图书介绍
燃脂轻松瘦 丰胸！细腰！翘臀！PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 她品时尚课题组主编 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121256424
- 出版时间：2015
- 标注页数：151页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：160页
- 主题词：女性－健身运动－基本知识
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图书目录
CHAPTER 1 每天只要5分钟，三点妙线立现6
胸、腰、臀，你最得意哪儿7
自测一下，你的胸线够完美吗8
自测一下，你的腰线纤细吗10
自测一下，你的臀线够美翘吗12
找回“瘦肌力”，身材紧实有线条16
腰腹平坦，打造永瘦无肉体质18
CHAPTER 2 快速涨罩杯，缔造迷人事业线22
最新美胸标准测测看23
地心引力拖累了你的胸24
拼胸时代，瘦身怎能减胸26
美胸必杀技，重塑s曲线29
小法宝出场，华丽变身丰腴美人31
快速涨罩杯，Hold住完美身形34
丰胸秘籍，“胸模”是这样炼成的36
女人味回归，彻底摆脱“女汉纸”38
调教美胸，正确聚拢CUP技能全收40
告别胸部外扩危机，做回“深V女”42
巧拉伸塑造迷人“U”形沟44
拒绝下垂，一秒变性感女神46
早晚各一次，“小垂胸”也能升CUP48
简单5步塑造超完美胸型50
丰盈“胸器”，缔造迷人事业线52
居家美胸操，轻松打造傲人“峰”景54
健胸4招赶走恼人的副乳56
小招数消副乳，每天性感一点点58
格子间的隐形丰胸操60
轻松瑜伽练出性感美胸61
CHAPTER 3 盈盈纤腰，轻松转身变女神63
知道吗？肉肉是这样爬上你的腰64
统统消退，不同类型的腹部赘肉66
4种小腹容易凸起的人，你是哪一种68
细腰平腹是最重要的性感筹码70
清晨骨盆瘦腰操，动出纤细美腰73
从腰出发，一次瘦到大腿内外侧75
扭臀三部曲，让你重获“腰”媚身段77
身体轻魔法！盈盈蜂腰瘦出来79
运动配腰律，小空间快速消赘肉81
纤腰精致微雕，完美腰线养成计划83
360度无死角瘦腰，让你轻松变女神85
轻松摆动，再现火辣小蛮腰88
击退小肚腩，打造细腰窄身曲线90
腰间肉肉Bye，侧身狠甩“游泳圈”92
瑜伽跪姿大敬拜式，塑形猫咪轻盈腰线94
宅在家也能瘦，懒人专属瘦腹法96
巧踩空气自行车，平坦小腹很简单98
铲平小腹，重现迷人小细腰100
有氧芭蕾舞操，优雅赶走腹部脂肪102
CHAPTER 4 圆润翘臀，性感指数一路飙升104
不良生活方式吞噬你的臀线美105
九大招数对抗变形“问题臀”114
最完美的臀部“微笑线”藏在哪117
三大美臀修炼术速造性感马达臀119
消除臀部多余脂肪，戒掉背影杀手121
不知不觉消屁屁赘肉，诀窍在手秒变身123
击垮下半身赘肉，瘦腿提臀摆脱梨形身125
最热门提臀法，撑地练出蜜桃臀127
拉伸臀部肌肉，瞬间紧实松弛下垂臀129
躺着就能瘦，倾力打造完美翘臀131
美臀小动作，一次甩掉L号陈年肥臀133
电臀回归，比基尼尤物大秀火辣身形136
性感翘臀养成记，分分钟变女王139
最ln美臀法，轻松帮你甩掉扁平臀141
要“翘”不要“凸”，画出屁屁微笑线144
美人踮脚，芭蕾舞出紧实翘臀146
超简单小跨步，前后踢腿消除后臀肉148
拥有完美腰臀曲线，雕塑玲珑美型150