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孕1月越轻松，越好“孕”20

孕1周 应该了解的备孕常识20

怀孕在不知不觉中开始20

怀孕将给你带来剧烈变化21

妊娠会给身体带来诸多好处22

建议在孕前做TORCH检查23

关于补叶酸，你需要了解的24

流产对再次怀孕的影响25

孕2周 抓住排卵的关键时刻26

排卵——这是受孕的前提26

排卵期会有哪些表现27

压力过大可造成“假怀孕”27

受孕失败别着急，积极找原因28

心态轻松＋技巧=成功受孕29

几种不适宜立即怀孕的情况30

避开对怀孕不利的环境30

孕3周 受精卵的神奇之旅31

神奇！受精卵诞生的全过程31

给宝宝一座最棒的“房子”——子宫32

怀孕第一，其他事往后排33

写给准爸爸：怀孕让准妈妈变得“难伺候”33

B超数据、体重、胎动、胎心是最需关注的34

估算一下预产期35

预产时间速查表格36

孕4周“小种子”安营扎寨37

小胚胎着床了37

怀孕的早期征兆38

怎样减轻孕早期的疲倦感39

与辐射源保持安全距离39

如何减少电脑辐射危害40

孕早期就要避免噪音污染40

不要害怕“高危”二字41

猜猜你的宝宝长得像谁41

孕2月适应孕后的身心变化44

孕5周 悄悄发出到来的信号44

小胚胎发育成了“三层汉堡”44

验孕——确认这个令人惊喜的事实44

准妈妈体内激素水平逐渐升高45

早孕反应出现了45

情绪开始多变，要调节好46

确保孕期营养的饮食金字塔47

国内外胎教经典言论48

各类胎教方法实施时间表48

妈妈保持好心情是胎教的必要条件49

孕6周 妊娠反应因人而异50

胎儿开始成形50

害喜因人而异50

害喜越重，宝宝越健康吗51

不要勉强自己为宝宝吃不爱吃的食物51

你可能会忽然特别想吃某种食物51

减轻恶心的方法52

关于孕吐的常见疑问54

孕期日记该记录些什么55

什么是“生化妊娠”55

孕7周 胚胎飞速发育56

宝宝像一粒小黄豆样大56

别用不安全的美容产品57

孕期预防感冒这样做57

准妈妈感冒了，怎么办58

写给准爸爸：为妈妈改善家居环境59

发生阴道出血时该怎么办59

孕8周 了解致畸敏感期60

宝宝的心跳速度超快60

写给准爸爸：准爸爸要调整好自己60

何时去医院建档61

供宝宝生长的六大营养素62

自信一点，克服各种致畸幻想63

宝宝主要器官致畸敏感期64

保护好自己，避免流产64

孕3月子宫里的“造人”奇迹68

孕9周 让营养跟上胎宝宝的发育68

宝宝进人第一个大脑发育高峰期68

宝宝的性别在受孕那一刻就确定了68

大脑发育必需的营养与食物69

注意烹调卫生，避免食物污染70

外出就餐如何保证健康71

害喜仍然严重怎么办72

孕期吃海产品的注意事项72

孕10周 胎宝宝的成“人”礼73

宝宝90％的器官都已形成73

子宫在悄悄发生变化74

乳房变大了，注意保养74

孕期不能嗜食甜食75

“酸儿辣女”是否真有依据76

你和宝宝会不会发生ABO溶血76

写给准爸爸：孕期过性生活的原则77

什么情况下必须停止性生活77

提高孕期性生活安全性的方法78

孕11周 及时建档、做产检79

宝宝对外界的干扰能力增强了79

建议孕1014周间做唐氏儿筛查79

把这些食物踢出你的菜单80

孕期便秘高发，怎样减少便秘80

产检须知81

关于产检的常见疑问82

危险！及早发现宫外孕、葡萄胎83

30岁后怀孕的必修课84

孕12周 胎宝宝能感到你的爱85

宝宝可以感受到妈妈的爱抚了85

被尿频骚扰85

保证每天8杯水86

外阴的呵护、保养87

孕期能否治疗妇科炎症88

孕期患宫颈糜烂怎么办88

先兆流产该不该保胎89

先兆流产该如何保胎89

孕4月给胎宝宝最好的生长环境92

孕13周 进入稳定期92

恭喜！宝宝已经稳定了92

孕中期性生活应以安全为前提92

准妈妈变得爱做梦93

浅睡易醒的妈妈如何保证充足睡眠94

孕期饮食重质不重量95

对工作、休产假做好规划96

妊娠期的“特殊”法定权利96

孕14周 有明显的性别特征了97

胎儿的性别特征明显97

B超安全吗97

商业化彩超安不安全98

孕期各阶段体重应增加多少99

关于孕期体重的常见疑问100

不同孕周宝宝体重预测100

胎儿发育大事记101

孕15周 准妈妈的保养和护理102

胎心是宝宝生命跳动的标志102

孕期的皮肤变化103

给准妈妈的皮肤保养建议103

怎样给皮肤止痒104

孕期如何护理头发104

泡澡、桑拿要控制好水温105

怎样预防妊娠纹105

怎样处理他人过多的关注106

对经验之谈要弃其糟粕，取其精华106

孕16周 孕期的用药、运动常识107

头部占身体1/3的大头宝宝107

需要增加铁的摄入107

头痛在孕期比较常见108

孕期用药安全常识109

孕期用药的常见疑问110

准妈妈在夏天该如何乘凉、驱蚊111

适当运动会让孕期更舒适112

哪些运动适合孕期做112

孕期运动的注意事项113

孕5月身心轻松，享受孕后的幸福116

孕17周 激动人心的胎动116

宝宝偶尔会对外界声音做出反应116

第一次感受到胎动116

关于胎动的常见疑问117

了解胎盘、脐带与羊水119

什么情况下需要做羊膜穿刺120

牙龈变得脆弱，注意保护牙齿121

患上妊娠牙龈炎怎么办121

孕18周 关注孕期的饮食安全122

宝宝在羊水中“呼吸”122

钙、铁需求量增加，注意补充122

进补要讲究科学123

如何选择营养素制剂124

减少铅的危害125

零食要选“健康牌”126

警惕！这些物品上可能存在弓形虫127

孕19周 享受腹部隆起的幸福128

宝宝通过胎盘“共享”你的一切128

美妙！用听诊器听胎心音128

肚子越来越大，学着测量宫高和腹围吧129

关于腹围和宫高的常见疑问130

选择舒适的内裤和胸罩131

双脚变大，得穿大半码的鞋子131

孕20周存在感越来越强132

胎脂正在形成，它会保护宝宝的皮肤132

本周是监测血压的关键期132

让准爸爸参与到“孕事”中来133

出差或旅行要做到“万无一失”134

眼睛又干又涩怎么办135

如何判断阴道分泌物是否正常135

孕6月略作调整，适应“带球”活动138

孕21周 外观比例达到新生儿标准138

宝宝身体长大不少，比例更协调了138

可能开始分泌初乳138

乳房问题会影响产后哺乳吗139

重心改变了，站姿、坐姿要调整140

习惯慢慢变换姿势，不再鲁莽141

做肌肉训练，强化腰背部142

孕期游泳的安全守则143

左侧卧睡姿最适合大肚子妈妈144

枕头帮你睡得更舒适144

孕22周 情感交融的幸福145

宝宝进入“胎动期”145

努力和宝宝建立亲子关系吧145

最重要的一次B超：筛查胎儿畸形146

看懂B超单147

B超单带来的疑问148

写给准爸爸：陪准妈妈参加产前培训149

孕23周 子宫增大带来不适150

宝宝的视网膜将形成150

子宫增大带来诸多不适150

皮肤瘙痒怎么办151

改变姿势时头晕是贫血吗152

有必要服用补铁剂吗152

半夜腿抽筋是什么原因153

缺钙准妈妈该如何补钙154

怎样判断维生素是否缺乏155

孕24周 大脑能产生意识了156

宝宝体重超过500克了156

预防孕期过于肥胖，避免巨大儿156

少吃易让准妈妈变胖的空热量食物157

母体会与胎儿争夺营养吗158

睡前饮食不当会影响睡眠158

有助于顺产的凯格尔运动159

其他有助于顺产的运动160

适当做家务也可锻炼身体161

孕7月为顺产做些必要准备164

孕25周 胎宝宝大脑飞速发育164

宝宝进入第二次大脑发育高峰期164

水肿会经常“光顾”你的双腿164

如何减少并消除妊娠期的水肿165

正规记录胎动166

记录胎动的同时记录胎心166

实用的胎动和胎心率记录表167

妊娠期糖尿病筛查试验168

关于乘坐交通工具的常见问题169

孕26周 练习拉梅兹呼吸法170

宝宝能听到不少声音了170

羊水在保护宝宝170

胎儿大小与实际胎龄不符怎么办171

对母婴都有益的腹式呼吸法172

有助于顺产的拉梅兹呼吸法173

老感觉喘不过气儿，正常吗175

发生心悸正常吗175

孕27周 预防妊娠高血压综合征176

胎儿已经有味觉176

警惕妊娠高血压综合征176

饮食防治妊娠高血压177

背部疼痛怎么办178

使用托腹带要遵医嘱179

怎样减轻坐骨神经痛180

孕28周透过妈妈的肚皮看世界181

宝宝可以睁开眼睛了181

本周开始进入围产期181

塑造胎儿的性格182

胎教的常见误区183

假性宫缩——身体的分娩练习184

警惕！多种原因会刺激子宫收缩185

孕8月孕晚期不适巧应对188

孕29周 皮下脂肪在努力增长188

宝宝的呼吸系统基本发育成熟188

该确定胎位是否正常了188

胎位不正怎么办189

“筑巢”情结让准妈妈热衷于家居布置190

去粗取精，最实用的婴儿用品清单191

如何预防早产192

警惕！羊水过多、过少193

孕30周 变得圆润又可爱194

宝宝的性别特征更明显了194

你的身体负担更重，各种不适来袭194

下肢循环不畅，恼人的静脉曲张来了195

孕期痔疮也属于静脉曲张的一种196

患上妊娠糖尿病怎么办197

“糖妈妈”的饮食方案198

医生要求卧床，你该怎么办199

孕31周 需要提前安排好的事物200

胎动频率在减小200

子宫挤占空间，内脏功能受影响200

消化不良、胀气时怎么调理201

睡眠越来越差，怎么办202

宝宝脐带绕颈，怎么办203

坚持上班的妈妈需要注意什么204

及早确定分娩的医院205

孕32周调适临产前的情绪206

覆盖在宝宝身上的毳毛开始脱落206

对分娩的恐惧会让你异常焦虑206

写给准爸爸：警惕产前抑郁207

准爸爸也可能出现产前焦虑208

情绪抑郁时该如何消解209

建立一套自己的分娩观210

分娩倒计时大事记211

孕9月了解分娩常识，树立分娩信心214

孕33周 胎头入盆214

宝宝的骨骼正在变硬214

你将保持每周500克的增重速度214

能否自然分娩取决于哪些因素215

自然分娩有诸多好处216

自然分娩之第一产程（6～12小时）217

自然分娩之第二产程（1～2小时）218

自然分娩之第三产程（3～30分钟）219

自然分娩会影响体形恢复吗220

孕34周 分娩有多痛221

宝宝在肚皮上“舞蹈”221

宫缩——娩出宝宝的原动力221

自然分娩到底有多痛222

恐惧是痛感加剧的主要因素223

用心理想象疗法战胜疼痛224

分娩之痛，宝宝与你一起承受225

孕35周 有备而来，降低痛感226

宝宝的“身体建设”即将落幕226

侧切是自然分娩不可避免的吗226

导乐可以帮助你更顺利分娩227

无痛分娩有哪些利弊228

什么是水中分娩229

难产——最令妈妈畏惧的词230

孕36周顺还是剖要看指征231

宝宝皮肤上的胎脂开始脱落231

什么情况下需要采用剖宫产231

与自然分娩相比，剖宫产有哪些特点232

关于剖宫产的常见疑问233

剖宫产手术前后的注意事项234

写给准爸爸：为分娩做好一切准备235

孕10月这样做，临产前后不焦虑238

孕37周临产前的必修课238

宝宝是足月儿了238

准妈妈需要每周做一次产检238

每周做一次胎心监护239

最后1个月请避免性生活239

临产的三大征兆240

区别真性阵痛和假性阵痛241

什么时候去医院待产241

发生胎膜早破时怎么办242

孕38周 入院待产这样做243

宝宝随时可能出生243

去医院待产需要携带的物品清单243

什么时候医生才会让你进产房待产244

临产前的饮食该怎么安排244

在分娩的三个产程中，你怎样做245

写给准爸爸：帮助待产妈妈减轻疼痛245

在分娩时学会正确用力246

发生急产，如何处理247

孕39～40周 从准爸妈到新手爸妈248

宝宝出生了248

产后需要至少6周的修养生息249

照顾好自己才能照顾好宝宝249

爸爸是照顾新生儿的重要力量250

产后阵痛会持续三四天250

给宝宝吃第一口奶251

学习一下正确的喂奶姿势251

不拉扯剖宫产伤口的哺乳姿势252

让宝宝正确含乳252

母乳是宝宝最好的食物253

新生儿应按需喂养253

不宜给宝宝喂奶的情况254

带宝宝出院时需要注意什么255

超过40周还未临产，怎么办255

附录256

重视产后第一次大小便256

不同季节坐月子的注意事项256

会阴侧切伤口的护理257

剖宫产出院后的注意事项258

月子里的饮食原则259

月子里的饮食禁忌259

月子里的起居注意事项260

到医院进行产后检查261

哺乳期要保护好乳房262

月经大约在什么时候恢复262

产后阴道松弛怎么办263

恢复性生活应循序渐进263