾补211
手指弹桌找回心力，怡情又养肾213
虚心、恬淡，补肾的最佳良方215
热水泡脚，小小细节养出健康肾217
第十二章 运动养肾，轻松运动健肾一箩筐220
“半桥式”，让男人重振雄风220
金鸡独立，治肾虚立竿见影222
太极拳，养肾需要刚柔相济224
铁裆功，男人保肾的“武林绝学”225
踮脚，不寻常的养肾之法227
踢毽子，小游戏帮我们保持健康229
慢跑，缓解压力，提高生活质量231
没事散散步，闲庭信步把肾养233
每天拉拉耳，想要肾虚也没有234
第十三章 养肾误区，别把养肾妖魔化238
误区之一：养肾和女人没有关系238
误区之二：养肾就是壮阳239
误区之三：肾虚就是性功能下降241
误区之四：男性腰痛代表肾虚243