图书介绍
如果医生得了肠胃病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王勇，夏志伟主编 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787553722658
- 出版时间：2015
- 标注页数：252页
- 文件大小：63MB
- 文件页数：264页
- 主题词：胃肠病－防治
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图书目录
第一章 认识肠胃要健康就要懂“肠识”1
肠胃，人体的健康基石2
肠神经系统，藏在腹中的“第二大脑”5
胃，储存食物的“粮仓”8
小肠，营养的“集散地”11
大肠，人体的“垃圾中转站”15
阑尾，并非可有可无的“摆设”18
消化液，营养转化的“幕后功臣”20
肠道菌群，人体最奇妙的“生态圈”23
第二章 预防疾病警惕肠胃发出的亚健康信号27
肠道也有年龄，不早衰的肠道才健康28
肠胃不健康，疾病找上门31
大便，肠道健康状况的“展示镜”36
屁，肠道内部情况的“信号兵”39
没胃口，肝胆脾胃疾病的先兆42
肚子痛，不同痛法警示不同疾病45
恶心呕吐，绝大多数都不是喜讯48
心情不好，胃就跟着捣乱51
肠道菌群失调，健康就会受连累54
毒素难排，终成疾病“温床”56
第三章 解读疾病11种最常见的肠胃病59
便秘，肠道“交通”不畅，身心受罪60
腹泻，不一定是病，但也能致命64
痢疾，最爱欺负小朋友67
胃炎，十有八九逃不掉70
胃溃疡，胃黏膜的“自我消化”73
胃癌，肠胃疾病中的头号杀手76
十二指肠溃疡，易“掉链子”的小肠道79
阑尾炎，被“堵”出来的病症81
慢性结肠炎，难以根治，需警惕癌变84
肠易激综合征，压力过大引发肠道“抗议”86
直肠癌，最有可能治愈的癌症89
第四章 健康习惯改善肠胃之初始91
良好的生活习惯，是对肠胃最好的呵护92
合理膳食，肠胃健康的第一步98
早餐不能忘，不吃危害大101
三餐按时又定量，遵守纪律养肠胃104
吃慢点别撑着，温柔对待肠胃才能保持健康106
适当忌口，安抚失调的肠胃110
戒烟限酒，不要让胃受折磨113
注意口腔卫生，根除胃病“帮凶”115
做好厨房清洁，封锁细菌传播之路118
第五章 饮食调理给肠胃最根本的养护121
饮食要清淡，肠胃才清净122
“喝粥养胃”，并不适合所有胃病患者125
剩饭剩菜，吃多当心胃癌127
新鲜蔬果，吃对才能健胃清肠130
白开水，该怎么喝大有讲究134
茶水，这样喝不伤胃141
饮料，再好喝胃也不欢迎144
牛奶，该不该喝因胃而异147
酸奶，好处多多但要讲究吃法150
春季，清火养胃喝靓汤153
暑夏，胃健康多吃“苦”157
燥秋，温润肠胃滋阳护阴160
寒冬，甘润饮食保阳气163
有的放矢，不同“人群”的饮食养胃方案166
第六章 运动保健让肠胃健康有活力169
腹式呼吸，一呼一吸间放松肠胃170
揉揉肚子，给肠胃做个按摩172
简易运动，改善消化不良174
指压按摩，每天两分钟，告别便秘176
经络按摩，肠胃通畅百病消180
练习瑜伽，从外到内放松肠胃182
普通胃病患者这样做保健运动185
胃下垂患者这样做保健运动188
肠胃病患者这样运动，安全又有效191
第七章 日常调养构筑肠胃的健康屏障195
饮食温和，给消化不良的胃减负196
禁食清肠，切记注意分寸199
排便不及时，当心憋出病202
改善便秘，从生活细节入手206
腹泻看似事小，切勿乱“自医”212
调理老胃病，暖胃是关键216
控制胃溃疡，重在改善生活方式219
用药要谨慎，防止伤肠胃224
胃肠道检查，必要时果断做227
心理压力过大，肠胃功能就紊乱230
放慢生活，给肠胃减减压233
睡好睡足，懒人也能养胃237
第八章 分而治之不同人群的肠胃保健重点241
女人肠胃重在暖，节食减肥需谨慎242
男人关注直肠，别让癌症找上门244
儿童肠胃娇嫩，注意预防护理247
老人身体退化，肠胃保健讲究多250